吴锐2学生学习心理研究

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1、三、情绪与学习情绪与情绪智力压力与心理健康情绪调节不良学习情绪的辅导（一）情绪智力的结构个人社会意识行为自我觉知社会觉知自我管理社会技能“认识你自己！”1、自我认知：认知自己的价值观、人生方向和目标，认知自己的性格特征，觉察自我的情绪变化及原因等。低情商对外界刺激的情绪反应模式直接采取反应行为高情商对外界刺激的情绪反应模式并不马上回应，而是进行理性判断、分析和思考。我应该如何作出反应才能得体地、利人利己地处理眼前的事情？冷静理智、处变不惊、沉着应对健康的人能够对自己的生活和命运做自我指引、自我管理、自我负责。2、自我管理观音拜自己某人在屋檐

2、下躲雨，看见观音正撑伞走过。这人问：“观音菩萨，普度一下众生吧，带我一段如何？”观音说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该度我了吧？”观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我。你要想度，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。第二天，这人遇到了难事，便去寺庙里求观音。走进庙里，才发现观音的像前也有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。这人问：“你是观音吗？”那人答道：“我正是观音。”这人又问：“那你为何还拜自己

3、？”观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。”神助自助者。自己才能救自己，对自己负责。2、自我管理控制冲动：糖果实验“其实人与人都很相似的，不同就那么一点点。”米伽尔：“目标导向的自发式延迟满足”。只有克制冲动才能有效达成某种目标。诸葛亮的羽扇3、认识他人庄子就说：“凡人心，险于山川，难于知天，天犹有春夏秋冬，旦暮之期。人者，厚貌深情。”孔子的“听观法”。知人不能只是“听其言”，还要“观其行”。“八风吹不动”，“端坐紫金莲”诸葛亮“知人七法”：“知人之道有七焉。一曰间之以是非，而观其志；二曰穷之以辞辨，而观其变，三曰咨之以计谋，

4、而观其识，四曰告之以祸难，而观其勇；五曰醉之以酒，而观其性，六曰临之以利，而观其廉，七曰期（约定）之以事，而观其信”。真诚待人真诚就是表里如一、前后一贯、言行一致。由于没有需要掩饰，故较少心理负担。善于沟通4、妥善处理人际关系学会与学生“沟通”（一）学会倾听:能听倾诉、会听话音、懂听心声（二）学会换位思维:同理心（三）学会表达:口头语言、肢体语言、书面语言在日常的教育教学活动中，我们常常看到以下的沟通情景：教师和学生都是合作的态度，积极反馈；（互动）教师和学生有沟通，但沟通不畅通；教师讲，学生不听；学生与老师唱反调学生：跟他们说也没用！教师

5、：为什么这么不听话？反省：我会倾听吗？听与说哪个更重要？三个金人倾听是一门艺术：能听倾诉、会听话音、听懂心声林克莱特与小男孩（一）、学会倾听:（一）、学会倾听:能听倾诉、会听话音、听懂心声A良好的情绪B中立的态度C学习“停看听”，接纳对方的感受A、学会倾听：心平气和我能不生气吗？1、不幸事件：视孩子不听话的行为是很严重、不得了的事，进而担孩子将来会如何如何。2、应该、必须：认为身为老师非对孩子的行为加以纠正或训戒，否则孩子难以改过向善。3、无法、不能：觉得自己不能放纵孩子，无法忍受孩子的犯错。4、自责、内疚：觉得孩子的不好行为是自己的无能、

6、没有价值、没有面子。你能不生气情绪的权力在自己。ABC理论孩子在成长中，错误在所难免。「孩子不听话的确令我难过，但天并没有塌下来」“虽然我不喜欢孩子这样子，也许他是有原因的”「孩子学习成绩差，难免有这种情形，但并不代表是世界末日，我可以试著去接纳他]「孩子不听话，并不意味著我没有价值」情绪的ABC理论A活动事件B信念C情绪和行为结果决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变其情绪和行为反应。A诱发事件B信念（想法）C结果：情绪、行为这次数学考试不及格太难了，我的能力不行悲观、担心，放弃这

7、次数学考试不及格自己没有好好复习平静，努力非理性想法的特点非此及彼（思维绝对化）过度引伸、以偏概全（思维片面化）糟糕至极完美主义著名专栏作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸，那朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。“这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，哈理斯问道。“他每天晚上都是这样的，”朋友说。“那么你为什么还对他那么客气？”哈理斯问他。朋友答道：“为什么我要让他决定我的行为？”一个成熟的人握住自己快乐钥匙，他不期待別人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给別人。每人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给別人

8、掌管。走进大自然B、学会倾听：中立的态度一个沟通片断儿子：“妈妈，对不起！”妈妈：“发生什么事了，来！告诉妈妈。”儿子：“我不敢，因为你会生气。”妈妈：“不会！妈妈保证不生气，快