《经络养生法》PPT课件

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1、《312经络养生法》健康教育经络讲师柳先明2021/8/131人的寿命人的寿命120岁我国平均寿命73.5岁。男71岁，女75岁世界最长寿老人英国人霍曼卡门209岁。2021/8/1322021/8/133平均期望寿命市疾病预防控制中心公布了2007年宁波市居民平均期望寿命为76.26岁，比2006年下降了0.35岁。导致居民死亡的原因中，恶性肿瘤仍居首位。男性平均期望寿命是73.87岁，女性是78.95岁。2021/8/134镇海区平均期望寿命镇海区平均期望寿命76.79岁。男73.99岁，女80岁。慢性病为第一杀手。心脑血管病占第一位。

2、癌症发病率167.2％。占第二位。2021/8/135体检结果。镇海区招宝山街道退休工人8434人体验结果：高血压37.2％。高血脂60.2％。高血糖14.4％。高尿酸9.9％。全部正常仅占4.1％。每年有约20％人员未参加体检。2021/8/136心脑血管病和癌症高发2004年中国居民营养健康现状调查显示，我国有高血压1.6亿人、血脂异常1.6亿人、糖尿病2000万人、空腹血糖受损2000万人。肥胖6‘000万人、超重2亿人、烟民3.3亿人、被动吸烟9亿人。1998年，中国有260万人死于心脑血管疾病，平均每13分钟死亡1人。2021/8

3、/137不良生活方式。A极度缺乏锻炼B有病不求医。。C缺少沟通与交流。D缺少减压方式。E不主动体检。F无充足睡眠。G不良饮食方式。三歺不合理。四高(糖脂蛋白盐)一低饮食(低纤维)。2021/8/138健康靠什么？靠医生。宁波2007年每千人占有3.72个医生护人员，6.25张床位。醫生和醫院是美國民眾的第三致死原因。美国每年由于醫生和醫院造成的死亡總數為25-30萬。2021/8/139五类医生上医待病人如亲人,病人舒心。中医待病人如朋友，病人安心。下医待病人如病人，病人放心。庸医待病人如路人，病人担心。劣医待病人如仆人，病人寒心。2021

4、/8/1310靠医院医院存在问题看病难、看病贵、候诊时间长、看病时间短、关心病人少、检查用药多、医院感染多。误诊误治多2021/8/1311靠药物是药三分毒。老年人药害多。假劣药多。大包围用药多。盈利回扣观念多2021/8/1312靠手术手术越来越先进，但不能代替人体功能。手术风险与差错2021/8/1313二、自然康复、健康靠自己健康心态健康金字塔下的四种人第一种是聪明人，他们主动健康，投资健康，结果健康增值，一百二十。第二种人是明白人，他们关注健康，储蓄健康，结果是健康保值，平安九十。第三种人是普通人，他们漠视健康，无动于衷，结果是健康

5、贬值，带病活到七，八十。第四种人是糊涂人，他们透支健康，提前得病，提前死亡，结果生命浓缩，五十、六十。2021/8/13143、四个最好最好的医生是自己。最好的药物是时间最好的心情是宁静。最好的运动是步行。2021/8/1315健康新观念。(1)、生治方式疾病是不文明病。(2)、关心健康重于关心疾病。(3)、健康靠自己。长寿健康因素。遗传15％。社会因素8％。药物8％。自然环境10％。自我调控能力60％。(4)、健康面前人人平等(5)、健康不能一蹴而就。2021/8/13166、四大杀手，四亇朋友。四大杀手高血压、高血脂、高血糖、吸烟四大杀

6、手。四大朋友合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四大朋友。2021/8/1317312”经络锻炼法简便易学祛病健身“312”经络锻炼法由祝总骧教授所创，他先后在北京医科大学、中国协和医科大学、中国科学院生物物理所从事教学科研工作，曾用两种生物物理学方法，证实了人体经络的客观存在和它对人体的医疗保健作用。他根据中医学经络理论和长期积累起来的中医实践及气功、武术等经验，提出并向社会推荐这一人人可行、行之有效、自我防病治病的经络锻炼方法。2021/8/1318强身健体-312经络健身法“312”经络锻炼法，是将三种医疗健身方法，即推拿按摩、腹式

7、呼吸和体育锻炼相结合，而发明出的一种简单有效的经络锻炼法。经过科学验证和大量的临床实验，“312”经络锻炼法被证明能激活人体经络系统，使失控的经络恢复正常，达到有病治病、无病健身的目的。现已被国家体育总局推荐为全民科学健身方式。2021/8/1319三亇穴位“3”就是按摩合谷、内关和足三里三个穴位。一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时一定要达到酸、麻、胀的程度，有时还有上下蹿的“得气”感觉才是有效的按摩。按压的频率约为每分钟30次。2021/8/1320腹式呼吸“1”就是一个以腹式呼吸为主的基本的气功锻炼。每天早晚两次，每次5

8、分钟。2021/8/1321下蹲运动“2”就是做一种以两条腿为主的，力所能及的，自觉的体育每天一次，每次5分钟。2021/8/1322对于一般人来说，除了在日常工作和生活中的不自