娄村小学体育运动队训练计划

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1、2011-2012学年度第一学期冬季体育运动队训练计划为了贯彻国家体育教育方针，提高学校运动队的技战术水平，根据我校实际情况以及小学阶段学生运动员的身心特点，特制定娄村小学体育运动对训练计划。一、活动目的及活动目标学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标：1、锻炼学生身体，增强体质小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体

2、的活动能力。2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。3、通过体育对学生进行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。二、队员情况分析运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，在练习和学习的过程中有一定的自觉性。这些队员在

3、他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。三、主要活动措施田径方面：（1）、认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。（2）、因材施教，合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。（3）、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。（4）、锻炼学生身体，锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。四、训练安排如下：              周一： 

4、   速度训练安排：早：1、准备活动（慢跑，压腿，压肩，活动身体各个部位，简单徒手操）大约十分钟2、折返跑（10米，20米，30米）3组3、放松跑下午：1、准备活动（压腿，踢腿，小步跑，搞抬腿跑）2、接力跑50米4组3、一分钟跳绳3组4、放松跑周二：  耐力早：1、单足跳15米3组下午：1、准备活动2、持续慢跑3、50米跑跳绳3组要求：每组间隔时间为2----5分钟周三：力量早：1、准备活动2、30米滚铁环3组3、放松下午：1、准备活动2、踢毽子。5组8、放松每次结束后必须做1次30米加速跑周四：速度早：1、准备活动2、30米滚铁环3组3、放松跑下午：下午：1、准备活动         

5、                   2、50米跑跳绳3组周五：耐力早：1、单足跳15米3组下午：1、准备活动2、持续慢跑3、50米跑跳绳3组要求：每组间隔时间为2----5分钟娄村小学2011.10.10