心理修养金钥匙

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1、心理修养金钥匙现代临床医学已证实：人们的健康和疾病不仅受生物因素制约，同时也受心理和社会因素的影响。那么，怎样保持和增进心理健康，提高自身修养，快乐生活，延年益寿呢？本书开出灵丹妙方200余个。如：怎样才能不空虚，怎样转移刺激，怎样应付压力，怎样对待别人的嫉妒，怎样消除烦恼，怎样控制情绪多变，怎样改掉爱生闷气的毛病，怎样克服猜疑心，怎样排除畏惧，怎样调整内向性格，怎样防治恶梦缠身，怎样防治精神分裂症，怎样医治受骗后的心理创伤等。心理修养金钥匙第一编心理保健法怎样自我确定性格类型性格有多种类型，怎样才能确定自己

2、的性格类型呢？1.可以按照各类性格特征对照自己。如果你活泼、开朗、热情、善交际、不拘小节、自我控制能力差，就属于外向型性格；假如你沉着、冷静、谨慎、小心、不爱交际、自我控制能力强，就属于内向型性格。为了较为科学地确定自己的性格类型，可以利用心理学家所制定的性格检测表来进行测定，确定自己的性格类型。2.根据自己的活动确定自己的性格类型。对于少男少女来说，主要是学习活动、课余活动，如，是怎样对待学习上的困难的；对待公益劳动采取什么态度；办事情是细心还是粗心；在生活中遇到重大考验时，是镇定、勇敢，还是惊慌、怯懦。你

3、可以根据自己的表现来确定自己的性格是意志型的还是懦弱型的。3.根据与别人的相互关系，包括与老师、家长、同学相处的关系来鉴别自己的性格特征。例如，正直、诚实、谦虚、坦率、合群这些性格优点是在与他人的关系中表现出来的，而虚伪、傲慢、粗暴等性格缺点也是在与他人的相处中反应出来的。4.还可以对照英雄人物、劳动模范、科学家、发明家及优秀的青少年代表人物，用他们具有的优良性格特征，来发现自己的性格优点与缺点，激励自己努力培养、发展优良性格。人的性格是多种多样的，世界上没有完全相同的两种性格。少男少女也是这样，每个人有着各

4、不相同的性格特征。确定自己的性格类型，不是看他一时性的偶然表现，而是要看他经常性的、习惯性的表现。在确定了自己的性格类型后，要善于发扬自己的性格优点，克服自己的性格缺点。怎样认识血型与性格趋向血型是人体的一种遗传性状。简单他说，它是指红细胞表面的抗原差异。红细胞上有A抗原的称A型，有B抗原的称B型，有AB两种抗原的称AB型，两种抗原成分都没有的称O型。广义他说，血型是指人体各种细胞（红细胞、白细胞、血小板、各种组织细胞）和各种体液成分（血浆、唾液、粗液、尿液等）的抗原差异。美国和香港通过对人的性格的调查发现，

5、血型与人的性格有一定的关系。A型：倔强、较理智谨慎、责任心强、事业上获得成功的机会较多，但情绪易波动。B型：乐观热情、脾气随和、待人亲切坦率、性格开朗爽快，能容忍别人的缺点，常结交知心好友。缺点是专心致志不够，易产生畏难情绪。O型：较自信、坚定、冷静，富于实干精神，工作勤恳，学习上进，勇于攀登，但较固执，有时不够虚心。AB型：较孤僻，甚至孤独。另外，日本通过社会职业的调查发现，在有成绩的运动员和演员中，O型血的人占绝大多数；科学家A型者占多数；外交家、政治家中B型血的人占多数；小学及幼儿园的老师AB型血的人占

6、80％以上。当然，人的性格除与血型有关外，还与个人所处的环境条件、经历、教育等有关。怎样改变过于内向的性格“人心不同，各如其面”。心理学家为了研究的方便，便根据心理活动的指向性特点，将性格分为外向型和内向型。外向型的人通常活泼好动，善于交往，喜闻乐道；内向型的人则往往沉静、孤寂，独往独来。诚然，外向型和内向型的人各有长处和短处，但就人际交往而言，过于内向的人容易出现情感交流障碍，给人以不合群之感。要改变性格的过分内向性，应注意以下几个方面：1.要改变过于内向的性格特征，首先要有信心。既然人的性格是在生活实践的

7、过程中逐渐形成的，那么也同样可以改变。所谓“江山易改，本性难移”，是没有科学根据的。2.要改变原有过分刻板、单一的生活方式，广泛结交朋友，尤其应多接触那些心胸开阔、性格开朗的人。通过积极主动的交往活动，不仅可获得归属需要的满足，而且还会通过潜移默化的作用，逐渐形成开朗、幽默、直爽的外向性格特征。3.要善于改变自己的处世态度和行为方式，尽量避免给人一种孤芳自赏、自诩清高的傲慢印象。与人交往时，要学会尊重别人，试图带着“我比别人强”的态度与人交往，只能导致被人拒绝、遭人冷遇的结果。4.要学会表达自己思想感情的方式

8、，不要遇事总闷闷不乐，将所有心思封闭在“自我”之中。在人际交往中，如果你沉默不语、郁郁寡欢，别人就不愿接近你，因为别人可能以为你需要安静，谁愿冒扰乱别人的宁静之嫌而惹人厌恶呢？5.要学会与人相处，还要善于观察别人的喜好与行为特点，了解什么样的话题对方最感兴趣，这样，与人交往时就能投其所好，使人觉得你容易接近，容易成为朋友。此外，还应培养广泛的兴趣，因为兴趣犹如一条链条，会把具有共同兴趣的人连接起来。