考前天怎样保持良好心态

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1、语文：端正心态很重要对待考试，应有一个健康的心态。高考(论坛)考查的不仅是考生的知识水平，更是考生的综合能力。考生掌握与运用知识的水平是高考成功的硬件，考生的考试心态则是软件。一个考生的失利可能“失”在知识的掌握上，也可能“失”在答题的策略和技巧上，还可能“失”在心态上。调整好心态，高考就成功了一半。调整好心态就是稳定自己的情绪，不急躁，不冲动，不惧怕，不畏难，从而使自己信心充足，情绪饱满，状态冷静，发挥正常。考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到试卷，情绪急躁，没有审好题就慌忙答题，这种心态称做偏急心态，容易使考生堵塞思路，失去灵感，影响正常发挥。考生拿到试卷后，首先要

2、大致浏览一下，做到心中有数。每做一道题，不要急于动手，先看清题目要求，挖掘隐含信息。提醒自己“心急吃不了热豆腐”，不会做的试题做好记号暂时放一下，继续做下面的试题。总之，临场考试，考的是基础，更是心态。考生要做到人易我易我不大意，人难我难我不畏难，时间无多，不惶惶然，答题不顺，不凄凄然，考题顺手，不飘飘然。即使离考试结束只剩下一分钟，仍然可以检查试卷，命运掌握在自己的手中。更多精彩请看2010版试题调研——考前抢分必备英语：通过合理饮食调整心态随着高考(论坛)日期的临近,一些考生会紧张,甚至失眠，这严重影响了平时的复习。考生在复习知识的同时一定要调整好心态,养成良好的

3、生活和学习习惯。养成按时作息的习惯。科学家提出"健康的体魄和敏捷的思维来自睡眠"。虽然考生需要复习的知识很多,学习任务很重，但是也不要"开夜车",这样做实在是得不偿失。睡眠不足不但影响考生的学习,而且还会引起急躁的情绪。考生每天晚上最好在10点半左右入睡,只有有了充足的睡眠，记忆效果和学习效率才能提高。膳食合理。高考之前的复习既紧张又费神,因此考生应该讲究饮食,多吃点。"智能食品"：1.增强记忆力的食品，如大枣、菠萝、菜花、小白菜、胡萝卜以及豆类食品等；2.增强大脑活力的食品，如动物的肝脏、鱼肉等；3.提高思维能力的食品，如花生等；4.静心安神的食品，如小米等。处理好

4、与家长、老师和同学的关系。对于考生来说,要想全身心地投入学习,就必须处理好自己与家长、老师和同学的关系,使自己保持一种愉快的心情和稳定的情绪。只有这样,才能排除外界的干扰,投入到学习中去,提高学习的效率。正确对待平时的考试。进入复习以来，大大小小的考试有很多次,我们一定要正确认识平时的考试。平时的考试是对我们平时复习效果的检测,通过这些考试我们才能知道哪里学得好,哪里还需要加强,让平时的考试起到查漏补缺的作用,这样在高考时我们就没有什么遗憾了。千万不要把平时的考试成绩看成是决定自己命运的考试。"向来枉费推移力,此日中流自在行。"考生只要调整好心态,掌握好方法,注意劳逸

5、结合,加强基本功训练,就一定能在高考中正常发挥,甚至超水平发挥,考上理想的大学。更多精彩请看2010版试题调研——考前抢分必备数学：增强信心，明确方向考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量．每年高考(论坛)中，总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也总有一些“尖子”考生“失手落马”，这主要是心理状态好坏决定的.前者轻轻松松，没有压力，超水平发挥；后者惊慌、恐惧、神经衰弱等，水平没有体现，这是很令人遗憾的．所以，拥有良好的心理状态，是每个考生的愿望．怎样才能具备良好的考试心态，我们给出如下建议：1．树立目标，明确方向。正确地进行自我评

6、价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标，明确个人努力的方向，这是解除心理顾虑的第一步.高考中，大部分人是定高了目标，使自己的目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感.另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现.幻想显耀的名牌大学，这可以理解，但不必要，因为它增加了你的思想负担.正确的目标确定，有赖于准确地进行自我评价和自我分析．每一个考生应对自己的水平、所在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析，务实地给自己定一个目标．这样，就多了一份现实，少了一份幻想，复习起来没有心理负担，考试起来没有精神压力，反而会更加脚踏实地，取得成功．2．调整

7、心态，积极向上。以心理状态积极、健康的人为榜样，“榜样的力量是无穷的”这话有一定道理．榜样往往就在你身边，留心你身边的这些同学，他（她）乐观开朗、信心十足、不畏失败，你不妨在心中暗暗向他（她）学习，把他（她）变成心灵的激励者、行为的评定者．也可以与他（她）多多谈话，体会那种良好的心理状态．榜样还有书本上的、影视中的优秀人物，遇险不惊、沉着睿智是他（她）的优点，这也正是在高考临场中需要学习的心态．3．克制自我，健康生活。考前的30天，应该有意识地克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化．有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼．这是不良心