从我校女篮冠军历程浅谈中学女篮的培养

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1、从我校女篮冠军历程浅谈中学女篮的培养　　我校女篮第一次在三年前的市中学生女子组比赛中一场未赢，位居倒数第一；第二年在大好形势下却因为仍欠缺经验只获得第六名；今年一路过关斩将，每场均以大比分战胜对手，以全胜战绩获得冠军。回想和女篮队员们一起走过的日子，我认为有很多是可以继续保持的，也有很多是需要进一步改进和努力的。现从我校女篮选材、训练和比赛等历程，谈谈我对中学女篮培养的看法：　　初一年级时，学校设立了多项目的校本课程（每周二下午第四节课），每项各班级可报三人。第一次课，首先我就表明了要从中组建第一个女子篮球队的想法。课

2、程开始后，我从最基本的持球和运球手型等示范讲起，通过自身体会和上网查阅各种简单、有趣与有效的练习方式提高学生的球性，通过各种篮球游戏培养学生的兴趣和运动成就感，然后从中发掘“新星”。　　一学期过去了，她们的身体还很单薄，但基本功有了一定的基础；她们不同班级，但很团结，有配合意识；她们身体素质一般，但各有特点、互有补充；她们也许“娇生惯养”，但性格开朗、头脑灵活。她们欠缺的很多，但一切都会好的。当四月份开始比赛时，每一场我都是笑着看她们打的，她们每一个进球、每一次抢断我都大声喝彩，每一个失球或失误我都大声鼓励，因为，这都

3、是宝贵的经验，也是我第一次带女篮需要学习和见识的。　　比赛结束后，通过与兄弟学校队员的对比，总结了各校女篮的优缺点，我考虑了我们校队应该走的方向。第一，要走全面的技术路子；第二，视野要更开阔，团队意识再提高；第三，更果断和更坚决；第四，学会专注地打球。　　我坚定地走着自己设想的方向，从基础开始、实战出发，一步一个脚印地走着，直到今年第一个轮回的结束、第一个冠军的开始。　　综上所述，我认为中学女篮队伍的建设应做到和做好以下几点：　　一、自己的热爱　　“自己”不仅是教师自己，还有学生自己。教师没有热爱，那就没有了钻研、没有

4、了激情，也不会有年年的坚持，也许外界一点事情就可能摧毁整个队。学生没有了热爱，那就不再会有一个整体、一个团队。　　二、相关的支持　　如果能有校本课程这样的平台，就能“锁住”一部分有希望、有意愿的女生参与其中，并最终成为校队的“粮仓”；或者需要教师从自己或他人任教的班级中发现和培养，这时更离不开同事的支持和学校领导的关心，同时教师的个人魅力也体现无遗。训练当中我们要多过问学生的情况，加强思想教育，使训练学习两不误。发现不对的苗头时，一定及时找队员了解情况或单独谈心，要做到细心观察，耐心疏导，真心帮助，这样才能得到队员的爱

5、戴，家长和其他教师的信任，保证训练能够顺利进行。　　三、系统的训练　　训练是一个长期和系统的过程，包括技术和心理等层面，缺一不可。但学生不可能像职业运动员一样，在一个学校长期进行系统的训练和比赛，初中女生的身体素质也是青春期的萌芽状态，心理素质更是比不上职业运动员甚至高中生。所以队伍的形成应从激发学生兴趣开始。　　1.兴趣是最好的老师　　我抓住女学生的心理特点，充分调动学生的积极性，营造浓厚的篮球氛围，使之不再害怕或害羞；想办法尽可能多地给学生提供展示篮球技艺的舞台，充分调动和激发学生的篮球兴趣、提高队员的技术水平。在

6、教师的调理下，学生只要从中体会到成就感和获得愉悦的感觉就算是成功了一半。　　2.基础训练是重点，素质练习不间断　　众所周知，篮球运动是一项有着不可避免的身体对抗的运动，篮球的基本技术包括很多，但如果没有扎实的基本功做基础，队员是无法在比赛中达到良好的运动表现的，所以基本技术的训练是女子篮球训练的重中之重，作为教师要一遍一遍、不厌其烦地示范、讲解、纠正，并带领着练习、帮助其巩固。　　以传球为例：我市初中女生一般在比赛中视野不开阔，所以我常用简单的传球抢球游戏和不运球的半场对抗等练习来改进。长期的训练，队员的传球水平提高了

7、很多，在比赛中也能很明显地突显出来。　　3.以赛代练不可少　　如果我们一味地闭门造车，那就容易打造出“纸老虎”，经不起失败和考验。要培养一支作风顽强，心理素质过硬的队伍，必须要有实战，通过实战才能更多地发现问题、改进问题。我们的目标就是别人有的我们有，别人没有的我们也有。比如在我校女篮里，我引进了无球掩护，在进攻时、在发边线球时、在被全场紧逼时，她们不再紧张、没有了无谓的失误。这时练的不仅仅是技战术还有心理。　　当我校女篮在最后一场争夺冠军的比赛时，连续的对抗对学生体能已是一个挑战，连续的赢球让学生对冠亚军的争夺已有了

8、很大的心理压力，如果我再加压，哪怕一点点，我明白那肯定要输球了。所以上场前我召集齐队员，对她们说“不要怕输，放开打”；在比赛间隙，我同样说这句话，在比分咬住时，我说得最多的还是这句话。当比分逐渐拉开而最后对手拼命反扑时，队员们已能从容面对。　　学校搞一个业余训练很不容易，女生训练尤其如此，要想搞出特色、打出成绩、练成“传校”或强校