王艳霞像太阳一样活着

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1、让我们像太阳一样活着——消极情绪自我管理课程目的让学员了解消极情绪的不良影响培养良好的生活与工作情绪介绍几种战胜消极情绪的技巧课程大纲引言：一把快乐的钥匙第一篇：消极情绪是我们生命中最大的绊脚石什么是消极情绪消极情绪的影响像太阳一样活着第二篇：战胜消极情绪的技巧一把快乐的钥匙引言是否有一些事会经常让你不开心或者精神不振作？工作收入前途渺茫职场关系工作繁忙绩效考核单位不景气氛围压抑/懒散工作动力不足别人说我们机构领导人不好别人远离我们做保险的生活生活质量差交通不便爱人经常出差房子太小存折里没多少钱孩子学习不好别的女人出入光鲜靓丽身体

2、经常不适交际朋友们聚会就是打麻将闺蜜一见面就担心丈夫出轨老婆每天管理严格我做推销，朋友疏远我朋友圈子质量差总是不能和陌生人打开话题不够年轻漂亮，索性不打扮自己别人总给我一些不好的评价社会贫富悬殊，让人失望。。。思考：——-直面消极情绪的存在专栏作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。“这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，哈理斯问道。“他每天晚上都是这样的。”朋友说。“那么你为什么还是对他那么客气？”哈理斯问。朋友答：“为什么我要让他决定我的行为？”他把快乐交给了阴郁的其他人。一

3、位女士抱怨道：“我活着很不快乐，因为先生常出差不在家。”她把快乐的钥匙放在先生手里。男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”这把快乐钥匙又被塞在老板手里。婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦！”她把快乐的钥匙交给了步孝顺的媳妇。业务员说：“今天拜访，被客户冷嘲热讽冷言冷语”！他把快乐的钥匙交给了素质不高客户。和他们的相似处我是一个（保险、化妆品、电子产品）推销员，朋友们看不起我！他把快乐的钥匙交给了没有多少见识的朋友。每个人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。你自己拿着钥匙还是把钥匙交给别人？丢失

4、快乐的钥匙，让我们的内心从此沉浸在消极的情绪中！消极情绪是我们生命中最大的绊脚石第一篇什么是消极情绪？消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、消沉等消极情绪反应为：忧郁→沉默寡言→总是担心不好的结果会发生→懈怠→缺少行动力→冷反抗消极情绪的不良影响一）消极情绪互相影响消极情绪可能铺天盖地的弥漫！缺少判断力缺乏自我管理缺少包容心缺少乐观精神缺少自信心……看看踢猫效应会不会在你身上发生？董事长销售经理秘书前台儿子猫消极情绪是破坏快乐的杀手对生活的影响：印度诗人泰戈尔有句话:“如果你因为失去月亮而哭泣,那你也将失去星星了.”1、有没

5、有因为工作压力大而将情绪带回家？2、是否因为道听途说，而怀疑自己爱人不忠？3、“李刚”等社会事件，非正面言论的影响是否让你觉得对社会很失望？……自我检视：看看破窗效应会不会在你身上发生？团队绩效不佳负面言论附和传播将坏就坏团队低靡消极情绪是破坏工作绩效最大的障碍对工作的影响：职场中充满消极懈怠昏昏欲睡周围充斥八卦责任推工作托绩效不佳加班有怨气工作无创造性团队（公司）业绩不佳个人情绪不良工作懈怠外在氛围的交叉感染个人对消极情绪的控制能力1、有没有附和消极情绪，甚至推波助澜？2、传播消极情绪之前，先检查自己？3、有没有捍卫过团队共同的

6、尊严？……自我检视：二）“心理消极”让事情滑向低谷消极情绪的不良影响关于“墨菲定律”：■如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。■越害怕发生的事情就越会发生的原因，为什么？就因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。墨菲定理是以必然的不可抗拒的方式在起作用别人都说你的命不好，你就会找到很多关于命不好的论据。这样的工作你完成不了，你就会在工作中战战兢兢，越怕出错越是出错。别人都说他做不了经理，大家就会制造不支持的局面，无形中形成障碍，让他“果然”胜任不了。例子：战胜消极情绪——让我们像太阳一样活着什么是内心力

7、？内心力就是内心的富足和饱满，一种强大的能掌握自己情绪的能力。暮色苍茫看劲松，乱云飞度仍从容！太阳特性：自信、健康、积极、勇敢、奋进……没有消极情绪内心力可以产生强大的气场和磁场！！内心力美好的爱情积极的朋友圈支持者周围羡慕者追随者事业顺畅悠然生活和谐的家庭气质、自信机遇、信任创造天时、地利、人和小结：我们向往太阳一样的活着--让生活和工作充满光彩第二篇战胜消极情绪的技巧技巧一：了不得的心理暗示训练消极时，你的敏感性往往会增强，即使是一件小事，也会很在意，总感觉周围的人或物在与自己做对。这种情况下，便可以暗示自己：“这几天可能正是

8、我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来。”在这期间尽量避免做使你产生不愉快的事和接触你不喜欢的人。凡事尽量保持沉默，即使别人偶尔说到自己的痛处，也要认为他(她)是无意的。消极时，你往往觉得天是灰蒙蒙的，反正即便我努力了，也影响不了大局！给你的