初中生心理健康教育讲稿

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1、初中生心理健康教育指导讲稿女生的生理变化极其特征一，生理变化1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。2、心输出量、肺活量、脑容量增大。3、性器官迅速发育：月经；4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。嗓音高而尖，声带比男孩长，乳房发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我

2、们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。二、细心呵护 进入青春期，人体犹如获得一种神奇的力量，迅速发生变化。随着青春期性发育和性成熟，男女身体各部位会发生明显的差别，医学上称为第二性征。女性比较纤弱，皮肤较细腻，皮下脂肪较丰满，嗓音尖细。乳房和身高迅速增长相互县最早，也最明显。阴毛和腋毛的生长，也是女性第二性征发育的表现。乳房富裕不久，阴毛相继生长。最初，它相当细软，柔滑，然后慢慢地会变得粗而卷曲，形成一个倒三角的形状，覆盖住阴门，阴门是外生殖区域，阴毛的生长个体差异较大，有的人阴毛稀

3、少，有的人较多。与此同时，女孩的腋下区域和腿部也开始长出毛发。出现阴毛的最小年龄是9岁，平均年龄11岁，通常最大年龄为13岁。（二）月经初潮月经初潮，即第一次月经经期，是青春发育的重大时间，是女性发育的一个明显标志。女性在乳房发育后两年左右，便会出现月经初潮。月经初潮就是少女首次阴道流血。女孩多数在12~13岁间出现第一次生理性阴道流血。月经初潮的年龄个体差异很大，早的有10岁，晚的有16岁，或者还要晚些。在这个年龄范围内的都是正常的，不必为月经来得早或晚而产生疑虑。初潮时，卵巢功能尚未完全成熟，所以初潮

4、后的月经间隔时间不规则，大约过数月或半年一年后才发生第二次月经，这是正常生理现象，不必担心。通常需要一年以上时间，月经才逐渐变得很有规律。大约每隔28天至32天左右来潮一次。月经初潮后，说明女孩的生殖系统趋向成熟，并具有开始怀孕的能力了。女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。多。因此，月经期要保持心情舒畅、精神愉快。行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。1、注

5、意月经期的日期和持续天数可以备一张日历卡片，圈出经期的第一天，直至经期结束，下次经期开始，再重复此程序，逐步就能看到一个规律显露出来，这样就能事先备好经期用品，又能看到自己身体的状况。如果发现月经不规则，失血很多或很少，可能是病症现象，应及时检查和治疗。2、注意月经垫卫生使用的月经垫必须用消毒情况良好的，并能保持干燥和舒适的卫生巾。最好每次更换卫生巾的时间不超过两个小时。使用过的卫生巾应妥善处置，扔在厕所内的废物箱或专用容器内。3、注意保持阴部的清洁平时，天天应清洗阴部，经期更要清洗，因为在月经期子宫内壁

6、产生了破裂，从子宫流出的血又是最容易繁殖细菌的物质，因此，每天应用温开水清洗外阴部1至2次，还要注意清洗前应把盆擦干净，以免盆中带细菌而被感染，洗时不能坐在盆中浸泡，在经期洗澡不要用盆浴，应是淋浴或擦浴；也不要下水游泳，目的是以防脏水和细菌进入阴道引起感染。4、注意保持情绪稳定月经正常与否和人的精神状态关系极其密切。情绪波动或精神紧张都会影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调，过分的情绪波动，还会引起月经停止或出血过一、女生生理期10大注意       1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理

7、期期间，可中午洗头。      2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。      3、忌喝冷饮：这已经是很基本的常识了，千万不要违背，不要拿自己的身体开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。      4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。      5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过

8、于劳累会导致经期延长或是失血过多。      6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏喔。      7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。      8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是