体育单元计划

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1、初中一年级上学期体育单元教学计划跳跃技术的基础知识。跳跃运动包括哪些项目？最早兴起的跳高姿势是什么姿势？跳远技术是由哪几部分组成的？田径一、跑通过学习途中跑和弯道跑，逐步掌握耐久跑的基本知识与基本技术；发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质；培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。1：A、弓箭步走路20米×2B：高抬腿跑10---15米×2C：30---50米加速跑D：游戏：听数找朋友。2：A：学习站立式起跑。B：变速跑：男1000米，女士800米跑。3：A：学习站立式起跑，B：学习弯道跑技术。4：A：50米×（2---4）次B：越野跑1200---18000米

2、。5：A：圆周跳绳接力练习。B：计时跑男1000米，女800米。6：考核：男：1000米；女：800米。跳跃通过各种练习基本掌握蹲踞式跳远技术；发展弹跳素质，提高跳跃能力。1、A：学习蹲踞式跳远。2、“腾空步”练习。3：复习“腾空步”技术。4：学测步点；蹲踞式跳远练习。5：复习蹲踞式跳远。6：考核：蹲踞式跳远。三、投掷学习原地推铅球技术，通过练习初步了解原地推铅球的动作要领；发展力量、灵敏等身体素质。学习原地推铅球（以右手为例）。原地对实心球。3、A：双脚跳跃练习。B：推铅球。4、A：双人跳起移动练习。B：推铅球练习。5、考核：原地推铅球。四、体操：支撑跳跃。通过

3、支撑跳跃动作的练习，主要提高支撑跳跃基本能力，掌握支撑跳跃的方法，学会保护与帮助，基本掌握屈腿腾越动作技术，发展踏跳能力。A：踏跳、推手练习。B：单手推墙练习。A：跳上成蹲撑，向前挺身跳下。B：蹲撑、抱腿、挺身跳。跳上成跪撑挺身跳下。A：复习（同上）。B：助跑练习。屈腿腾越跳箱。复习（同上）考核：屈腿腾越跳箱。五、篮球学习行进间体前变向运球，原地单手肩上传、接球和单手肩上投篮球，进一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技术。通过各种移动步法的练习，提高学生的协调、灵敏素质；通过教学比赛，巩固已学基本技术。A：复习各种移动步法。B：复习体前变向运球。C：学习体前变向

4、运球。A：复习先进间体前变向运球。B：学习原地单手肩上传接球。A：复习原地单手肩上传接球。B：复习原地肩上传接球。A：复习原地单手肩上投篮。B：学习急起急停。A：学习跨步和转身。B：复习急起和急停。A：复习跨步和转身。B：综合练习。篮球教学比赛。六、排球巩固移动、传、垫球技术，改进正面下手发球技术。基本掌握正面上手发球技术，初步了解正面扣球技术。发展力量、速度、灵敏、协调等素质。A：复习移动。B：复习传、接球。学习正面上手发球。复习正面上手发球。发、垫球练习。A：复习体侧垫球。B：传、垫球比赛。学习原地正面扣球。复习原地正面扣球。排球教学比赛。七、韵律操和舞蹈学习

5、第二套少年韵律体操，进一步提高节奏感和表现力。1、复习少年韵律操1。2、学习少年韵律操2第一段。3、学习少年韵律操第二段。4、A：复习少年韵律操一、二段。B：学习第三段。5、复习少年韵律操（二）。6、进行全套韵律操的总复习。八、民族传统体育学习青年拳第一段1---5动。A：复习青年拳1---5动。B：学习6---9动。A：复习青年拳1---9动。B：学习班10---16动。A：集体复习青年拳1---13动。B：学习14---17动。A：复习1---17动。B：l学习18---20动。复习青年拳第一段。（同上）形体训练初步了解基本手位与基本步法的动作方法，培养学生的

6、节奏感，发展协调性和团结合作精神，引导养成正确的身体姿势。基本手位。基本脚位。综合形体训练。复习形体训练。周次课次教学内容周次课次教学内容一1跳跃技术基础知识五11、学习站立式起跑；素质练习男：1000米、女：800米。2、复习少年韵律操（二）。21、复习支撑跳跃的助跑、踏跳与推手。2、复习少年韵律操（一）21、学习弯道跑技术；复习站立式。2、考核：屈腿腾越跳箱。二11、上成蹲撑接向前挺身跳下。2、复习排球传、垫球技术及移动技术。六11、学习蹲踞式跳远。2、复习移动及体前变向运球。21、学习正面上手发球。2、学习少年韵律操2第一段。21、发、垫球练习。2、复习体前

7、变向运球，学习原地单手肩上传、接球。三11、上成跪撑跪跪跳下。2、复习正面上手发球。七11、腾空步练习。2、形体训练：基本手位练习。21、复习跳上成跪撑跪跳下。2、学习少年韵律操2第二段。21、形体训练：基本脚位。2、复习原地单手肩上传、接球，学习原地单手肩上投篮。四11、屈腿腾越横箱。2、复习少年韵律操2第一、二段。八11、助跑腾空步练习。2、复习体侧垫球；传垫球比赛。21、各种跑的练习。2、学习少年韵律操2第三段。21、测量步点;蹲踞式跳远练习。2、复习原地单手肩上投篮；学习急起急停。曹村乡中初中三年级第一学期教学进度计划周次课次教学内容周次课次教学内容九11

8、、蹲踞式跳