XinLingKongJian-厦门五中

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1、XINLINGKONGJI厦门市第五中学心理健康教育工作室2013年第4期主编：徐玉玲黄莺本期主题：生涯规划，画出生命的彩虹。本期寄语：有位哲人曾经说过：我们不能决定生命的长度，但可以拓展生命的宽度。生命的宽度就是我们的生涯，拓宽生命的宽度就是为自己规划一个璀璨亮丽的人生。同学们，生涯规划，你准备好了吗？本期的《心理空间》专为即将毕业的初三学子们提供一定的指导，也为初一、初二的同学们提供一些参考，愿每位同学都能规划好自己的生涯，收获绚丽多彩的人生。生涯故事：毛毛虫的职业生涯有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天，它

2、们到森林里寻找苹果吃。第一支毛毛虫跋山涉水，终于来到这颗苹果树下。它并不知道这是一棵苹果树，也不知树上长满了红红的苹果。当它看到同伴们往上爬时，不知所以的就跟着往上爬。没有目的，不知终点，更不知生为何求、死为何所，只好一切全凭运气。它的最后结局呢？也许找到了一只大苹果，幸福地过了一生；也可能在树叶中迷了路，颠沛流离糊涂一生。第二条毛毛虫也爬到了苹果树下，它知道这是一棵苹果树，也确定他的“虫生目标”就是找到一棵大苹果。问题是……它并不知道大苹果会长在什么地方？但它猜想：大苹果应该长在大枝叶上吧！于是它就慢慢地往上

3、爬，遇到分支的时候，就选择较粗的树枝继续爬。终于，毛毛虫找到了一颗大苹果，它刚想高兴地树上去大吃一顿，但是放眼一看，发现这颗大苹果其实是全书上最小的一个，如果它选择另外一个枝杈，就能得到更大的苹果。   第三条毛毛虫知道自己想要什么苹果，为了更好地达到目标，它研制了一副望远镜，在还未开始爬时，就先利用望远镜搜寻一番，找到了一只超大苹果。同时，它发觉当从下往上找路时，会遇到很多分支，有各种不同的爬法；但若从上往下找路时，却只有一种爬法。它很细心地从苹果的位置，由上往下反推至目前所处的位置，记下这条确定的路径。于是

4、，它开始往上爬，当遇到分支时，他一点也不慌张，因为它知道该往哪条路走，不必跟着一大堆虫去挤破头。最后，这条毛毛虫应该会有一个很好的结局，因为它己具备了先觉的条件了。但也许会有一些意外的结局出现，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，从预定苹果到抵达时，需要一段时间。当它抵达时，也许苹果已被别的虫捷足先登，也许苹果已熟透而烂掉了。第四条毛毛虫可不是一只普通的虫，同时具有先知先觉的能力。它不仅知道自己要何种苹果，更知道未来的苹果将如何成长。因此当它带着那“先觉”的望远镜时，它的目标并不是一只大苹果，而是一芽含苞待放的苹果花。它

5、计算着自己的时程，并估计当它抵达时，这朵花正好长成一只成熟的大苹果，而且它将是第一个钻入并大快朵颐的虫。果不其然，它获得了所应得的，从此过着幸福快乐的日子。故事感悟：你是第几条毛毛虫，想做第几条毛毛虫？其实，我们的人生也是如此，要努力去寻找属于自己的苹果。同学们，你们可曾想过，该怎样规划我们的未来，从而拥有精彩的人生？【画一画】我的彩虹生涯著名的生涯大师舒伯将人一生的生涯分为成长期（出生~14岁）、探索期（15~24岁）、建立期（25~44岁）、维持期（45~64岁）、衰退期（65岁~）五个阶段，每个阶段都有其

6、发展的任务与特色。舒伯还将人们一生的生涯里程比喻成一道跨越天际的彩虹。七彩缤纷的颜色是我们在一生中扮演的各种角色，有子女、学生……无论天气如何变化，我们都能够主宰自己的彩虹生涯。请参照舒伯的生涯彩虹图，画出自己最和谐的人生彩虹，让每个觉得都为自己的人生添彩。第一步：在第二幅图“我的生命彩虹图”中，根据自己的现实或预想的将来状况，判断在年龄阶段你把主要的时间和精力放在了哪个角色上，把该年龄阶段对应的角色弧形涂上某种颜色。第二步：画完所有年龄对应的所有角色的彩虹后，分析一下自己在某些角色上投入的时间和精力是否符合你

7、本身的期望。画完，将你的彩虹图和周围同学一起分享，看看你的彩虹图是否和别人的相同？别人的彩虹图对你有哪些启发。舒伯的生涯彩虹图【测一测】你适合哪类工作？测试目的：看你对哪种职业的工作有极大的倾向值或有潜力，以便帮助你选择和确定自己的最佳职业。测试方法：下面前10题为A组，后10题为B组。每组各题你认为“是”的打1分，“不是”的打0分，然后比较两组答案的分值。1．当你正在看一本有关谋杀案的小说时，你是否常常能在作者未交代结果之前知道作品中哪个人物是罪犯？（）2．你是否很少写错别字？（）3．你是否宁可参加音乐会而不

8、愿呆在家里闲聊？（）4．墙上的画挂歪了，你是否想去扶正？（）5．你是否常论及自己看过或听过的事物？（）6．宁可读一些散文和小品文而不愿看小说？（）7．你是否愿少做几件事一定要做好，而不想多做几件事而马马乎乎？（）8．你是否喜欢打牌或下棋？（）9．你是否对自己的消费预算均有控制？（）10．喜欢学习是否能使钟、开关、马达发生效用的原因？（）11．你是否很想改变一下日常生活中的一些惯例，使自