呼吸减痛分娩法

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1、呼吸减痛分娩法是由法国产科医生——拉玛泽于1952年创始，是一种安全有效的减痛分娩法；应用呼吸法可使产程缩短、疼痛减轻；是心理预防式的分娩准备法。 呼吸减痛分娩的好处?夫妻一起度过怀孕及分娩过程，增进夫妻间的默契，增加夫妻感情。?减少对分娩的陌生与恐惧感，树立信心迎接分娩。?产时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩带来的产痛，维持镇定情绪，保持体力。 运用呼吸分娩法注意事项1、胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可自然分娩，并通过产科医生同意。2、掌握基本分娩过程，以配合呼吸技巧的运用。3、孕7个月开始，反复练习至熟练掌

2、握。4、需同伴（丈夫）一起接受训练。 一、神经肌肉控制运动目的：使产妇在产痛发生时，能自由自在的放松全身肌肉；提高对产痛的耐受力；保持体力，轻松顺利度过产程。  廓清式呼吸目的：全身放松方法：慢慢用鼻子深吸一口气，再缓缓用口呼出，像吹蜡烛一样。 神经肌肉控制运动口令：1、廓清式呼吸2、缩紧身体的某个部位：左臂、右臂、左腿、右腿、右手右腿……3、放松4、廓清式呼吸练习步骤：1、缩紧左臂           2、缩紧右臂           3、缩紧左腿           4、缩紧右腿5、缩紧左手左腿   6

3、、缩紧右手右腿   7、缩紧左手右腿   8、缩紧右手左腿 4呼吸技巧——初步阶段呼吸方式：廓清式呼吸1、 特点：此阶段是子宫收缩的初期；宫缩强度较弱；2、 方法1）完全放松。2）眼睛注视一个固定点。3）鼻吸口呼，6~9次/分钟，腹部保持放松。4）每天练习5次，1分钟/次。5）呼吸速度平稳，吸入及呼出量应均匀。3、口令1）收缩开始。                         2）廓清式呼吸。3）吸二、三、四，吐二、三、四；    吸二、三、四，吐二、三、四；    吸二、三、四，吐二、三、四；4）廓清

4、式呼吸。                        5）收缩结束。 呼吸技巧——加速阶段呼吸方式：浅而慢的加速呼吸1、特点：此阶段是分娩中最久、最辛苦的阶段；宫缩较强；2、方法1）完全放松。     2）眼睛注视一个固定点。    3）鼻吸口呼。4）呼吸随宫缩增强而加速，随宫缩减弱而减缓。   5）每天练习5次，1分钟/次。3、口令1）收缩开始。      2）廓清式呼吸。43）吸二、三、四，吐二、三、四；     吸二、三，        吐二、三、；               吸二，       

5、         吐二；                   吸，                    吐；     吸，                    吐；     吸二，                  吐二；      吸二、三，          吐二、三；      吸二、三、四，  吐二、三、四；4）廓清式呼吸。     5）收缩结束。 呼吸技巧——转变阶段呼吸方式：浅呼吸1、 特点：此期宫缩强烈，宫缩频率快；2、方法1）完全放松。2）眼睛注视一个固定点。3）微张开口吸吐——发出“嘻

6、嘻嘻”的声音。4）保持高位呼吸，在喉咙处发声。5）呼吸速度随子宫收缩强度调整。6）吸气量=吐气量，以免换气过度。7）连续4~6次快速吸吐再大力吐气，重复至宫缩停止。 呼吸技巧——闭气用力1、特点：此阶段是第二产程，产程时间的长短决定于您是否会用力；        应在宫缩来临时用力，宫缩间歇时休息；        宫缩依然较频繁，持续时间于之前相似；        宫口已开全=10cm2、方法41）平卧地板上，双脚抬高、屈膝→双腿分开放在椅子或沙发上，臀部尽量靠近椅子边缘；双手握住椅子下脚。2）深吸一口气后

7、憋住→下颌向胸靠近向下用力。3）尽可能憋气20~30秒同时用力，吐气后马上再憋气用力直至宫缩结束。4）孕37周开始练习；注意只需模拟，不要过分用力。3、口令1）收缩开始。                        2）廓清式呼吸。3）吸气，憋气，向下用力……吐气；     吸气，憋气，向下用力……吐气；4）廓清式呼吸                         5）收缩结束。 呼吸技巧——哈气1、特点：当胎头娩出到一定程度时，为避免用力过猛而造成产道损伤，助产士会告诉您“不要用力、张嘴哈气” 2、方

8、法1）嘴巴张开，像跑累一样急促呼吸；2）全身放松。3、口令  不要用力，哈气、哈气……4