3-6岁育儿知识

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1、3~6岁育儿知识宝宝饮食一、体重篇1.体重是反应宝宝生长发育的重要指标之一,因此要定期测量体重;2.宝宝体重应在正常范围之内,并非是体重越高,体质越好;3.3~6岁阶段的宝宝应该至少每半年测量一次体重;4.3岁宝宝标准体重约为14kg,6岁宝宝大约为20kg,平均每年增长2kg;5.体重与宝宝的饮食有密切关系,家长应该给宝宝合理、科学的膳食结构,不可摄入过多的热量。二、身高篇遗传因素是决定身高的一个重要因素,但是这并不等于说父母都很高的家长,孩子就一定高。还要看后天的许多因素,当然这后天因素也能够给先天不足的孩子一些妳补,所以家长们不要掉以轻心,还是要小心

2、。个子矮小有很多原因,遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%~70%的因素,由于现在家庭都是一个孩子,零食,营养品都供给得非常充分,熟不知这些食品中的很多成分都会引起孩子早发育。孩子提早发育的结果就是长不高。还有很多后天的疾病,医学上称之为特发性矮小的疾病,这样也会影响孩子身高。1.要注意营养营养的充足与否是孩子长个子的老生常谈的问题,所以关于身体方面的发育都离不开营养的讨论。孩子的生长发育必须有完善的营养供给,充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥,除了饮食外,睡眠也很重要。深睡1小时后,生长激素分泌量超过白天5-7倍,所以充足的睡眠有助于

3、身高的增长和青春期高速生长。此外,参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法,体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于骨头生长。多做引体向上,牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。2.要选对方法孩子若想增高,方法就要更有针对性,不能别的孩子怎么样,自己的孩子就跟着怎么样。现在铺天盖地的广告影响了许多家长的选择、因为家长的经验并不是很多,很容易被误导。许多方法例如内服药,外拉的器械等等,都不能达到增高效果,得不尝失。因

4、为长高非一日能成。要长期坚持。很多人觉得补钙就是喝骨头汤?其实错了,骨头汤含钙量其实并不高,也不易吸收,如果不敲碎并且加醋,根本起不到那么好的补钙效果。其实只要在饭菜里加一种东西,孩子吃了个子猛窜,也能帮助老人练就硬朗好骨头,不怕骨质疏松。它就是---虾皮(虾皮不是虾子壳,而是中国毛虾因为肉少,晒干了就是虾皮了)饭菜里加点虾皮可是厉害的很,虾皮是一种营养丰富的食物,钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800毫克),可以称得上是含钙量最高的食品之一。充足量的钙质能充分挖掘孩子的长高潜能,满足孩子生长发育的需要。以下五种食品也是抑制儿童身高

5、长高的食物,家长们一定不要给孩子吃。第一种:冰激淋,冰棍等冰品。在春天,一定要少给孩子吃冰凉的食物,这种冰凉,容易抑制孩子的生长,对于儿童还稚嫩的肠胃消化系统来说,容易造成肠胃的损伤,进而影响到营养物质的消化吸收,造成儿童的生长发育不良。第二种:国外有过研究,偏爱碳酸类饮料的儿童有60%都会因为钙质缺乏影响正常发育。尤其是某些碳酸饮料,磷含量过高,长期饮用会导致儿童体内钙、磷比例失调,发育迟缓,父母应特别小心注意。第三种:糖果与甜食小孩都喜欢吃糖和甜食,这种食物吃多了容易导致孩子食欲不振,食量减少,进而影响到其他营养的吸收。此外,糖吃多了,还会在体内代谢中

6、间产物丙酮酸和会增多。此时需要硷性的钙来中和,钙的消耗量势必增加。第四种:油炸食品、腌制食品、罐头食品油亮亮的、是孩子们的最爱,但像这类的油炸、腌制、罐头类制品,在制作过程中,营养也更加流失,加上又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,以及高油、高盐,对胃肠黏膜有较大的刺激性,过度食用有可能引起小孩消化道不适,影响正餐的吸收。这些食物都属于肥甘厚味,摄取过多很容易造成体内湿气的累积,让消化系统受到损伤,影响影响肠胃正常消化吸收的功能,因而影响到成长。第五种:盐儿童如果食盐摄入过多,会影响儿童体内对锌、钙的吸收,导致身体内缺锌少钙,由此会影响儿童的智力发

7、育,骨骼发育,个子矮小。还会造成其免疫力下降,引发各种疾病。此外,食盐摄入过多,还会抑制儿童口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使小孩的口腔唾液分泌减少,溶菌酶相应减少,造成病菌更容易在上呼吸道生长。并且由于盐的渗透作用,会杀死儿童的上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,春天,儿童易发呼吸道疾病也就在所难免了。”宝宝生病护理一、宝宝的保健与护理(一)保护好宝宝的牙齿3~6岁之间的孩子正是乳牙长齐,开始替换恒牙的关键时候,因此乳牙和恒牙是同等重要的。正常情况下乳牙必须维持到自然脱落的年龄,恒牙才能萌出到正常的位置。乳牙如果早脱落,邻牙就要往间隙倾斜,恒牙萌出时就没有足够

8、的位置,造成恒牙排列拥挤。排列拥挤的牙齿就不易被刷干净,容易形成龋

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