跆拳道品势中的动作规格及要求

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1、跆拳道品势中的动作规格及要求一、    站势（seogi）1）准备姿势（Naranhiseogi）规定动作：·两脚的间距是一脚长的宽度，脚内侧平行。·两腿膝盖伸直。扣分事项：·两脚尖不能向里或向外。2）并步（Moaseogi）规定动作：·双脚内侧合并，双腿膝盖伸直。扣分事项：·双脚尖没有并拢时3）马步（Jushumseogi）规定动作：·双脚间宽度为二脚距离。·两腿膝盖弯曲。·上体中正，双膝弯曲，低头向下看时膝关节和脚类在一条直线上。·膝盖扣紧，不能向外。扣分事项：·膝关节过多向外或向内时。·双脚尖过多向外或向内时。·上身向前倾斜或臀部过于向后时。4）走步（Ap

2、seogi）规定动作：·自然走步时停顿的动作。·双腿伸直，重心均匀的分面的两脚。扣分事项：·两脚过宽或过窄时。·上身倾斜时。5）弓步（Apkubi）规定动作：·双脚间距为一步半。·前脚尖向正前方。·上体中正，前膝关节弯曲，低头向下看时膝关节和脚尖在一条直线上。·上身挺直，后脚尖与正前方形成30度角，后腿伸直，重心的2/3放在前腿。扣分事项：·步伐过大时。·后脚跟抬起或后膝关节弯曲时。·后脚尖与正前方形成大于30度角时。·重心的2/3没有放在前腿时。6）三七步（Dwitkudi）规定动作：·双脚跟并拢时脚类形成90度角。·前脚跟与后腿跟之间的距离为一步或一脚半。扣

3、分事项：·双脚跟并拢时脚尖没能形成90度角时。·重心过于向前时。·前脚跟离开地面时。·上身向前倾斜或臀部过于向后时。7）虎步（Beomseogi）规定动作：·身体侧跟正前方自然形成30度角，后脚尖与正前方形成30度角。·重心在后腿，前腿膝关节与脚尖在一条直线上。·前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲。·身体重心的90-100%放在后腿。扣分事项：·后脚尖与正前方大于30度角时。·点地的脚前掌与后脚类的距离大或小于半脚距离时。·上身向前倾斜或臀部过于向后时。8）左右站势（Oreunseogi）规定动作：·在准备姿势的标准动作下，把左或右脚向外转动90度。扣分

4、事项：·跟准备姿势同样时。·双脚并拢时。二、    隔挡（Makki）1)下隔挡规定动作：·左右隔挡的拳与左右大腿的距离为两拳或一掌。·辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。扣分事项：·隔挡的拳起点没从肩开始时。·动作过程双手交叉时辅助手没有伸直时。·隔挡的手臂没有伸直时。·隔挡的拳在大腿部内外时。2）中位内隔挡（Momtongmakki）规定动作：·隔挡的拳必需到身体的中心线。·隔挡手臂的角度在90-120度。·隔挡拳的高度与肩膀平行。·辅助拳放在髂关节上，手臂向后夹紧。扣分事项：·隔挡的拳没有到身体的中心线时。·隔挡拳的高度高或低于肩关节时。·隔挡臂的腕关节没有

5、伸直时。3）中位外隔挡（Momtongbakkatmakki）规定动作：·隔挡的拳心向外，与肩同高。·隔挡手臂的角度在90-120度。·隔挡拳的高度与肩膀平行。·辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。扣分事项：·隔挡的拳没有与肩膀同高时。·外隔挡拳的拳在肩膀线以外或以里时。（动作过大或过小时）4）上隔挡（olgulmakki）规定动作：·隔挡手臂的肘关节到人体中心线。·隔挡手臂与前额为一拳距离。·辅助拳放在髋关节上，手臂向后加紧。扣分事项：·隔挡手臂的肘关节不在人体中心线时。（过前或后，过高或低）·起始动作过于夸张时。（动作过大或过小时）5）手刀隔挡（Sonmalm

6、akki）规定动作：·隔挡的手掌向外，手刀位置与肩膀线平行。·隔挡手臂的角度在90-120度。·辅助手掌向上，辅助手刀的腕部在心胸，距离为一立掌。扣分事项：·隔挡手刀起始动作脱离肩膀和头部距离时。·辅助手刀起始动作脱离了躯干时。·隔挡手刀高或低于肩膀线的高度时。·辅助手的肘关节翘起时。三、    击（Jireugi）分类：·以攻击方法的分类：正拳攻击，反拳攻击，立拳攻击。·以攻击目标的分类：上、中、下段攻击。·以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。扣分事项：、·腕关节弯曲时。·利用反作用力出拳幅度过大或小时。四、   打（Chigi）定义：·用手或拳在肘关节弯曲

7、或伸直的情况下，利用身体的旋转力来攻击目标。扣分事项：·攻击手从辅助手的外侧旋转时。·击打时肘关节上下移动时。（没有走直线时）五、    刺（Tzireugi）定义：·跟“击”的动作相似，不同之外在于用手指尖攻击，比拳攻击到的距离要长，但因指尖关节较多，使用部位不正确，容易脱臼或骨折。六、    踢（Chagi）定义：·用脚的可攻击部位，利用膝关节的伸缩能力，击打目标。扣分事项：·踢腿过程当中有停顿时。·没有踢到各品势当中规定踢腿高度时。（高或低）·攻击的腿和上身没有形成适当的角度时。如：踢腿过程中重心不稳或动作不协调时。