挺起你的胸膛

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1、挺起你的胸膛——以“如何培养自信心”为内容的心理辅导案例(林倩虹)2007-10-2216:24:00  点击数:4210  来源:政教处  活动目标:  一、知识学习目标:加强对自信的理解,认识到自信对人生的重要影响,并能认识到自信是可以培养的。  二、能力训练目标:通过对他人的帮助,达到助人自助,掌握一些培养自信的技巧和方法,学会在生活中通过体验成功来增强自信。  三、情感教育目标:体会自卑给自己带来的失落和伤害,在活动中体验成功,体验自信带来的快乐。  设计理念:  美国科学家爱默生说“自信是

2、一个人成功的法宝”,因此自信往往被列为心理健康的重要标准,自信在青少年成长过程中十分重要,只有自信才可以释放人的各种力量。但事实证明并不是所有的孩子都充满自信的,他们因为各种原因导致自信心不足。有一句教育名言是:要让每个孩子都抬起来走路。“抬起头来”意味着对自己、对未来、对自己所要做的事情充满信心。我们寻找自信不是遥不可及的,可以通过训练、通过各种成功的体验逐步培养起来,如何将这种观点传达给学生呢?作为班主任我们可以很好的利用班会,开展一次有针对性地心理辅导,让学生掌握一定的方法。  本节课的设计思

3、路如下:以一个故事为引子,寻找自卑的原因;再通过出谋划策的活动,让学生自己寻找培养自信的技巧和方法;接着用“照镜子”、“优点轰炸”让同学们从活动中感受,培养自信的重要性及方法。最后的拓展练习,就是设计一个“星光灿烂”榜,要求同学们把自己平时点点滴滴的成功都记录下来,正确对待自己,在体验成功中树立自信。  教学过程:  一、情景聚焦:  小品表演《请帮帮他!》)  (通过情景聚焦的小品表演将班级中存在的一种现象进行艺术处理,激发学生对问题思考的兴趣。同时也起着心理辅导前对学生的一种热身运动。)  二、

4、活动一:帮帮他  ㈠分析问题  1、陈亮的想法对吗?他为什么会有这样的想法?  通过这一问题引出自卑——自信的最大敌人。  可见,自卑是自信的最大敌人。找到了病因,那么就要消除自卑,而要消除自卑,必须了解自卑产生的原因,才能对症下药。  2、了解自卑产生的原因  课件:身上带着细链子的大象(图)。  ⑴引出心理学家关于大象的成长实验:一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住,经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后,它的力量足以挣脱链子了,然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定,它也不

5、会去努力。这是为什么?  ⑵过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行?为什么?  引出:这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。  ㈡出谋划策  你们觉得怎样做能够帮助陈亮树立自信呢?  1、学生畅所欲言,教师小结。  2、在帮助陈亮的过程中,我们是否做到了自信呢?下面让我们进入第二个环节,互相树立自信。  (在此环节中,紧扣小品表演引导学生对该现象展开逐层思考,并再次借助形象的小象的故事让学生通过现象找到病因所在,进而初步感知解决的方法,了解自信心在人生中的重要价值。)  三、活动二:你说我说

6、  寻找自信的支点  1、照镜子  ①活动步骤:我们每个人先想想自己有什么优点和特点,并把它们填写在手上拿的表格里。  要求:两人对坐,目光对视一分钟,轮流说出自己的一个优点,态度肯定,大声说三遍。  ②说优点时每一遍的感觉有什么不同?  2、优点轰炸:  ①要求:学生邀请同学为寻找优点对象,其他同学一起说说他(她)身上的优点,每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点,被谈论者只允许静听,不必做任何表示。被邀请的同学注意体会被大家指出优点时的感受。  ②讨论提纲  Ⅰ、被大家指出优点时有何感受?  

7、Ⅱ、有哪些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身优点、长处的认识?  (此环节中,通过游戏让同学们从活动中润物细无声的感受到培养自信的重要性。更好达到助人自助的效果。)  四、指点迷津  1、通过以上活动,同学们有什么感悟吗?  引出:尺有所短,寸有所长。只有看到自己的长处,才能制定适合自己的目标,获得自信。——也就是一种培养自信的方法:努力发现优点、多想自己的优点。  2、请谈谈在平时生活中你还有哪些培养自信的方法?(请结合一些事例。)  学生讨论、发言。  (在此环节中,让学生在感兴趣的活

8、动后找到消除自卑、重建自信的方法,找回削弱了的信心。)  五、心理博士——自助建议  美国的一位心理学家提出了建立自信心的一些入门办法,很有效,你不妨出来试一试!  (在此环节中,将10条建议内容预先打印成信的样式,装入信封中。以赠送的方式馈赠给学生,让学生能获得更多的方法。)  六、成长絮语  自信是阳光,她照耀我们前进的道路。  只有自信的人,才能认识到自己存在的价值。  自信的人生是充实的,是撒满希望种子的。  而自信的你也必将挺起胸膛,去展现多姿的人生。  引

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