浅谈健美操的美感和健身价值

浅谈健美操的美感和健身价值

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时间:2019-06-27

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1、浅谈健美操的美感和健身价值  【摘要】通过分析健美操项目的特点及价值,使人们懂得科学、有效地进行健美操锻炼,从而使更多的人参与到健美操运动的行列中来,从而增强全民体质,增进全民健康,提高全民素养,传播体育文化;反过来也更好地推动健美操的发展,使其更好地为人类服务。本文主要从健美操所具有的美感和它的运动价值来详述。运动者在节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动,在欢乐中舞蹈、健身。健美操运动在增进健康、塑造美的形体,陶冶美的情操方面具有一定的作用和价值。  【关键词】健美操;美感运动;健身价值    生命在于运动,运动健美人体。健美操是一种将“健”与“美”融为一体,结合了舞蹈、体育等

2、运动形式,是一种在和谐音乐伴奏下,运用专门健美器械或徒手进行的一种身体练习。同时健美操还是一项符合人体结构特点的有氧运动形式,其运动量和运动强度非常适合在社会上推广和普及。它能够帮助人们充分活动身体的各个部位,同时还可以起到良好的塑造形体作用,满足人们对美的追求。  一、健美操所具有的美感  1.姿态形体美  马克思说过:“社会的进步,是人类对美的追求的结晶。”爱美之心,人皆有之。爱美是人类的天性,谁都想拥有一个健康的身体,优美的形体。那么,怎样才称得上健美呢?所谓健美,顾名思义就是既健康又美观。健与美是相辅相成的,健是美的基础,美是健的客观反映。健美操就是融舞蹈、音乐、体操为一体

3、,经过创造,按照全面协调发展身体的要求,从而使人的形体均匀,肌肉结实、身姿矫健,使人充满朝气。  健美操不同于其他项目的一个显著特点是“以自然人体为对象,运用自己的力量把自身作为对象,实现自我塑造”。健美操是建立在美学等科学理论指导下的人体运动方式,讲究造型美,要求动作美观大方,准确到位。健美操动作要求的力度和力量性很强,不论是短促的肌肉力量、还是瞬间的控制力量都表现为较高的力度感。健美操的力量性与舞蹈相比较,少些抒情、柔软,而趋于欢快、有力;健美操的力量性与体操相比,少些呆板、机械,而趋于自由、自然。由于身体动作的快速变化及脚下富于弹性、连续不断的跑跳,使全身充满着生命活力。健美

4、操所形成的动作性风格,可充分表现出人体健的风采,美的神韵。健美操的力量性最能发挥人的个性,具有强烈的表现力、感染力和吸引力,这是它的生命力之所在。  节奏性是健美操美感中的又一特性。其节奏性的特征表现在以下几个方面:①生理节奏(呼吸节奏、心律节奏,反映出一定运动负荷量);②运动节奏(动作技术节奏中的速度快慢、力度强弱、幅度大小、强度的增减等);③时空节奏(空间节奏、时间节奏);④色彩节奏(服装、灯光的色彩、明朗节奏);⑤音乐节奏(也是最重要的节奏)。健美操是在节奏鲜明、欢快奔放的现代乐曲伴奏下进行的身体练习。健美操所有的动作均在一定节奏下进行,它是将人体动作经过有节奏的组织和规范,

5、使之摆脱自然状态,使人体的动作节奏化。健美操锻炼时的节奏感是通过身体运动表达的,节奏性运动使健美操能充分表现出人体运动的艺术美。  2.内在气质美  健美操是表现美的人体运动,美是健美操给人特有的感受。它既注重外在美的锻炼,又强调内在美的培养,健美操是一种将舞蹈与体育有机结合的锻炼方式,具有强烈的艺术感染力。由于在练习健美操的整个过程中,要充满自信,情绪饱满,积极乐观,所以锻炼者能表现出一种朝气蓬勃的精神,并在音乐伴奏的感召下,努力使动作与音乐相互融合、渗透,达到视觉、听觉和本体美感的和谐统一。舞蹈中的艺术魅力在健美操中得到充分体现,它既有舞蹈中协调、流畅的韵律之美,又有其自身的健

6、康活力。健美操是建立在美学理论指导下的人体运动方式,讲究动作的准确、优美以及造型的生动流畅。同时,人体意识是受主观意识支配的,人们在进行健美操锻炼时,人的思想、气质等也受到美的熏陶。所以在这种情况下,人体动态所表现出的力与美能够达到内外统一,从而使健美操的艺术感染力能够充分展现出来。  健美操是根据运动学、美学等多学科理论,为使人体健康健美地发展而编排的。它的动作内容丰富,成套的健美操一般都包括身体各个部位的运动,与舞蹈相比,健美操对人体各关节灵活性的锻炼更加突出。因此,参加这项运动可以收到健身美体的实效。健美操的每一节动作都有它的着重点,突出强调动作对身体某一部位锻炼的实效性。 

7、 二、健美操的运动价值  1.改善形体  形体美是人体外在美和内在美的综合体现,是由健、力、美三方面因素构成的。具体包括了形体外观的健美、赏心悦目的姿态以及高雅端庄的气质风度等。  健美操可以增强人体肌肉的力量和强度,改善各个关节的柔韧性和灵活性,并使肢体的协调一致性得到发展。此外,它对于呼吸系统、循环系统有着良好的改善和调节作用,使内脏器官更加健康、具有活力。健美操锻炼可以实现追求完美形体的愿望,因为健美操的成套动作是根据人体的解剖部位,科学地编排,因而可以使身体各

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