播音主持早功

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1、口部操：1.搓脸：10秒。2.转颈：10次，10秒。3.松下巴：10秒。4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。6.半打哈欠：5次，10秒。7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒10.撮唇：10次，20秒11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。12.双唇打响：30次，30秒。13.顶腮：30次，30秒。14.转舌：8*8拍，1分钟。15.刮舌：20次，20秒。16.伸卷舌：20次，20秒。17.立舌：10次，30秒。18.弹舌：30秒。19.气泡音：

2、闭口和张口共30秒。20.慢吸快呼：2次，20秒。21.慢吸慢呼：2次，20秒。22.快吸慢呼：4次，2分钟。23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。24.轻度哼鸣：20秒。25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。30.“嘿”、“哈”共30秒。★橙色加粗的十项为必练项目，其余可以选练普通话语音训练：宣传  衰变

3、  外省  频率  捏造耽误橄榄  状态  疟疾运行  重量  跨度撇开  嫂子  历史  勇猛  身份  挖潜奥秘  方向  安慰  存活  持续  柔和哺乳  盘算  创伤  害怕  家庭  收购以内  挫折  儿童  丢掉  决定  摧毁军人  佛寺  作风  工厂  穷困  恰好原料  锦标赛  锦标赛  打嗝儿心眼儿  棉球儿  摸黑儿  糖尿病绕口令：一块面擀不满案板，半块面倒擀满案板。灰化肥会发黑，黑化肥会发灰，灰化肥挥发会发黑，黑化肥挥发会发灰。永和有永和路，中和也有永和路，中和有中和路，永和也有中和路；中和的中和路有接永和的中和路，永和的永和路没接中和的永和路；永和的中和路有

4、接永和的永和路，中和的永和路没接中和的中和路。永和有中正路，中和也有中正路，永和的中正路用景平路接中和的中正路;永和有中山路，中和也有中山路，永和的中山路直接接上了中和的中山路。永和的中正路接上了永和的中山路，中和的中正路却不接中和的中山路。中正桥下来不是中正路，但永和有中正路；秀朗桥下来也不是秀朗路，但永和也有秀朗路。永福桥下来不是永福路，永和没有永福路；福和桥下来也不是福和路，但福和路接的却是永福桥。古诗词朗诵：江城子·乙卯正月二十日夜记梦宋代：苏轼十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。料

5、得年年肠断处，明月夜，短松冈。稿件播读：中共中央政治局常委、中央书记处书记刘云山7月3日至5日，在河南济源、三门峡，就抓党建促脱贫攻坚进行调研，强调要深入贯彻习近平总书记关于脱贫攻坚一系列重要指示精神，切实担起抓党建促脱贫攻坚的政治责任，充分发挥党的政治优势和组织优势，以苦干实干带领群众致富奔小康。刘云山来到三门峡市新坪村、民湾村、当家村、淤泥河村，了解群众生产生活和基层党建情况，并看望贫困家庭和老党员。群众反映，现在赶上了好时候，党的扶贫政策让我们得到了实惠、有了盼头。刘云山说，让老百姓过上好日子，是党组织的职责所在。党员干部要把贫困群众当亲人、把脱贫事当家事，以强烈的责任担当办好这项民心工

6、程。在济源市花石村、陆家岭果蔬种植基地和三门峡二仙坡绿色果业公司，刘云山对当地发展特色产业帮助农户脱贫致富的做法给予肯定。他说，脱贫攻坚既要输血、更要造血，要以党建为引领，发挥基层创造性，因地制宜探索产业扶贫、金融扶贫等路子，增强脱贫致富的内生动力。话题评述：近日在河南郑州21路公交车上，有一名女孩提着早餐袋关窗时不小心把八宝粥掉落，洒在了车窗外正巧经过的外卖小哥头上。外卖小哥拦住公交车问明原委，涉事女孩连连道歉，向外卖小哥说明事情实况，并表示愿意赔偿。当外卖小哥得知女孩是无心之举时，转身下车把自己的早饭送给了女孩。对此，你有什么看法？评述提示：1.如何看待外卖小哥的行为？外卖小哥在炎热的夏日

7、进行送外卖的辛苦工作，在忍受突如其来的被洒粥的委屈后，还能够理智地探清事情的原委，并作出送饭的暖心举动，真是让人大为赞叹。女孩虽是无心之举，但也是粗心所致。外卖小哥能够体谅对方，并且尊重对方，还为洒了早餐的女孩送上自己的早饭，也被网友称是如电视剧一般的情节，怒赞小哥的行为。2.从最近相关的事件谈虽然这起事件是无心之过，但是最近也出了不少类似于外卖小哥被骂，快递小哥被掌掴的恶劣事件。在很多人的观念里