浅谈五行养生

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1、浅谈五行养生道医学和中医都详细的描述了五行养生的内容，确实给我们喜欢养生的朋友，一个方向和目标。如果能够很好的在生活当中加以运用，对我们的身心健康有很大的益处。在这里浅谈五行养生，希望给各位一点点启发。古人提到的五行指的是：木、火、土、金、水这五种物质的运动变化。五行之间有相生相克的关系，我们用一个简单的示意图来加以解释和说明，更有利于我们的五行养生的理解。通过图形我们看到了：木生火 ，火生土，土生金，金生水，水生木；木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。（看箭头的走势，并加以理解）木：对应的脏腑是肝（胆），对应的季节是春季，对应的方向是东方（生），对应的颜色是青

2、色，对应的五官是眼睛，对应的五体是筋，对应的五味是酸，对应的五志是怒等等。肝脏是我们身上最大的解毒器官，藏血，具有疏泻作用。古人通过彗观，肝场在左侧，形如龙，颜色青色，我们讲左青龙。肝藏三魂（胎光、爽灵、幽精），肝脏如果出问题，我们的表象有很多的变化，如脸和手发黄，血虚；眼睛干涩，红肿等肝火旺；眼睛流泪，头情不自禁晃动、眼皮子跳动为肝风所动，属风症；指甲有棱纹，易做梦（肝主魂），长期会导致神经衰弱等；指甲黑条纹，两鬓有老年斑，肝解毒能力下降；手抓无力，手指掰不过去，不柔和，都和肝有关系，等等。肝之余气分泌胆汁进入胆囊，胆囊再把胆汁压入肠道帮助乳化脂肪，所以肝胆在西医

3、学作为消化系统范围。如果胆囊做了切除，我们发现一吃油腻的食物就会拉肚子，就是对脂肪的乳化能力下降。肝脏喜欢青色食物，所以多吃蔬菜、深绿色的食物养肝，现代营养学里前花青素、有机酸（碧萝芷里面含有这些物质）和叶绿素等就可以解肝毒。当然肝火大可以用枸杞、绿豆、蜂蜜等食物清火。也可以按摩肝经的太冲穴降火，解肝毒。肝脏怕生气、怕熬夜、怕酒精、怕化学药物等，所以平时的生活也需要注意，养成一个好的习惯。胆囊有结石、息肉、炎症可以敲打胆经的中渎穴。肝胆不好，还会引起腿肚抽经等等。火：对应的脏腑是心（小肠），对应的季节是夏季，对应的方向是南方（长），对应的颜色是赤色，对应的五官是舌头

4、，对应的五体是血脉，对应的五味苦，对应的五志是喜等等。心脏为五脏之首，主神明。如果把人体比喻成小宇宙，心脏相当于小太阳，永远发光和热，心脏和小肠不易癌变，是因为这两个脏腑不断的有新鲜的物质更换，中医对癌症的治疗，是通过局部血液和营养物质更换。所以五脏之一的心脏，心没有月字旁，其它四脏有月字旁。心脏不好的表象有舌头伸出是歪的，舌头伸不出来，舌头在口腔打颤，牙齿咬舌头，左手寸口脉弱，无力都属于心气不足；面部山根有横纹，横纹越多、越深心脏缺血越严重；手掌内侧，中指线、智慧线、感情线的交汇区域手心处如果有十字纹、方格纹、岛纹等，都表达心脏有病不齐或缺血，或心功能障碍；嘴唇发

5、紫，乌色心脏缺血等 严重的我会叫对方到医院做心电图（24小时动态）。小肠主受盛和化物。要吸收人体需要的营养素，把五谷之精微吸收进入血液供人体所需，但如果肠壁、绒毛等出现问题，我们的吸收率会下降，所以有的人怎么吃都不长肉，是吸收率过低。小肠的泌别清浊功能，还与尿液的量有关，如果小肠的泌别功能失调，可引起浊气在上的腹胀、腹痛、呕吐、便秘等又可引起清气在下的便溏、泄泻等症状。土：对应的脏腑是脾（胃），对应的季节是长夏，对应的方向是中，对应的颜色是黄色，对应的五官是唇，对应的五体是肌肉，对应的五味是甘，对应的五志是思等等。  脾主运化，一运化水谷，二运化水液。脾运化水谷。饮

6、食进入胃后，对饮食进行消化和吸收，实际上胃和小肠进行无形有质和有形有质道理那个方面的消化。这个消化过程必须依赖于脾的运化功能。脾运化水液，脾水水液的吸收、运输和布散作用，脾主运化的一部分。脾对吸收的水谷营养中的多余的水分，能及时地转输至肺和肾，通过肺和肾的气化能力，化为汗和尿排出体外。脾运化水液功能下降，必然导致水液在体内停滞，而产生湿、痰、饮等病理产物，也会导致水肿。脾胃为后天之本，气血生化之源。所以有“百病皆有脾胃衰而生也”。脾以升清为主，胃以降浊为主。脾统血作用，便血、尿血、崩漏等现象为脾不统血等等。脾不好的人，肌肉会松散，我们可以按一下手指，如果有凹槽没有弹

7、性或弹性下降，肌肉松散，并伴有气血；舌头伸出两侧有齿痕，舌头中央舌苔厚、白，脾湿，青色脾寒。唇干裂、唇的色泽都受脾的影响。按摩肺经太白穴、三阴交。如果因为脾虚型糖尿病就可以按摩太白、三阴交、地机。外加一个消渴穴（小腿胫骨中间）金：对应的脏腑是肺（大肠），对应的季节是秋季，对应的方向是西方，对应的颜色是白色，对应的五官是鼻，对应的五体是皮毛，对应的五志是忧等等。肺主气、司呼吸，主宣发肃降，通调水道，朝百脉而主治节，以辅佐心脏调节气血的运行。肺藏七魄（尸狗、伏矢、雀阴、容贼、非毒、除秽、臭肺），古人通过彗观，肺场在右侧，形如老虎，颜色白色，我们讲右白虎。通过肺的气化