拥有一份好心情

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1、第四节拥有一份好心情教学目标1、知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活的一部分。2、引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主要客观原因，换个角度来缓解情绪，解决困惑。3、培养学生积极乐观的健康心态，做一个快乐的人。课前准备学生课前搜集有关情绪的词语，自己受情绪影响最深的一件事和目前最烦恼或忧伤的事，并能清晰、生动地讲述，从中感受情绪，掌控调节情绪的方法，使自己拥有好心情。一、活动一：众人话情绪1、谈话引入：咱们的同学就是不一样，个个精神饱满，坐得端端正正，老师想送给你们一份礼物。（板画：笑脸）瞧！这是什么？通过这张

2、笑脸，你想到了那些关于情绪的词语？同学们，除此之外，你还知道哪些关于情绪的词语？（适时请学生上台表演各种情绪）2、交流：说说关于情绪的词语，指名上台画出情绪脸谱。3、引入：同学们讲出了这么多与情绪有关的词语，也表演了其中一些情绪，如果按同义或近义来归类，可以把这些词语划分为：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。也就是我们常说的“七情六欲”中的七情，这些情绪是我们每个人正常的心理反应，我们每天的生活、学习、交往等活动都笼罩着浓郁的情绪色彩。现在就让我们试着走进自己，关注自己，了解自己。二、活动三：说说我自己1、出示“心情卡”：师：

3、同学们请看屏幕，请描述一下你昨天一天的心情，写出造成这种情绪的原因，并画出自己的情绪脸谱。早上某时刻（）原因（）情绪脸谱（）中午某时刻（）原因（）情绪脸谱（）下午某时刻（）原因（）情绪脸谱（）2、同桌交流“心情”：同桌之间互相交流自己的“心情卡”，描述自己的心情及原因。3、全班交流：分别请对自己的情绪描述比较有特色的学生上台描述。4、小结：同学们，你们刚才都在“心情卡”上描述了自己昨天一天的心情，从而使我们深入地了解了自己，知道了自己不同时间的情绪变化，有喜、有忧、有悲、有愁……这就是我们每个人真实的生活表现。三、活动四

4、：谁来帮帮我1、导入：俗话说，“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”一个人想每时每刻都保持愉悦、快乐的心情是不可能的，悲伤、忧愁也是我们生活中的一部分，现在，就请同学们将课前准备好的写有自己目前最烦恼或忧伤的事的纸条交上来。哪一位同学愿意上来抽出一张给大家读读？请大家认真听一听，帮忙出出主意，也许你的一条真诚的建议，会让他（她）从低落的情绪中走出来。2、全班交流，师适时点拨：每个人在生活中、学习中遇到困难，遭受挫折，引起消极的情绪也是在所难免的，也是正常的。（随机板书排除忧愁的方法的关键词）深呼吸、理解宽容、转移回避、合理宣泄

5、、自我调节……3、小结：同学们，我被你们的热情深深地感动了，老师感受到了我们班是一个团结互助、充满情义的班集体。我想，你们所提的建议，虽只是供当事人参考，但他们会心存感激。四、活动五：学会自我调节1、导语：其实，有些烦恼不是我们自己造成的，但我们却无法回避，面对这些烦恼，我们除了听听他人的建议，还可以尝试改变自己的想法来消除。2、填写“照镜子”。（1）出示“照镜子”。照镜子我曾为（）的事生气。当时我的想法是（）当时我的心情是（）假如我这样想（）我就不会生气了。（2）填写、交流。3、小结：同学们，生活就像是一面镜子，你对它

6、笑，它也朝你笑；你对它哭，它也朝你哭。面对生活中的烦恼，我们要及时调整自己的心态，那么感受就不同了。4、拓展：（1）出示阅读资料。同学们可以大声地读出来：让快乐成为一种习惯我要尽量的精神愉快。我要对别人的感觉和行为和善一些。我要对别人及其错误过失要少刻求多宽容，尽可能的从最好的角度来解释他们的行动。我不让自己的观念给事实蒙上一层悲观或消极的色彩。我每天至少微笑三次。不论发生什么情况，我的反应要尽可能地冷静和有理智。对于无力改变的那些悲观的和否定的“事实”我将完全不与理睬，拒之于头脑之外。原来，快乐的得来就是这么简单。所以

7、，我就对关爱我的朋友许下了这样的诺言：“你放心，今后我要让快乐成为一种习惯，绝不让不良情绪停留45分钟以上......”（2）自读体会。（3）送“快乐”：（配乐）同学们，我们不能做消极情绪的奴隶，要想办法做情绪的主人，让自己天天好心情。现在，就请大家从我这领一张写有别人烦恼的卡片，在上面写下你的建议或想对他说的话，也可以再画一个脸谱，把快乐送给同学，让好心情与大家共享。5、总结：（指黑板上的“笑脸”）同学们，让快乐成为自己的一种习惯，多对生活笑一笑。只要我们拥有一颗热爱生活的心，一颗品味快乐的心，快乐自会萦绕在你我的身边

8、。