体能的概念与本质特征x

《体能的概念与本质特征x》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、体能的概念与本质特征王炳权体能的概念从广义上来说体能是指人们进行日常生活和活动所具有的相应的基本生活活动能力。从狭义上来说体能是指是人们进行各项体育运动而相应具有的走、跑、攀、爬、蹬等活动的能力。而通常人们又把体力和体能理解为同一概念，其实这两者是完全不同的。主要区别的身体能力的来源上。体力大多数是指人们从事日常生产或生活的身体能力。体能则多指人们经过体能训练之后所获得的完成某项运动的身体能力，体能是必须经过反复的体育训练才得以提高；体力广泛用于生活，体能则是专业性、专门性较强，与体育运动成绩密切相关。体能和身体素质区别体能

2、的训练是身体素质的训练的升级版，更大程度上提升身体素质的训练的手段及实质。其主要区别体现在两方面：第一，体能的训练内容更加复杂化和精细化。体能的训练比身体素质的训练更加了综合,体现在运动能力以及运动能力在运动中的表达等训练内容，也就使得身体素质的训练得到了实质意义的延伸。第二，训练思维定势发生变化（延伸），在过去体能的训练中，人们在发展速度及爆发力上通常会做：加速跑、30米冲刺等训练项目，而现代体育在发展速度及爆发力上则需要考虑到快速启动的能力、快速移动的能力、快速跳跃的能力、快速制动的能力，快速变向的能力等等。体能和身体素质区别

3、从形式上跳跃了【运动训练学】将运动训练划分为五大要素（肌肉力量、柔韧性、肌肉耐力、心肺功能、协调性）带来的限制性思维和诸多问题。更直观的表述了体能的实质特征，客观的直接反映了运动中体能的表现形式。由此看来体能是身体素质的升级版，身体素质是体力的升级版，体能是对传统身体素质和体力的补充与发展，体能的训练也是身体能力训练的高端产物，也是取得运动成绩及能力的关键要素。——在体能得分类上，国内学者将体能分为，基础体能和专项体能两类；国外先进的体育学者则把体能分为基础体能、专项体能、康复体能三类。而国际体能训练的发展趋势也正是后者。体能训练

4、在体育运动中的作用各项体育运动训练的主要内容有体能训练、技术训练、战术训练、智能训练、思想品德作风训练。其中体能训练、技术训练、战术训练是现代运动的三大支柱、它们之间相互联系、相互制约、相互影响，直接关系到运动成绩，而体能训练则在这些要素当中则是重中之重，没有体能其他都无法实现。体能是完成体育训练和取得训练成果的基础，没有良好的体能，所有的技术，战术、智能等都将在运动中或比赛中无法得到正常运转和实现；而没有高效率科学性的体能训练，我们所要进行的运动目的就难以实现。影响体能训练的因素影响运动者体能发展主要是由身体形态、身体机能、先天

5、遗传运动素质。身体形态是指机体内外部形态；身体机能是指机体各器官系统的功能，先天遗传运动素质是指先天的肌肉、骨骼及运动智商等的能力程度。几乎所有的体育运动都含有用力、快速启动、持续时间、复杂性协调及运动范围等因素，所以我们可以把人体运动的能力分为力量、爆发力、速度、耐力、和协调能力等基本素质、从训练学的角度来看通过完善这些基本素质来提高运动能力，进而加速运动目的的实现。生物学-体能发展的基础正确的发展体能需要科学的理论依据，主要是基于有机体对运动负荷的生物适应性发展过程。任何一次或多次运动的完成都是通过有机体自身各个系统、各个器官

6、、各部肌肉，甚至到每一个神经细胞的变化而一点一滴地去实现发展的。人体对运动负荷刺激所产生的规律性变化，一直被认为是发展体能的主要理论依据，想要发展其理论依据，就应首先了解人体的运动形态结构和生理机能反映。身体或身体的某部分的运动，主要是骨、肌肉、骨关节等，在神经系统的支配下协调一致完成的，因此生物学是更有效的发展体能的基础理论依据。体能训练的生理机制体能训练的生理机制是适应性应激（应激是指机体随刺激做出的调整性反应）这些调整性反应主要是代偿性反应，通过代偿性反应的反复作用，导致机体对负荷刺激的感应阈升高，即机体对曾经对身体引起强烈

7、反应的刺激不在产生强烈反应，这就进入适应状态。适度应激促使身体有序状态（即现实稳定状态）出现进行性破坏，向目标水平转化，在一定条件支持下，最终实现目标水平的稳定性建立，进而达到体能提高的目的。体能训练的生理机制适应在体能训练中是一个很重要的运动目的。适应是指在环境的长期变化的影响下，人体的功能和形态发生相应的长期变化。当外界环境发生变化时，体内相对稳定的环境得到破坏，这是机体的一个正常生理反应就是，体内的各种功能进行重新调整，以维持机体对外界环境的相对平衡，从而得到生存，这就是适应。体能训练主要就是通过负荷性训练破坏身体内外对环境

8、的相对平衡，进而达到适应某种负荷下的正常运动，从而达到身体机能向高水平转化。在训练中反复或多次给予一定的刺激就会引起人体形态和生理机能的长期适应，经过长期系统的训练产生的良好变化的积累，这样适应性就转变为机能提升的稳定状态。体能训练的的概念及内涵体