第四章大学生学习心理卫生辅导

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1、第四章大学生学习心理卫生辅导教学目标：通过本章学习，使学生了解学习与心理卫生的关系，认识大学生常见的学习心理问题，引导大学生学会学习、科学用脑。教学重点：大学生常见的学习心理问题与调适教学难点：大学生良好学习方法的培养教学时数：2学时教学要点：第一节学习与心理卫生一、学习的概念广义的学习是人和动物在生活过程中通过实践或训练而获得由经验引起的相对持久的适应性的心理变化。狭义的学习是指学生在学校里的学习。是在教师的指导下，有目的、有计划、有组织地进行的过程，其目的是在比较短的时间内系统掌握科学知识和技能，开发智能，培养个性，形成一定的世界

2、观与道德品质。二、大学生学习（一）大学生学习的特殊性（二）大学生学习的特点1.学习主体的变化。2.学习的自主性。第一，大学生对学习内容具有较大的选择性。第二，大学生可以自己控制安排自己的学习时间。第三，学习途径的选择。3.学习的专业性。4.学习的探索性。三、学习与大学生心理健康（一）心理健康状况对学习的影响（二）学习活动对心理健康的影响1.学习对心理健康的积极影响2.不良学习对心理健康的消极影响第二节大学生常见的学习心理问题及调适一、大学生学习动力缺乏（一）学习动力缺乏的主要表现1.无明确的学习目标。2.缺乏学习的自尊心和自信心。3.

3、注意力分散。4.有厌倦、冷漠情绪。5.缺乏适宜的学习方法。（二）学习动力缺乏的原因1.学习动机不明确。2.对所学专业缺少兴趣。3.错误归因。（三）学习动力缺乏的调适1.强化学习动机。2.培养学习兴趣。3.端正学习态度。二、大学生学习的浮躁心理（一）大学生浮躁心理表现1.盲目性。2.急功近利。3.见异思迁。4.不求甚解。（二）浮躁心理产生的原因1.社会与家庭环境的影响。2.意志品质薄弱。3.情绪易于波动。（三）浮躁心理的自我调适1.要有长远的学习目标。2.重视培养“思而后行”的习惯。3.用语言进行自我暗示。4.有针对性地“磨练”。5.培

4、养有始有终的做事习惯。三、大学生学习的畏难心理（一）大学生学习畏难的表现1.逃避学习。2.沉迷于幻想。3.找借口。4.封闭学习。（二）大学生学习畏难的原因1.客观原因。2.主观原因。（三）畏难心理的调适1.改变不合理的认知方式。2.勇于实践。3.优化个体自身的人格品质。四、大学生学习焦虑问题（一）学习焦虑的表现（二）学习焦虑产生的原因1.学习上的不适应。2.对自我及成就的重新认识。3.专业学习与兴趣的冲突。4.考试焦虑。5.性格内向，不擅长交往，自我封闭。（三）学习焦虑的调适1.进入角色，熟悉生活，提高自身适应能力。2.正确认识和评价

5、个人能力，确立切合自身实际的学习目标。3.培养积极向上的情绪，正确处理学习与其他活动的关系，适当转移注意力。4.正确对待考试，提高应试技巧。5.摸索总结一套适合自己的学习方法，不断提高学习效率。五、大学生学习注意力不集中（一）注意力不集中的表现1.容易走神。2.易受干扰。3.无关动作增多。4.效率低下。（二）注意力不集中的原因（三）注意力不集中的调适1.学会注意力转移。学2.养成良好的学习习惯与生活习惯，保持旺盛的精力。3.选择理想的学习环境，减少与学习无关的活动，并进行适当的自我监控。4.适当强化学习动机，进行积极的自我激励与自我暗

6、示。第三节大学生学习方法的培养一、确立科学的学习目标和计划（一）制定学习目标的原则1.学习目标要符合自身条件和发展方向。2.学习目标要难易适度。学3.学习目标要集中。4.学习目标要长短结合5.学习目标的确立应符合社会需要，具有长远性。（二）学习计划的制定1.要根据自己学习情况、生活习惯来制定。2.学习计划要定时定量。3.学习计划的实施要落到实处。二、掌握科学的读书方法（一）阅读理解方法1.明确阅读的任务和要求。2.充分利用原有的知识和背景。3.区分阅读内容的主次，而不纠缠细节。4.理解阅读内容的内涵。5.监控阅读理解。（二）阅读策略介

7、绍三、拥有一个好心情，形成良好的学习习惯（一）拥有好心情1.调整不合理认识。2.积极的自我暗示。3.合理宣泄。4.转移注意力。（二）培养良好的学习习惯1.自学的习惯。2.总结归纳的习惯。3.反思的习惯。4.切磋琢磨的习惯。5.勤于观察的习惯。四、具体学习环节的改善（一）做好课前预习，在预习中把握提纲，提出问题。（二）上课认真听讲，学会记笔记（三）课后复习，巩固知识。1.及时进行复习。2.分散复习。3.复习方式多样化。五、灵活运用学习策略，掌握科学的学习方法（一）学习策略的含义及重要性（二）如何培养学习策略1.掌握关于学习策略的知识。2

8、.适应不同特点教师的课堂教学方法。3.大学生要积极主动地形成自己的学习策略。4.大学生要在学习过程中不断完善自己的学习策略。第四节大学生学习与科学用脑一、大脑与学习—认识大学生的学习“指挥系统”（一）神奇的大脑（二）勤用