熟悉球性方法

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1、熟悉球性方法1、熟悉球性     手触球的感受、步法练习、用脚掌触球、颠球（各部位颠球：脚背、脚内及外侧、大腿、头等）   2、踢球     踢球的部位：脚尖、脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧。（各部位有不同的特点）     滚地球与飘浮球     踢球的5点注意：•支撑脚要大步、快速、用力踏步，踏下的位置要有利于踢球                    •支撑脚的膝盖要微屈，像弹簧一样能够缓冲   •重心落在支撑脚上，踢球腿和左右手的摆动相反   •踢球腿的小腿做爆发试前摆   •踢球的瞬间，目视脚下的球   3、停球     脚内侧停球：屈膝外迎球，脚不能硬     脚外

2、侧停球：膝盖微屈，向前侧方轻拨球     脚底停球：用前脚掌挡压球的中上部   脚背停球：停球脚提起并内翻，迎球   大腿停球：触球的瞬间，大腿快速后撤，挡球落于身前   胸部停球：分为停胸停球（停较高的来球）和收胸停球（停胸部高度的平直球）   4、头球     头球的要点是掌握时机和勇敢。根据球的运行路线移动位置，目视球，用前额顶球。跳起头球时上身稍后仰，集中全身力量顶球。   5、运球     要始终使球处于自己的控制之下，注意球的同时要留意周围情况，及时传球、过人或射门。     脚背外侧运球时要看球，兼顾场上情况。     脚背运球多使用在需要快速前进时。     6、假

3、动作     假动作要求动作要衔接快而且协调自然。     基本的有：剪式、虚晃、位移、拨扣球、“V”字型等。   7、抢截球     可以利用站位抢球，可以铲球，但不能铲人。