排球正面双手颠球

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1、体育课件—排球根河一中冯士杰一、开始部分二、准备部分三、基本部分四、结束部分本课内容:1、课堂常规内容2、队列练习立正、稍息、向右看齐♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲1、游戏:大鱼网规则:在规定范围内选二名同学为网进行捕鱼,直到把所有鱼儿捕完。要求:鱼网不能破。♀----♀(捕鱼者)♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀2、徒手操:(1)头部运动(2)扩胸运动(3)振臂运动(4)体侧运动(5)腹臂运动(6)膝关节运动(7)手腕踝关节运动(8)腿部运动4×8拍♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀1、

2、正面双手传球动作要领:(1)传球前准备姿势:两脚开立与肩同宽、上体稍前倾。(2)击球前手型和击球时手指触球的部位:击球之前,手掌应略相对,置于额前,手指自然弯曲,手腕稍后仰,以稍大于球体的半球形手型去迎击来球。(3)传球动作和用力方法:下肢伸膝———伸髋——屈踝——伸肘——两手迎来球——触及球(4)击球点:两手应在前额的正前上方约一个球的位置击球。正面双手垫球动作要领:(1)垫球的准备姿势:上体前倾,两脚开立稍与肩同宽。(2)击球手型:包拳——两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压。(3)击球点、击球部位:腹前一臂距离击球,用腕上10厘米左

3、右的两小臂平面击球。主要:插——夹——提正面双手传球教学方法1、每人一球自抛自传。(男、女分开)图一2、每4人一组,做跑动后传球练习,1人固守不动,其余3人成纵队跑动后轮流传球,若干次后相互轮换。图二3、每两人一组对传。图三♀---○♀♀♀♀---○♀♀♀♀---○♀♀♀图二♀---○-----♀图三○♀图一○代表排球♀代表学生正面双手垫球教学方法每人一球自抛自抛。(男、女分开)2人相距5—7米,做一掷一垫练习。3、每4人一组,做跑动后传球练习,1人固守不动,其余3人成纵队跑动后轮流垫球,若干次后相互轮换。○♀图一♀---○♀♀♀♀---○♀♀♀♀---○♀♀♀图二♀

4、---○-----♀图三○代表排球♀代表学生结束部分1、成上课队形站好2、散点按摩3、闭目将本次课的学习过程回忆一遍4、总结5、归还器材6、下课

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