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时间:2019-07-03
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1、心尘老师:7天告别精神焦虑症案例分享13心尘老师:7天告别精神焦虑症案例分享13心尘老师:7天告别精神焦虑症案例分享13心尘老师:7天告别精神焦虑症案例分享13心尘老师:7天告别精神焦虑症案例分享13心尘老师:7天告别精神焦虑症案例分享13心尘老师:焦虑症案例分享前半部分写的是我个人的经历,不喜欢看的朋友可以直接从《世界如此险恶,你要内心强大》来阅读后半部分。09年下半年到10年上半年,一年的时间,刚刚毕业的自己面临着很多的事情,工作挣钱,考雅思,那身份,女朋友在身边不断的给自己施加压力,饮食与起居的不规律导致自己的身体一直处于亚健康装备,经常头疼,晕车
2、,便秘,这些都给自己后来的焦虑症埋下伏笔。10年的夏天回到家乡,有一天,总是不锻炼身体的我,在没有做任何准备活动的情况下,沿着盘山道,一口气从山底跑到了山顶,后来看到了一些关于中学生跑步猝死的新闻之后,我才明白当时我真的濒临了死亡的界限,到了山顶之后停下来就感觉自己的心脏疯狂的跳动,随之而来的是四肢和嘴唇的颤抖,然后渐渐麻木,然后这种麻木扩展到了全身,最严重的时候,不能说话,因为根本感觉不到自己的舌头,全身都失去了知觉,都在抽搐,路人递过来的三颗麝香救心丸在那一夜救下了我的性命。进了医院之后,医生把我被当做心脏病人给我做了全面的检查,最后的结果是我没有任
3、何的问题。这就是一切痛苦的开端,从这一天开始我晚上就再也无法进入睡眠,每次都迷迷糊糊,几个小时候就会醒来,然后呆呆的望着昏暗的天花板,人就是这样越是害怕失眠就越睡不着。白天,因为害怕会出现那天濒死的状态,所以开始非常关注自己的心脏跳动,一点点的异常都会导致我变得非常紧张,这就像是一种恶性循环,感觉每天都好像生活在一种濒死的状态里,那时候我很想知道自己到底病因在哪,在网上不停的谷歌,百度,查看所有与自己的症状相关的信息,然后就开始开中医,吃中药,症状没有好转,反而生活中出现了越来越多的障碍,不能自己呆在家里,不能出门太远,太久,睡不着觉,吃不好饭,本来65
4、公斤的体重迅速就降到了5130公斤,整个人瘦的皮包骨头。这段时间维持了4个月左右,因为始终满怀着治愈的希望,得到的却总是失望,渐渐的我开始变得有点抑郁。其实抑郁和焦虑就像一对兄弟一样形影不离,焦虑症的病人总是会伴随着一些抑郁的症状,抑郁症的病人也会时常焦虑。那时候生活中没有任何的事情是可以让我开心起来的,其实想想觉睡不好,饭吃不香,这人活着也确实没什么乐趣了。2010年8月,一个医生给我开了一种可以治疗焦虑症的药物,名字叫阿普唑仑,相信很多患焦虑症的朋友都知道这种药,正式这种药在以后的几年里变成了我强大的心里依靠,帮助我慢慢走出了焦虑症的阴影,这个以后会
5、说到。2010年10月我鼓起了勇气跳上飞机回到了悉尼。坐飞机的过程自然是非常痛苦的,在飞机上惊恐发作,后来在机组人员的帮助下才勉强到了广州机场等待换机,虽然只有3个小时的时间,但是却感觉像是一辈子,期间不停的给父母和女友打电话,内心在做不停的做着放弃与坚持的心里斗争,后来在前后服用了3片阿普唑仑的情况下,最终坚持到了目的地。回到了自己的生活环境里,有了自己的事情去做,抑郁的症状渐渐缓解了(所以说,抑郁很多情况下可以通过寻找生活目标,然后为了这个目标努力而自我治愈)。我当时一直坚信,时间可以治愈一切,包括我的焦虑症,被动消极也一样能让自己好起来。事实证明我
6、是错误的,虽然抑郁不在了,但是焦虑症从我回到悉尼的那天起,一天天变得严重起来,依然不停的失眠,不过胃口有了一些,不能出远门,不能让自己处在让自己感觉不舒服的环境中,比如说拥挤的公共汽车,到最后甚至自己开车都变成了障碍,活动的环境只能在家附近500米范围内。这时候距离那次濒死的经历已经过去两年多,距离回到悉尼一年半,终于意识到靠自己的力量是无法战胜焦虑症的,所以开始去寻求心理医生的帮助。因为很远,而且我不管坐公交车还是自己开车都会引发惊恐发作,于是就麻烦朋友和女友轮番陪我去看医生,但身边的人终归不是永远都有时间的,到了第三次去看医生的时候只能自己硬着头皮开
7、车去了,路上一共要大概40分钟时间,对于正常人来说,这段旅途可能会是非常惬意,爽快的,但是对于焦虑症患者来说,分分秒秒都感觉处在神经崩溃的边缘,医生在第二次的治疗当中鼓励我,让我第三次能够自己克服困难,开车来治疗,这里对于我来说是一个转折点,也是所有人治愈焦虑症必然的一个要素。在前两次的治疗中,医生给了我很多关于焦虑症的资料,目的是让我全面的了解焦虑症的原理,然后是一些生活上的建议,至今我依然存留着当初所有医生给我的文章。路上几次面临崩溃,但是因为读过那些资料,心里具备了一定的知识和准备,最后始终能够让自己处在一种虽然紧张,但不至于失控的地步。一番挣扎下
8、来,最终到达了目的地。这次的经历给了我很大的信心,从此之后我就渐渐开始不再恐惧开
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