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时间:2017-11-25
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1、五、气郁体质1、常见表现①形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄;②平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒;③舌淡红,苔白,脉弦;④一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;⑤有时乳房及小腹胀痛,月经不调,痛经;⑥咽中梗阻,如有异物;或颈项瘿瘤;⑦胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气;⑧腹痛肠鸣,大便泄利不爽;⑨体内之气逆行,头痛眩晕。2、成因①先天禀赋。②多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系,如父母离异、父或母早亡,寄人篱下,受到一些打击无法自我调整就会气郁。3、集中人群气郁体质是工作压力大的人最常见的体质,如白领、行政管理人员等,尤其女性多见。4、易感病①抑郁
2、症、狂躁症等。②易失眠。基于气郁体质的人的失眠是不好治的。③胸痛和肋间神经痛,以胀痛为主。④经前期紧张综合症比较易得,这种情况气郁体质的人比较常见。⑤乳腺增生:如果是气郁的话,主要是胀痛,如果是淤血的话是位置相对固定的刺痛,像针扎一样。⑥月经不调:主要表现为月经周期紊乱。一般来说,这种人从月经初潮开始就少,多数和肾有关;月经量的多少和色泽,如月经量多,颜色又淡,这个和脾有关,月经周期乱,多数和肝有关。气郁体质的关键在肝。淤血体质和气郁体质都是女子多见,所以有的中医学家说“女子以肝为先天”。在女子来说,肝是特别重要的,很多妇科病就是从肝这条线过来的。⑦痛
3、经:这种人和淤血体质的人一样,多数都是从月经多的那天痛经开始缓解。往往是月经前或者第一天经血要出未出时特别地痛。⑧慢性咽喉炎、颈项部的瘿瘤⑨消化道溃疡⑩偏头痛:多为胀痛,淤血体质的易引起刺痛。5、养生保健①起居调养肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。②运动锻炼多参加体育锻炼及旅游活动。因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体,运通气血。尤其是旅游,既欣赏自然美景,调剂了精神,又能呼吸新鲜空气,沐浴和煦阳光,增强体质。气功方面,以强壮功、保健功、动桩
4、功为宜,着重锻炼呼吸吐纳功法,以开导欲滞之气。③精神调养忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。④药物调理气郁体质者可常用以香附、乌药、川
5、楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。白芍、当归、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷、半夏、厚朴等药物也可。⑤饮食养生气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向。●宜吃:应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。●少食:气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如
6、雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。»药膳调理●百合莲子汤百合15克,莲子15克,冰糖适量。莲子去心,与百合一起加水适量煮至烂熟,入冰糖调味。●甘麦大枣粥大枣20克,大麦、粳米各100克,甘草15克。将所有原料一起煮成粥即可。可经常吃,空腹食用。●佛手石斛炖瘦肉佛手5克,石斛5克,瘦肉100克,姜片适量炖服。两者配合炖服解郁养阴,于行气中不伤阴,于益阴中不滞气,且药性中和,适合调理体质之用。六、血瘀体质1、表现血瘀的一般表现多以痛、紫、淤块、涩为表现形式。血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,眼睛红丝,口唇黯淡,牙
7、龈出血,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。易烦燥,健忘。少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。易患癥瘕及痛证、血证等。2、特点面色晦滞,口唇色暗,眼眶黯黑,肌肤异常干燥,皮纹清晰,易出血,舌紫暗或有瘀点,脉细涩或结代。若病则上述特征加重,可有头、胸、肋、小腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向,吐血、便黑等,或腹内有症瘕积块,妇女痛经、闭经、崩漏等。3、成因①七情不畅肝主疏泄喜条达,若情绪长期抑郁,肝失疏泄,气机瘀滞,“气行则血行”,气滞则血瘀;或恼怒过度,肝郁化火,血热互结,或血热煎熬成瘀。“心主血脉”,“脾统血”,思虑过度,劳伤心
8、神,易致心失所养,脾失统摄,血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。②寒冷侵袭气候骤冷,久居寒
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