自然养生方法

《自然养生方法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、自然养生方法一、从五官看养生五官五脏五情五色五味目肝怒青酸舌心喜赤苦口脾思黄甘鼻肺忧白辛耳肾恐黑咸（一）目-肝养肝秘方：1、多吃绿色食物；2、多喝绿豆汤（熬法：开锅后熬七八分钟即可）好处：治疗近视、去肝火；高血压、糖尿病、心血管、妇科病；3、晚上多吃生拌蔬菜，里面加芝麻酱，放点醋。（二）舌-心养心秘方：1、多吃红豆、苦瓜、大枣；2、中午生拌苦瓜治咽炎；（三）口-脾8脾不好的表现：唇裂、口腔溃疡、一天排便次数多，前列腺炎、月经不调。养脾秘方：1、多吃黄豆、豆腐，早上喝豆浆；2、多吃小米、玉米；3、多吃水果。（四）鼻-肺治鼻炎，先治肺。养肺秘方：1、晚上

2、多吃生白萝卜；2、多吃百合、白果、梨、银耳等白色食物。（五）耳-肾耳朵好坏由肾决定养肾秘方：晚餐多吃黑豆、黑豆粥、黑芝麻等黑色食物。二、中医养生之道—时辰与养生1、子时（23-1点）对应的生肖和脏器是鼠-胆。此时最好的养生就是好好睡觉。失眠是因为胆不好，解决方法：每天晚上21-22点，喝一杯生冬瓜汁加些酸枣面。生冬瓜汁的功效：治疗风湿和胆结石。治疗结石另一秘方：250克芝麻油炸加250克核桃仁炸熟后晾干，再加250克冰糖一起捣碎后，每天早上空腹用开水冲服，每次5-10克，连续服2-3个月。82、丑时（1-3点）对应的生肖和脏器是牛-肝。如何有效预防中

3、风：晚上不喝酒。3、寅时（3-5点）对应的生肖和脏器是虎-肺。养肺方法：晚上多生吃白萝卜。肺是“水官”，皮肤保湿要凉肺，晚上多生吃白萝卜滋养皮肤。4、卯时（5-7点）对应的生肖和脏器是兔-大肠。养肠方法：多吃蔬菜。5、辰时（7-9点）对应的生肖和脏器是龙-胃。此时一定要吃早餐。6、巳时（9-11点）对应的生肖和脏器是蛇-脾。调养脾胃方法：多吃黄色食物，早上喝豆浆。7、午时（11-13点）对应的生肖和脏器是马-心。养心方法：11-13点睡午觉半小时。巧治心脏病方法：拍打左上臂包心胫、常按压左上臂最痛点，直至该点不痛。8、未时（13-15点）对应的生肖和

4、脏器是羊-小肠。9、申时（15-17点）对应的生肖和脏器是猴-膀胱。膀胱在体内起承上启下、运化水的作用。巧治前列腺病方法：14-15点喝一杯生冬瓜汁，一般坚持2-3个月就可治愈。10、酉时（17-19点）对应的生肖和脏器是鸡-肾。肾影响人体的骨骼8，养肾方法：晚餐宜清淡，以豆类清粥为主，多喝黑豆粥。11、戌时（19-21点）对应的生肖和脏器是狗-心包。此时最容易犯心脏病，所以是修身养性的时候。12、亥时（21-23点）对应的生肖和脏器是猪-三焦。此时该准备上床睡觉。养生口诀：早调心肺、晚调肝肾、常调脾胃胆。1、早调心肺：早上坐车时先搓热手，然后敷在眼

5、睛上，可以保护眼睛。按摩手腕部位调节心肺。2、晚调肝肾：晚上泡脚时用双手手背上下揉搓后腰部，治手脚冰凉。*手脚冰凉，活络经脉和气血的妙招：十指尖相碰敲。*强肾方法：铁桶装1到2杯水，用小指第一关节（肾点）勾起放下，男士先左后右（女则相反），每边36下。*巧治椎间盘突出：睡前平躺床上，双手抱住膝盖至胸前，再伸直，反复几分钟。四季养生的窍门：春季养生要点：精神尽量放松，注意养肝，简单方法：每天多敲敲肝经和胆经（大腿的内侧和外侧），尽量不吃与花粉有关的东西。夏季养生要点：夏天是养心的季节，8忌冷，尽量不吃过于寒凉的东西；长夏（夏天的最后一个月）养脾胃，要多

6、吃荞麦、红薯、芋头等粗粮。*养脾胃妙方-姜枣水冲鸡蛋：早上起来先打一个鸡蛋，锅里放一到半碗水，加3片（每天吃1-2片就行）姜和7、8个红枣，煮开后15分钟，冲入已打好的鸡蛋中即可。治疗胃炎、胃溃疡、肠炎。*锻炼胃经方法：1、双膝跪地，脚尖拉伸，双手抱胸。2、爬楼梯，脚尖朝下再回勾。秋季养生要点：秋天是养肺的季节，注意防感冒，多吃冬瓜、梨、白萝卜等白色食物。*治疗感冒小妙招：伸平双臂，两脚与肩同宽，双臂慢慢向上抬起，立掌（打开三阴经），站至后背微微出汗，然后慢慢抬起脚后跟，双手握拳朝下抓（打开三阳经）。冬季养生要点：冬天是养肾的季节，要注意肾的保养，多

7、吃板栗、黑色食物。*强壮肾气的方法：平时多咬牙。*补肾日常小动作：手搓热后捂着腰，女士捂肚子。三、自然疗法：手的养生和脚的养生1、拍手养生法：双手合十，使劲边走边拍（或原地踏步拍）每天1000下，28个月后手部皮肤变细，也可治疗脚气（脚气是因为脾太湿了）。2、用六七张报纸做成纸棒经常敲打背部及腿部外侧胆经。3、延年益寿法：脐下四指处关元穴每天揪十分钟即可。*患鸡眼所反射的身体疾病：大脚趾-脑、左脚第四趾-胆、小指-肾、右脚第四趾-肝。*治疗痔疮的足部反射区：逆时针转圈按左脚肛门点。*治疗颈椎方法：1、用下巴写“鳯”字；2、用下巴顺时针逆时针各转九圈；

8、3、用宽鞋带绑住大脚趾吊起来一刻钟，高度十几厘米即可，相当于医院做牵引。*治腰椎按摩方法：从上到下按食指以下