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时间：2019-06-02
《这5种早餐最伤害身体, 千万不要再吃了!》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、这5种早餐最伤害身体，千万不要再吃了！一日三餐是必不可少的，要讲究营养搭配，早餐要的饭是一定要吃，因为早饭在营养学中是最重要的一顿餐，那么，有5种早餐大家千万不要吃，有损健康，得不偿失了；1、过于冰凉的食物特别是在夏季的时候，很多人喜欢吃凉的食物。而人体环境喜欢温暖，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。2、过于辛辣的食物早晨的肠胃是最薄弱的时候，应该避免受到刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃
2、的，这绝对是早餐的大忌。3、未彻底加热的隔夜饭隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，易造成微生物的污染，导致细菌的产生，造成病从口入。建议早餐：热稀饭/热燕麦片/热牛奶/热豆浆等+蔬菜+包子+水果等。4.未经加热的剩饭菜经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。5.熟食卤菜当早餐熟食都需要加热的，因为会滋生细菌，加热能够起到很好的杀菌作用，大家以后尽量自己亲手烹饪的食品，有利于卫生，大家在外面买的很难保证是新鲜的食材；本文作
3、者：一起练瑜伽网
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