“我爱我”心理健康月讲座

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1、关注心灵健康成长烟台南山学院心理咨询师大学生活动中心A204nsxlzxs@163.com简明了解心理学与心理咨询简明了解心理健康怎样维护心理健康一简明了解心理学与心理咨询谈谈对心理学及心理咨询的理解对心理问题的恐惧-害怕不敢面对对生命的感悟算命、相面-心理咨询师都是算命先生？什么样的人相信命运：不能把握自己的命运的人（幸运的、不幸运的）算命者的办法：取得信任利用人们对未来的好奇心设置悬念心理学与迷信来咨询的都是精神病人在生活中出现各种各样的心理困扰是正常的，只是强弱、性质不同。心理咨询面向所有具有心理困扰的人，帮助他们解除心理的症结，促进人

2、格的成长。心理正常、心理异常问题的图示正常异常健康不健康一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题神经症精神分裂症心境障碍生理心理障碍癔症其他精神障碍人格障碍应激相关障碍常形冲突变形冲突三原则十标准自知力/求助行为我的问题自己能解决我们平时遇到的许多心理上的困惑，通过自我调节和亲朋的帮助也许可以得到解脱，但当我们运用了各种方法仍然打不通心灵的郁结时，就需要去寻求专业的帮助。心理咨询可以立竿见影心理世界复杂而又隐蔽，心理问题的解决程度，应由问题的性质及咨询双方的配合决定，需要一个循序渐进的过程。所以，对心理咨询的期望值应定位在一个合理的范围内，认

3、为像治愈生理疾病那样让咨询师一次性拿出个处方，做到药到病除的想法是不切实际的。我不想把个人隐私公开保密性原则事实上，心理辅导、心理咨询并不只是找到某个具体问题的解决方法，而是一种建议、指导，一种帮助个体成长的过程，帮助你“打理心情”，培养你稳定的情绪、愉悦的精神和坚定的意志。对生命的感悟------生死爱二、简明了解心理学与心理健康1、心理健康的标准①智力正常。②乐于工作。③正视现实。④适应性强。⑤善与人处。⑥情绪乐观。⑦自尊自制。⑧自我悦纳。⑨人格统一。对标准的理解2、心理治疗①心理疾病不象某些媒体宣传的那样多、那样可怕心理问题心理障碍心理

4、疾病神经症（神经病、精神病）②心理健康是可以维护的③心理疾病是可以治疗的心理学与生活质量1、生活质量:合理饮食，适量运动，戒烟少酒，心理平衡2、与爱情男女差异3、与情绪健康话疗，心理换位，自我暗示。4、与人际关系心理素质是一个人综合素质的基础，心理健康的发展是最基本的人生课题。三、怎样维护心理健康{1}了解自我快乐生活{2}如何面对我们面临的问题{3}调节心理方法过得好不好，快不快乐，一个整天闷闷不乐、郁郁寡欢的人是不能顺利的、积极的参加班级活动的，不能正常的生活的。如果我们忽视了心理状态，尤其忽视了对不平衡心理状态的疏导，对我们的学习与成长

5、是不利的。{一}了解自我快乐生活1、性别差异。（1）智力差异（2）情感差异（3）语言表达（4）竞争性（5）双性化个体差异（1）男人女人谁更聪明？争论有差异各有特点无差异个体差异“男子智力优于女子”“女子智力优于男子”从发展的年龄看智力我国多数心理学者认为男女智力差异的发展变化与年龄增长密切相关婴儿期——几乎没有智力差异幼儿期——女孩智力优于男孩学龄期——女性智力明显优于男性青春期开始女性智力优势有所下降，下降趋势一直维持到女性青春发育的高峰期。男性青春发育高峰期出现，男子的智力才开始逐渐优于女性，并且随着年龄的增长，这种优势就越明显，一直要维

6、持到整个青春发育期结束为止。以后智力差异的发展越来越不受制于年龄，而与教育、文化、实践等因素密切相关。差异逐渐减弱。男女中学生除推理能力没有明显差别外，其他因素男生均高于女生，特别是解决问题能力，男女差别较大。（男性班委）（2）男女在情感体验表达上的区别：洋娃娃亲昵幼儿注意女生工作的语气情绪以及女生的情感体验情感的倾向性指情感指向的对象女性情感易为偶然事件引起（小事、天气等）男性易指向有明显社会意义的事物（跟女生谈话从关心她心边的小事来取得信任；男性更多在一起讨论各种社会问题的观点）情感的稳定性指情感表现的持久性女性敏感性高不稳定男性感受性低

7、稳定（男儿有泪不轻弹）情感的强度、紧张度、快感度和复杂度情感的紧张度情感体验的变化程度女性比男性高（考试焦虑）情感的快感度情感体验的快乐程度女更易忧郁、悲观、焦虑等男更易不满、愤怒等（3）、口头言语发展特色的性别差异女性有更明显的流畅性和情感性男性有更明显的逻辑性和哲理性（女性：反应快，思维浅，伶牙俐齿，男性反应慢，思维深，判断力准确，口齿不好。主题班会要激发女生首先发言，抛砖引玉）（4）为什么男性比女性具竞争性？男性雄性激素是女性的两倍，促进氮的新陈代谢，肌肉组织健壮，适于挑战和接受挑战社会文化因素，榜样和强化的作用，鼓励男性的竞争、女性的

8、合作女性比男性有更多的结群情感需要（爱）了解女生敏感问题时，可以了解同伴男：攻击性强打架斗殴；男生在竞选中，积极性非常高，竞争较量时间长久（君子报仇，十年不晚）。（