图解格雷西柔术技巧

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1、为了让广大柔术爱好者对巴西柔术中的各种术语有一个更清晰的认识，方便朋友们更快的了解柔术，在Alavanca柔术馆的大力支持下，我制作了以下图文对照版的巴西柔术术语大全，希望能对大家有所帮助。体位部分由Alavanca柔术馆的现任教练Marcelo演示，我负责配合。降伏技部分由Marcelo演示，张立远同学配合。1.骑乘式  Mount描述：骑在对手躯干上，膝盖夹紧对手身体。下载(42.08KB)2010-4-423:552.侧骑乘式  SideMount描述：抬起一条腿并贴紧对手小腹附近的骑乘式，这个位置

2、可以方便的部署十字固，或是转到背后控制。下载(41.66KB)2010-4-423:553.背后控制  BackControl描述：顾名思义，在对手背后，关键是两条腿要勾住对手的大腿，这也是比赛中判断你是否得到4分的标准。下载(48.45KB)2010-4-423:554.侧向压制  SideControl描述：在对手侧面压制住对手，柔道中又叫横四方固，有一些变形动作也可以叫做侧向压制，比如柔道中的袈裟固。下载(49.45KB)2010-4-423:555.浮固  KneeonBelly描述：膝盖压在对手

3、小腹上，另外一条腿支出去保持平衡，这个位置可以转换到骑乘位，也可以更容易的部署降伏技及击打对手。下载(44.22KB)2010-4-423:556.南北式压制  NorthSouthPosition描述：自己的身体与对手接近一条直线，柔道中叫做上四方固，一种非常牢固的压制方式，一般用于对手在你的侧向压制下试图转身时使用。下载(46.36KB)2010-4-423:557.封闭式防守  CloseGuard描述：双腿夹住对手，脚扣在一起，柔术中最基本的Guard，有时候也叫做FullGuard。下载(44.

4、37KB)2010-4-423:558.普通开放式防守  NormalOpenGuard描述：双腿踩在对手腰部，控制住对手一只胳膊和衣领。下载(45.71KB)2010-4-423:559.蜘蛛式防守  SpiderGuard描述：控制对手两只胳膊的一种Guard姿势。下载(46.29KB)2010-4-423:55下载(48.65KB)2010-4-423:5510.蝴蝶式防守  ButterflyGuard描述：双脚勾在对手大腿内侧，膝盖打开的一种Guard姿势，自己可以坐着或者躺着。下载(43.35

5、KB)2010-4-423:5611.乌龟式防守  TurtleGuard描述：面朝下膝盖跪地的一种Guard姿势，由于看起来像乌龟而得名。下载(45.73KB)2010-4-500:1212.X防守  X-Guard描述：一只胳膊勾住对手的一条腿，双腿成X状夹住对手另外一条腿。下载(41.28KB)2010-4-423:5613.50/50防守  Fifty-FiftyGuard描述：对手腿在我身体一侧，我的腿从对手那条腿的内侧绕出来，与另外一条腿扣在一起，夹住对手的一条腿，由于你行程这个姿势时，对手也

6、可以形成同样的姿势，因而得名。下载(45.95KB)2010-4-423:5614.反向防守  InvertedGuard描述：头部朝向对手，双腿踩住对手的腰或者手臂，这是一个过渡性的姿势，多半用来重新建立Guard或是部署降伏技。下载(45.48KB)2010-4-423:5615.橡皮式防守  RubberGuard描述：一条腿从外侧绕过对手的肩部并卡在对手脖子附近，由于这个动作需要你的腿像橡皮一样柔软才能做出来，因而得名。下载(49.54KB)2010-4-423:56未完待续……16.坐式防守  

7、SitGuard描述：对手站立时，用两条腿困住对手的一条腿，一只手臂从对手大腿后部绕过，另外一只手抓住对手的衣袖或者裤子，通常当对手拉开距离试图passguard时，我应该迅速变成该姿势，不给对手留出passguard的空间。下载(36.4KB)2010-4-2214:15下载(37.72KB)2010-4-2214:1617.半防守  HalfGuard描述：在下位夹住或勾住对手一条腿的姿势，多半是由于passguard不完全，或者rebuiltguard不完全时形成的姿势，从halfguard中可以钻

8、到对手背后、变成fullcloseguard或者sweep对手。下载(39.64KB)2010-4-2214:16下载(33.9KB)2010-4-2214:16下载(33.74KB)2010-4-2214:16下载(39.15KB)2010-4-2214:1618.深入型半防守  DeepHalfGuard描述：半防守的一个变形动作，除了夹住对手一条腿之外，一只手插入对手两腿之间并勾住对手的大腿，该姿势的好处是可以防止对手将