资源描述:
《考前天怎样保持良好心态》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、语文:端正心态很重要对待考试,应有一个健康的心态。高考(论坛)考查的不仅是考生的知识水平,更是考生的综合能力。考生掌握与运用知识的水平是高考成功的硬件,考生的考试心态则是软件。一个考生的失利可能“失”在知识的掌握上,也可能“失”在答题的策略和技巧上,还可能“失”在心态上。调整好心态,高考就成功了一半。调整好心态就是稳定自己的情绪,不急躁,不冲动,不惧怕,不畏难,从而使自己信心充足,情绪饱满,状态冷静,发挥正常。考试时,有些考生为了抢时间,刚拿到试卷,情绪急躁,没有审好题就慌忙答题,这种心态称做偏急心态,容易使考生堵塞思路,失去灵感,影响正常发挥。考生拿到试卷后,首先要
2、大致浏览一下,做到心中有数。每做一道题,不要急于动手,先看清题目要求,挖掘隐含信息。提醒自己“心急吃不了热豆腐”,不会做的试题做好记号暂时放一下,继续做下面的试题。总之,临场考试,考的是基础,更是心态。考生要做到人易我易我不大意,人难我难我不畏难,时间无多,不惶惶然,答题不顺,不凄凄然,考题顺手,不飘飘然。即使离考试结束只剩下一分钟,仍然可以检查试卷,命运掌握在自己的手中。更多精彩请看2010版试题调研——考前抢分必备英语:通过合理饮食调整心态随着高考(论坛)日期的临近,一些考生会紧张,甚至失眠,这严重影响了平时的复习。考生在复习知识的同时一定要调整好心态,养成良好的
3、生活和学习习惯。养成按时作息的习惯。科学家提出"健康的体魄和敏捷的思维来自睡眠"。虽然考生需要复习的知识很多,学习任务很重,但是也不要"开夜车",这样做实在是得不偿失。睡眠不足不但影响考生的学习,而且还会引起急躁的情绪。考生每天晚上最好在10点半左右入睡,只有有了充足的睡眠,记忆效果和学习效率才能提高。膳食合理。高考之前的复习既紧张又费神,因此考生应该讲究饮食,多吃点。"智能食品":1.增强记忆力的食品,如大枣、菠萝、菜花、小白菜、胡萝卜以及豆类食品等;2.增强大脑活力的食品,如动物的肝脏、鱼肉等;3.提高思维能力的食品,如花生等;4.静心安神的食品,如小米等。处理好
4、与家长、老师和同学的关系。对于考生来说,要想全身心地投入学习,就必须处理好自己与家长、老师和同学的关系,使自己保持一种愉快的心情和稳定的情绪。只有这样,才能排除外界的干扰,投入到学习中去,提高学习的效率。正确对待平时的考试。进入复习以来,大大小小的考试有很多次,我们一定要正确认识平时的考试。平时的考试是对我们平时复习效果的检测,通过这些考试我们才能知道哪里学得好,哪里还需要加强,让平时的考试起到查漏补缺的作用,这样在高考时我们就没有什么遗憾了。千万不要把平时的考试成绩看成是决定自己命运的考试。"向来枉费推移力,此日中流自在行。"考生只要调整好心态,掌握好方法,注意劳逸
5、结合,加强基本功训练,就一定能在高考中正常发挥,甚至超水平发挥,考上理想的大学。更多精彩请看2010版试题调研——考前抢分必备数学:增强信心,明确方向考场上的竞争,不仅仅是知识、技能的角逐,也是心理状况的较量.每年高考(论坛)中,总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩,同样,也总有一些“尖子”考生“失手落马”,这主要是心理状态好坏决定的.前者轻轻松松,没有压力,超水平发挥;后者惊慌、恐惧、神经衰弱等,水平没有体现,这是很令人遗憾的.所以,拥有良好的心理状态,是每个考生的愿望.怎样才能具备良好的考试心态,我们给出如下建议:1.树立目标,明确方向。正确地进行自我评
6、价和自我分析,准确了解自己,建立合理的奋斗目标,明确个人努力的方向,这是解除心理顾虑的第一步.高考中,大部分人是定高了目标,使自己的目标很难实现,在心理上自然而然地产生恐惧感.另外一部分人虽然没有明确地定下目标,但总幻想有奇迹的出现.幻想显耀的名牌大学,这可以理解,但不必要,因为它增加了你的思想负担.正确的目标确定,有赖于准确地进行自我评价和自我分析.每一个考生应对自己的水平、所在班级名次、各科的优劣作客观的分析,根据这个分析,务实地给自己定一个目标.这样,就多了一份现实,少了一份幻想,复习起来没有心理负担,考试起来没有精神压力,反而会更加脚踏实地,取得成功.2.调整
7、心态,积极向上。以心理状态积极、健康的人为榜样,“榜样的力量是无穷的”这话有一定道理.榜样往往就在你身边,留心你身边的这些同学,他(她)乐观开朗、信心十足、不畏失败,你不妨在心中暗暗向他(她)学习,把他(她)变成心灵的激励者、行为的评定者.也可以与他(她)多多谈话,体会那种良好的心理状态.榜样还有书本上的、影视中的优秀人物,遇险不惊、沉着睿智是他(她)的优点,这也正是在高考临场中需要学习的心态.3.克制自我,健康生活。考前的30天,应该有意识地克制不良心理活动,使之向良好心理活动转化.有些同学的心理状态是波浪式的,时好时坏,自己也深为苦恼.这是不良心