欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:39352540
大小:34.02 KB
页数:4页
时间:2019-07-01
《不喝水的危害》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物,均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食,不可一天无水,所以,水是生命之源泉,水也是人类最必需的营养素之一。正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水,大约6~8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。人体是由细胞组成的,细胞中最多的成分就是水,没有水细胞就会脱水而死亡血液粘稠度增高..身体出现缺水症状..便秘,消化不良..皮肤干燥!等等!水作为人体的必须物质,一刻也不能缺乏,如果长期不喝水,会出现体内水分不足,从而使机体处于一种状态,短时间会出现口渴、皮肤干燥等表现,也可出现便秘、口臭等胃肠道紊
2、乱现象,还有可能出现全身血管等心脑血管性疾病喝水太少导致尿血 便秘:大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一是体内有宿便,缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。排毒:清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾须要外力的帮助才能排出,水就是*好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵,会捕捉喝进的水,并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都格外适合早晨喝。姜良铎提醒,早晨别喝太凉或太热的水,温度以40摄氏度
3、左右为宜。不渴:也得喝水。卫生署曾做过一项调查,有1/3成年人天天喝水少于6杯。上班族工作忙碌,经常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出,当人们觉得口渴时,身体已经流失了至少1%的水分。因此,上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯,每1小时喝一次水,每2—3小时排尿一次。随着生活水平的进步,人们所承担的压力也越来越大,格外是一些白领人士,为了事业,不顾身体,生活中养成不少恶习,结果这些恶习导致白领不孕不育,关于人体每天需水量的估算方法有三种,但结论大致相同:成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中约1500~2000毫升来源于直接饮水,
4、余下的则从食物中摄取。对于一个70岁的人来说,他一生将饮用掉60多吨的水。当然,一天补充2000毫升以上的水只是一个平均值,如果对单一的个体,我们可以用以下方式来测算自己真正的用水量。 第一,可以根据体重计算。根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究,成年人每天饮水量的标准是:每公斤体重每天应该补充40毫升水。 第二,按照排出量估算,一般成年人每天的总排水量约为2500毫升,而根据摄入与排除平衡的原理,成年人每天所需的需水量约为2500毫升。 第三,按照美国膳食营养供给量标准估算,成年人每消耗1千卡能量需水1毫升,婴儿则为1.5毫升。成年人每天
5、平均大约需要消耗2000千卡的热量,因此按这个计算方法,成年人每天需水量也在2000~2500毫升之间。 不管哪种计算方法,每人每天都应当摄入不少于2000毫升的水分,直接饮用不少于1500毫升的水,不要等口渴了才想到补水。 同时也应该选择天然、健康、弱碱性、含有各种天然矿物元素的饮用水。喝水少六大坏处:1、不利于新陈代谢2、导致血液浓度深高3、导致体热4、皮肤干燥5、细胞萎缩,人体老化6、消化不良小便黄的像浓茶,是肝脏或胭囊有了病变。胆汁向外排的道路通常有两条:一条从尿里出来,一条从肠道里出来。当肝脏或胆囊有病,胆汁到肠道的路被切断,就只
6、能从尿里排出来,尿液里也因胆汁的含量增加而呈深黄色了。肝炎的早期,还没有出现黄疸,我们常常可以看到小便的颜色像浓茶似的,这往往是肝炎的一个信号。喝水对皮肤好,这是事实,你知道细胞中含有大量水分,只有充满水分的皮肤细胞才显得饱满,人肌体的所有生理活动都需要水的支持,前面的朋友说的排毒是水分的重要作用之一,人体吃进去的许多东西包含有害的成分,还有吃的药什么的,这些有害物质通过肾过滤然后以尿的形式排出体外,如果缺水,这些废物可能在肾里积累,轻则结石,重则影响肾功能。另外,如果血液中水分减少,形成血栓的可能性就会增加很多。总之,肌体缺水,后果很严重。一
7、定要强迫自己喝水,白开水或纯净水、矿泉水都好,先少喝点,循序渐进,特别是早起,喝一杯水是特别有益的。其他饮料是无法取代水的。喝水,喝出健康,喝出美丽。您好,少喝水对肾脏有影响,肾脏是排毒器官,如果喝水少就不能很好的排毒对肾脏影响最大,其次为肝脏.这两个器官是重要的排毒器官,如果缺水,它们就不能很好的排毒.毒物就会损害这两个脏器.建议您要强迫自己去喝水,不要等渴了再去喝,那时就已经缺水了,多吃水果。 水是生命之源,获得安全的饮用水是人类生存的最基本需求。饮水安全同食品安全、空气质量一样,是直接关系到国民健康和生活质量的重要民生问题。由中华医学会、
8、中国健康教育中心、中国健康促进基金会共同主办的“中华医学会健康大讲堂”于3月31日举办了“饮水安全与健康”主题讲座,指导大家如何在日常生活中安全、科学
此文档下载收益归作者所有