形体塑造-珠海形象设计师

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1、形体塑造主讲:徐丽丹魔鬼身材女性身段36:25:36为什么对男性有那么大的吸引力呢？秘密在于25:36这个0.7的比例女性腰臀比例值大约为0.7体型与着装X体型人：匀称的体型，细腰、上下身平稳，胸与臀接近等宽，对于女性来说是最标准的、理想的体型。由于人体的曲线优美，无论穿哪种款、色的服饰都恰到好处。建议：着装强调身材，使美好曲线充分显露，穿着“X”款式的服饰，会显得高贵典雅、仪态万千，这种造型生动活泼、庄重中显浪漫。体型与着装A体型人：俗称“梨子形”，一般小胸或胸部较平，窄肩，腰部较细，有的腹部突出，臀部过于丰满，大腿粗壮，

2、下身重量相对集中，显沉重。建议：用强烈的色彩，把装饰重点放上身，穿着目标在加宽肩部，使视线从宽的臀部移开。上身用鲜艳、明亮有膨胀感的衣服，下身用较暗、单一色调，达到收缩臀部而扩大胸部的视觉效果。上领线处可挂大饰物转移视线，显的体形优美丰满。体型与着装V体型人：对男士来说是最标准、最健美的体型，但对女性来说不太优美。肩部宽、胸部大、过于丰满，使之显得矮些，臀部与大腿相形显瘦，上身有一种沉重感。建议：着装的关键在于上衣选用有后退感的冷色调，多用纵向的线条修饰，衬衫领要做得尖而窄，下身着淡色的多折褶裙子，突出臀部和大腿，达到与上身

3、平衡的效果。体型与着装H体型人：上下平衡，腰身粗壮，整体上缺少“上围”的曲线变化。建议：通过颈围、臀部和下摆线上的色彩细节来转移对腰线注意的视线，在服装款式上应尽量制造腰线，在视觉上产生较圆润的X型的错觉，使体型线条视觉不会太方正或粗大。可用色彩对比较强的直向条纹的连衣裙，再加一根深色宽皮带，消除没有腰身的感觉。体重指数体重(公斤)身高(米)的平方例:50公斤/1.62米的平方=19.2正常体重指数:18-25超重指数:25-30轻度肥胖指数>30中度肥胖指数>35重度肥胖指数>40塑造完美的形体纤体和减肥概念大不相同减肥是

4、减掉多余的脂肪纤体更加具有针对性，是通过“围度尺寸”的缩小来达到身材曲线更标准，更完美。纤体可通过瘦身运动，及使用纤体产品达到理想的效果。纤体代表着健康，曲线更完美。你对自己的身材满意吗？赘肉、橘皮脂肪一般集中在手臂、腹部、腰部、大腿内側。橘皮组织是结构改变的脂肪组织产生橘皮组织的原因有很多：遗传、快速的胖瘦、烟、酒、熬夜、荷尔蒙激增橘皮脂肪形成：由身体内的脂肪细胞团吸收了剩余的脂肪，然后体积膨胀，导致皮肤向内凹陷，并且不断压迫静脉血管，造成代谢不畅，使体内水份囤积。有氧瘦身运动大腿运动：笔直站立，一条腿缓慢向后踢。动作自检

5、：感到大腿及臀部的肌肉收紧，有酸疼的感觉。塑身优势：收紧腿部线条，提生臀高点。小腿运动：笔直站立，手扶椅背，两个脚尖媛媛垫起，停顿3秒，10次。动做自检：感到小腿部的肌肉收紧，有酸疼的感觉。塑身优势：收紧小腿部肌肉，锻炼跟腱。有氧瘦身运动臀部运动：双手打开呈一直线，用手臂力量划圈。动作自检：重点不在把圆圈画大，画大约10公分的圈就很有效。塑身优势：可使手臂线条更紧致，避免蝴蝶袖的产生。贴墙运动：可以帮助我们养成抬头挺胸的习惯。背对着墙壁，紧紧贴在墙壁上。脊椎、臀部、腰部、肩膀、后脑，全部平贴在墙面。保持运动5—10分钟不变，

6、每天练习。THANKYOU！