高血压病人的家庭护理

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1、高血压病人的家庭护理家庭做好高血压病人衣、食、住、行方面的护理，对预防并发症的发生至关重要。一、穿戴“三松”。1.裤带松。高血压病人不宜紧勒裤带。裤带过紧可增加腰以下部位血液流动的阻力，迫使心脏提高功率，从而促使血压再升高，有诱发脑血管破裂形成中风的危险。故裤带宜松，以吊带代替皮带最好。2.鞋袜松。鞋袜太小太紧，都会妨碍脚部血液流动，诱发血压升高。故宜穿宽松舒适的鞋袜，在家时多穿布鞋或拖鞋。3.衣领松。人的脖子两侧有影响血压变化的压力感受器官和化学感受器官，如果衣领过紧或领带扎得过紧，血压也有升高的危险。故衣领要宽松，尽量不要扎领带。二、进食“三少”。1.量少。

2、节制食量比减少摄盐量更易促使血压下降，两者结合对稳定血压更好。2.脂少。少吃畜肉等动物性脂肪有利于降压，脂肪过甚会增加心脏负荷，对心血管健康极为不利。3.盐少。盐与血压的关系已被肯定，特别是中老年人大多属盐敏感型，更应控制盐的摄入量。世界卫生组织建议每人每天吃盐量限制在5克之内。三、服药“三防”。1.防停药综合征。有些人服用降压药后，血压正常便擅自停药，结果几天后血压又上升，且出现出汗、头痛、失眠、易怒等症状，谓之停药综合征。所以，服降压药不能见好就收，应遵从医嘱逐渐停药。2.防低血压综合征。服用降压药过量，可使血压骤降，出现脉搏加快，头晕目眩，甚至短暂意识丧失

3、，谓之低血压综合征。故服药物一定要遵医嘱，切忌自行增量。3.防夜间综合征。夜间血压值较白天平均低20%。轻度高血压睡前不宜服用降压药，中、重度高血压服药量约为白天的30%左右。以免造成血压下降过低，造成大脑缺血，诱发缺血性中风。四、活动“三戒”。合理运动是治疗高血压的良药之一，宜选择节奏缓慢、运动量小的项目，如太极拳、医疗体操、步行等，早晚各一次，每次30分钟左右，以不疲劳为度。1.戒贪多。运动过多，特别是强度较高的项目，可加重心血管的负担，如旋转、跳跃、弯腰、憋气等切不可做。2.戒比赛。参加比赛可使人心情紧张，促使血压升高而发生意外，如脑溢血等。3.戒成瘾。运

4、动要适宜，不可成瘾，一旦成瘾，容易盲目追求大运动量，同样不利于血压恢复。——《健康不求人》2011.01.03.