不用去验血，一查就能知道自己缺啥！

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1、不用去验血，一查就能知道自己缺啥！不用去验血，一查就能知道自己缺啥，请自行对号入座。以后再也不用听别人忽悠，自己的身体自己掌握↓看头1、头发发黄、发焦，缺蛋白质；2、头痛，补B族，维生素C、维生素E3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；4、经常掉头发，补卵磷脂；5、头发开叉，补维生素E；6、起头皮屑，补硒、维生素B2；看眼睛1、眼球发黄，肝脏不好，补维生素E；2、白眼球发蓝的人贫血，补铁；3、夜盲，结膜上皮角化，补维生素A；4、眼结膜充血，畏光，补B2；5、预防白内障，补维生素B2、C，胡萝

2、卜素；6、眼带、黑眼圈，补维生素E；看耳朵1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E；2、耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C；3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族；4、耳朵痒，补维生素E；看鼻子1、鼻炎，补B族和维生素C；2、鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族；3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E；4、鼻窦炎，补维生素C、维生素A；5、鼻出血，补维生素C；看嘴1、口干舌燥，预防口角炎，补B族；2、舌头发红，补B族；3、牙龈水肿出血，补维生素C；4、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族；5、嘴唇发紫，供

3、血不足，补维生素E； 6、口臭，补维生素B、维生素A；看手1、手指甲有横、竖纹，补蛋白质粉和铁；2、手指尖中间发黑，补B族、铁3、手指甲软，补卵磷脂；4、手指关节发红，补维生素C；5、手上长茧，缺蛋白质；6、手脚冰凉，微循环不好，补B族，维生素E；看皮肤1、身上有小红点是风湿，补维生素C，2、皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A；3、脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B；4、脚气，补B族；5、预防粉刺、雀斑，补B族；6、皮炎，补维生素B2；其他1、腰酸背痛，补钙镁片；2、甲状腺肥大的人，补B族；3、

4、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族；4、减肥，补纤维素，B族，VC；5、便秘，补VB、C，纤维素；6、思想压力大，补VC、VE、B族；7、预防感冒，补VA、VC、VD；8、增加记忆力，补B族、VC、E；9、预防癌症，VC、VE、VA；10、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁；11、腹泻，补B族，VK；12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁；13、抽筋，补钙镁；14、睡觉打呼噜，补大蒜素；15、防止未老先衰，补VB13，硒；16、痔疮，补VB6；17、关节炎，补VC，VE；18、静脉曲张

5、，补VE，类黄酮；19、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素；20、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。