青少年心理健康问题与对策

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1、青少年心理健康问题与对策主要内容青少年心理问题现状与危害青少年心理问题的原因剖析心理健康的标准与心理问题的判断青少年心理问题的应对策略一、青少年心理问题现状与危害现状：调查显示：学生心理问题10％～20％；危害①危害自己②危害学校③危害家庭④危害社会二、青少年心理问题的原因剖析现代人心理健康的两大威胁新时代“缺营养”“文明快餐”“速溶咖啡”结果——心理难放松新时代易得病“世纪病”“亚健康”根源——竞争压力大青少年心理发展的四大矛盾生理和性成熟带来的新需要新的独立性需要社会（规范、地位）心理成熟水平相互加强相互加强四大矛盾：生理

2、和性成熟带来的新需要与社会地位之间的矛盾性成熟意识增强与心理、道德上准备不足的矛盾新的独立性需要与社会地位的矛盾新的独立性需要与心理成熟水平的矛盾青少年心理问题的三大焦点学习问题不成功无兴趣交友问题缺少朋友不会交往亲子问题缺少沟通内容单一三、心理健康的标准与心理问题判断心理健康的标准自知自律正确认识自己适当约束自己悦己怡人对自己接受肯定和他人友好相处乐观现实积极的人生态度现实的入世情怀心理问题种类与评判问题种类外向攻击性vs.内向退缩性判断依据和一般人是否一致和同龄人是否一致判断方法观察评定法环境适应判断法症状观察法心理测验

3、法注意事项发展问题vs.健康问题偶然问题vs.普遍问题品德问题vs.心理问题教师诊断vs.专家诊断四、青少年心理问题的应对策略一个关注：积极关注学生的心理问题心理素质是人的素质的核心心理问题可引发其它问题两个帮助：帮助学生体验到学习的乐趣对学习的多元理解对成功的多元理解对目标的多元理解帮助学生寻找到交流的真谛如何与朋友相处如何与父母相处三个培养：培养学生心理保健的意识教师要做心理保健的表率心理保健的关键：观念①观念一：有心理问题主动想办法②观念二：烦恼的根源是我们的认知，而不是事件本身我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们

4、对世界的看法发生事件主观认识心理行为反应人的非理性思维：①我要人人满意②我要全面出色③有错就要严惩④痛苦不可避免⑤逃避易于面对⑥人人依赖他人⑦往事决定今朝⑧做事定要圆满非理性思维之特征：绝对化要求过分概括化糟糕透顶挑战非理性思维：我所持的这种思维是正确的吗？放弃这种思维是正确的吗？可能发生的最糟糕的事情是什么？出现最糟糕的后果时，如何应付？看待这个情境最合理的方式是什么？培养学生自得其乐的能力学会发现学会创设学会添加学会转移学会更改培养学生乐观向上的态度学会珍惜自己辨正看待缺乏懂得适度比较体验自我幸福五、青少年不良情绪的调节合

5、理宣泄法转移升华法放松训练法肌肉放松音乐放松快乐在哪里？——生活中令人愉快的事——来自美国的调查呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、接吻、向他人示爱、读小说、玩电脑、购物、在海滩、跳迪斯科、爬山、布置房间、玩高尔夫、裸体、去酒吧、写诗、划船、玩牌、参加宗教活动、开会、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、谈论政治、赌博、收到信、照相、吃好东西、做爱、散步、伸懒腰、看漂亮女人、美容、约会……构建价值之更改因为他人对我挑剔，所以我现在不开心句式转换：情境不变，将结果改为相反词，首句“因

6、为”置后他人对我挑剔，我仍然开心，因为……参考答案：我知道了自己的不足；我努力工作会使他改变对我的态度；这会使我有更优秀的表现……构建价值之更改练习一：因为老师批评了我，所以我不高兴。→老师批评了我，我仍然高兴，因为……练习二：因为和朋友吵架，所以我不高兴。→和朋友吵架，我仍然高兴，因为……谢谢大家！