不同频率运动对单纯性肥胖少年心肺功能影响

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1、北京体育大学硕士学位（毕业）论文习惯养成有破坏性的负面影响。由于社会习俗和认同方面存在偏见，肥胖者在升入名校、求职、社交、婚嫁方面面临着更多的压力[7]。因此儿童期单纯肥胖症的防治已经提到儿科和儿童保健临床工作的日程上来。肥胖是能量代谢紊乱[8]。能量摄入和能量消耗之间的长期不平衡导致过量的能量在脂肪组织中以甘油三酯的形式储存起来[9]。能量平衡的改变总是以体脂储存量的改变反映出来[10]。有研究表明，肥胖人群习惯的身体活动水平低于对照人群[11]。能量摄入大于能量消耗时，机体出现能量正平衡，表现体重增加、体成分改变、体内脂肪

2、储存量增加等。现在通常认为运动使肥胖患者体重减轻的机理是：①增加能量消耗；②提高运动后的静息代谢率；③食物的特殊动力作用加强；④通过影响食欲，减少食物的摄入量[12]。1.1.3肥胖青少年健身运动研究现状专家指出[13]，单纯性肥胖症的防治应采取以运动处方为基础、以行为矫正为关键技术的综合方案。丁宗一研究提示：肥胖儿童的运动处方中，运动强度以平均强度为主，以个体最大有氧能力50％（约为最大心率的60%～65%）设为训练强度，一周5日，每日1小时训练，可提高有氧能力。运动形式为有氧运动、有氧运动与无氧运动交替、技巧运动。有学者[

3、14]提出对超重和肥胖少年的运动处方宜采用中等强度、多种运动形式的方案。在增加肌肉体重的同时，使超重和肥胖少年的身体素质得到全面提高。国外学者[15]也指出，身体活动特别是高强度运动（75％～80％VO2peak）可以明显提高肥胖青少年的心血管机能。有学者[16]提出单纯性肥胖儿童能承受较大强度的运动（60%～80%VO2max），剧烈运动对儿童减肥起作用。运动后总的身体成分和心肺功能显著提高，瘦体重显著增加，运动组VAT（内脏脂肪）增加的幅度比对照组少。Gutin[17]的研究还证实此强度的运动骨密度也有提高。机体对长期有规

4、律的有氧运动最主要的适应性改变是中低强度的身体活动中利用脂肪的能力相对于利用糖的能力强。当负荷强度低于50%VO2max时，主要是脂肪供能，运动强度越小，脂肪供能的比例越大[18,19]。Romijin等[20]让受试者分别以25%、65%和85%VO2max强度运动30到60分钟，结果显示以65%VO2max运动时，脂肪氧化率明显高于25%和85%VO2max强度运动时的脂肪氧化率。Achten[21]对青年人的研究结果显示脂肪的最大氧化率区间在55%±3%～4%VO2max强度之间，脂肪氧化的最高峰在64%±4%VO2ma

5、x的强度。而另一些研究却指出，运动强度在VO2max的40%最为合适，有学者研究支持这种观点，并且指出运动对男孩体脂的改变高于女孩。虽然在长时间运动中脂肪供能的比例随运动强度的下降而上升，但这并不意味着运动强度愈低，体脂消耗越多，因为脂肪消耗总量除与脂肪供能比例高低有关外，还与总的能量消耗成正比。某学者[22]研究发现在30分钟左右的运动中，以60%～75%VO2max强度运动消耗的脂肪量远大于小强度运动（<50%VO2max）。国外相关报道认为[23]有氧运动与高重复抗阻训练相结合；运动计划与行为方式调整相结合[24]。对于

6、持续时间，一般认为一年或更长的时间要比短期有效，反弹的程度也较小。另一方面，运动干预对儿童肥胖的治疗研究结果的差异性是不是由于个体对运动敏感性的差异造成的，也就是说不同基因型的个体需要不同的运动负荷,这方面的研究在国内外尚未见报道[25]。5，改变身体成分的最好方法是低强度、长时间的运动；北京体育大学硕士学位（毕业）论文1.2肥胖人群的最大摄氧量及运动的影响早在1923年Hill和Lupton就观察到，随着奔跑速度加快，人体对氧的摄取量增加，但当速度大于260m/min后，尽管继续提高奔跑速度，人体对氧的摄取量不再增加，由此提

7、出了最大摄氧量（VO2max）的概念。今天，最大摄氧量被定义为人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内（通常以每分钟为计算单位）所能摄入的氧气量称为最大摄氧量，也可称为最大吸氧量或最大耗氧量，它反映了机体摄入氧、运输氧和利用氧的能力[26]，是衡量有氧运动能力及身体素质（Physicalfitness）的最佳指标，通常以L/min或ml/kg/min或MET来表示（1个MET相当于3.5ml/kg/min）。1.2.1最大摄氧量概况1.2.1.1最大摄氧量的影响因

8、素最大摄氧量水平的高低受许多生理机能的影响，它代表着人体氧化能力的最高水平，是一项综合性指标，它的大小取决于心脏排血量、周围血管的动静脉氧差，肺通气和弥散能力以及肌纤维类型、肌肉酶活性等状况[26]。更深入的分析研究表明，并非所有的生理机能在决定VO2max水平的高低中具有同