花生怎么吃补血效果好

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1、花生怎么吃补血效果好花生补血吃法一材料：花生(1碗半)400g、水1000ml、小黄瓜1根、糖少许、盐少许、辣椒1根、盐少许、酱油1小匙、甘草1片、Dowai全营养萃取锅1台。做法：1备、料，将花生洗净。2、花生倒入萃取锅中，加入所有的调味料，再倒入水(约淹过花生3CM)，设定5小时炖煮。3、凉伴小黄瓜做法→将小黄瓜洗净切丁(片)，拌入少许的盐及糖放入冰箱冷藏备用。4、等时间到，就可以开动。花生补血吃法二材料：猪肝50g、瘦肉30g、花生仁30g、大米70g、油适量、盐适量。做法：1、瘦肉切小块2、猪肝切小块洗净泡水15分钟3、花

2、生仁洗净泡水备用4、猪肉，猪肝放搅拌机里5、搅成泥。6、大米洗净放适量清水，食材都放进去加少量油。7、放高压电饭锅，扭到煮粥。煮好后加适量盐调味。花生补血吃法三材料：猪肝300g、大葱50g、花生米100g、油适量、盐适量、陈醋适量、生抽适量、白砂糖适量。做法：1、猪肝在水中浸泡两个小时，中间多换几次水。2、锅中加适量水把猪肝放入煮，锅中加干辣椒，八角，花椒和大葱。3、煮熟的猪肝捞出晾凉。4、猪肝晾凉后切片。5、花生米去皮。大葱切丝。6、把猪肝和花生米还有葱丝都放入碗中。7、加入生抽，陈醋，盐，糖的混合液。8、加入适量芝麻油。9、

3、加入少许辣椒油翻拌均匀即可。花生补血吃法四材料：猪血糕1片(手掌大)、花生1大匙、香菜末1小匙、三岛香松1小匙、素油1大匙、冷开水1大匙、蒜泥1/2小匙、香油1/2小匙。做法：1、先将抹酱材料调好备用2、花生略拍成粗颗粒状(也可使用花生粉)，与香菜末拌匀。3、猪血糕糕用电锅蒸熟(约5分钟)。4、最后组糕淋上沾酱,再洒上花生香菜及三岛香松料。花生补血吃法五材料：花生、红豆、冰糖、水。做法：1、将花生和红豆分别放入出水5分钟。2、将花生和红豆分别放入出水5分钟。3、将1L水煮滚，加入芋头，花生和红豆。4、然后加入冰糖再煮20分钟。5、

4、装入碗中即成。花生补血吃法六材料：猪血糕600g、香菜少许、花生粉适量、酱油膏3大匙、海山酱2大匙、糖1大匙。做法：1、准备猪血糕、香菜、花生粉、海山酱、酱油膏、糖等食材与调味料。2、猪血糕切块后，放入蒸笼里蒸15分钟。3、酱油膏、海山酱、糖依比例放入搅拌。4、猪血糕蒸好后，将调好之酱料涂上，再铺上花生粉及香菜装盘。本文作者：菠萝育儿