体育与心理健康教育

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1、体育与心理健康教育点军区第五初级中学授课人：杨浩心理健康缘起心理健康的“自我”介绍中学生常见心理问题及克服方法体育给我们心理健康带来什么了？4123e.暴力对抗型d.阳奉阴违型c.自我任性型b.玩乐敷衍型a.消极沉默型想一想、看一看你是是属于那种类型一、缘起…..烦恼是如此多以上这五类学生在心理健康方面或多或少都存在着一些问题。二、心理健康的“自我”介绍1、大家知道什么是健康吗？首先从生物医学角度来看一看健康是什么样的。-----人体各器官系统发育良好，功能正常，体格健壮，精力充沛并具备良好劳动效能的状态。二心理健康的“自我”

2、介绍我们再从广义的角度看一看什么是健康。-------世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。由此可见，健康应包括生理、心理和社会适应等几个方面。所以一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为；只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一个良好的状态时，才是真正的健康。2、什么是心理健康？心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。也就是说，个体心理具有平稳的、良好的状态，对自然环

3、境、社会环境及自身内环境有良好的适应性，并具有最好的功能状态。心理健康对人的生活、学习和工作都有重要意义。二心理健康的“自我”介绍二心理健康的“自我”介绍心理健康具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。做事容易紧张感觉人与人之间关系太冷漠对考试过分紧张，感到有些吃不消对一些小事情过分担忧在心情不舒畅时找不到朋友倾诉42.73%47.4148.6355.9267.261.我们首先来看一下权威部门统计数据三、中学生常见心理问题及克服办法A

4、直接导致多种心身疾病；B直接影响学生的学业；C影响学生的情绪和意志；D造成性格缺陷；E影响人际关系和社会适应能力心理健康问题对同学们发展的影响三中学生常见心理问题及克服方法2.心理问题的影响三中学生常见心理问题原因1：原因2：原因3：原因4：同学们正处在心理、生理、人际关系都发生迅速变化时期，他们的心理紧张度很高，心理困扰非常多离异、单亲家庭的增多（留守儿童）大多独生子女，父母溺爱，娇生惯养社会风气不良、社会环境的某些消极影响、原因6：原因5：3.我们来找找出现心理问题的原因学校的应试教育、学习竞争压力大学生独立生活能力差、耐

5、挫折能力差三中学生常见心理问题DA学习产生问题C挫折适应问题B人际关系问题中学生四大心理问题青春期心理问题A、学习产生心理问题1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。心如焚烧B、人际关系产生心理问题1.与教师的关系问题。其主要是师生间交流出现问题，教师对学生的不理解、不信任而使

6、学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。2.同学间的关系问题。我们在有些事情上希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。3.与父母的关系问题。或者可以说是“亲子依恋”问题，儿童早期与父母建立起的这种依恋关系，将会影响他们整个一生当中与他人交往的方式，以及他们对自己的价值判断。C、青春期心理问题1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊

7、的标志。2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。D、挫折导致心理问题中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。

8、许多人知道自己会遇到挫折和困难，但是当他们遇到时，有不知道该如何去战胜。大部分的同学会对挫折采取听之任之的态度，而不是积极的去面对问题，又或是从此一蹶不振。这些都是消极反应的表现由于大多数的中学生缺乏对挫折的承受性，他们为了避免遭受到挫折，做事往往小心翼翼，无形中给自己增添了