浅谈自我心理健康修养

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1、浅谈自我心理健康修养摘要：人学时期是个人成长过程屮乂一次面临新的心里矛盾发生、转化并趋向成熟的时期。这个时期产生的心理孑盾，有环境适应问题，有学习问题，有人际关系问题，有自我观念问题，有感情问题筹，还有进一步升学问题，这些问题是每一届大学牛都会血临的关键词：大学生心理健康感情交往学习就业Abstract:Universityperiodistheprocessofpersonalgrowthisfacingnewcontradictions,heartandmaturityperiodoftransformation.Psychologicalcontradiction,thisperi

2、odproduced,environmentaladaptation,learningproblems,interpersonalproblems,self-concept,emotionalproblems,andfurtherstudiestheproblem,theseproblemsareeachstudentwillface一、自我意识自我意思是个总括，包含着情绪、学习、人际、恋爱、职业规划等。大学生活，我们要正确的认识自己、发展自我。我们要有积极的自我观念，有一个积极的健康的心理很重要，能够正面地看待自己和别人，了解口己的长处与短处，并对此有适当的自我评价，不过分自我炫耀，也

3、不过于自我责备；即使对自己有不满意的地方，也不妨碍其感受自己较好的一面；所以，要高兴且愉快地接纳自C,同时也觉得自己能为有人所接纳。心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活之屮，并享受人生的乐趣，而不会视生活为负担。他们乐于学习，积极工作，在学习和工作中施展才华，并从学习和工作中获得满足和激励。我们要热爱学习，热爱工作。同时我们耍处理好人际关系，心理健康的人乐于与人交往，既能接受自我，也能接受他人，认可他人存在的重要性和作用，因而也能为他人和集体所接受，人际关系较为融洽。朋友可以满足个人的安全与归属的需要，满足爱与被爱的需耍；册友能替自己分忧解愁，有助于心理健康。在人际交往屮，一个心

4、理健康的人对待他人都以尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度为重。且其个人思想、H标、行动能力与社会要求相互协调，能重视团体的要求，接受团体规范，并能控制为团体所不容的欲望。我们会有不开心的时候，真实地感受自己的情绪，能恰当地调空口己的情绪对我们很重要，心理见看的人能恰当地调空自己的情绪，其心情以喜悦、愉快、乐观、满意的积极情绪状态为主，虽然也会有愤怒、悲伤、恐惧、无助等消极情绪状态，但不是长期占主导地位，他对情绪的表达是适度的，控制是恰如其分的，不会太过或不及。在个人的心理健康世界屮，自我观念是包含自知、自信、自立、自强和自尊的自我系统，这个系统是一个人心理健康的基础，是各种心理活动的内部原

5、因和根本动力，失去了健康的自我系统，一切心理健康都会无从谈起。二、情绪心理健康的人能体验到各种情绪，女h喜、怒、哀、乐、惧等。我们要正确的处理自己的情绪，平坦的接受这些正常人都会具有的感受。简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面:止向情绪和负向情绪。即爱的反面是恨，喜悦、高兴的反面是难过、泪•丧。正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪；负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。有些人却过度夸大情绪的负面影响，产生对情绪的迷失。例如，认为如果你对别人生气就表示你不喜欢他；或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱。所以当父母对你生气而人骂

6、时，你可能就会全盘否定他们对你的关爱；或者父母的某些做法令你不高兴时，你可能会觉得有很深的罪恶感，觉得自己不应该这样；等等。有一个故事关于情绪的控制问题，对我们大学生应该会有所启示。有一个男孩脾气很坏,于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制白己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔岀一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来To于是，

7、父亲牵着他的手來到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的觅要性了。这个故事让我知道了，控制情绪真的很重要。所以我们要学会控制自己的情绪。三、关于学习大学的课程比较轻松，我们可能刚开始不太习惯，大学里的学习学习从目的、内容、方法等各方面都有很大的不同。部分学生往往由于