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时间:2019-06-02
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1、宝宏鞋业有限公司篮球队训练计划一、篮球运动的概述篮球是一项集体性、综合性的运动。篮球运动组织形式丰富多彩,参与方便而且容易吸引人们的参与,达到娱乐身心、健身强体、丰富生活的目的。与其他运动项目相比,篮球活动的形式多样,具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等,能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异,运动量可随意调节,因此适宜于各类人群的广泛参与。各类不同的参与者都能在活动场上找到展示自我的方式,满足自己的不同层次的需求。现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解,但篮球场
2、给人们提供了机遇。篮球活动能有效缓解工作压力,而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力,调整及维护参与者的心理健康水平。同时,篮球作为集体项目的杰出代表,在增加交流和友谊的同时,更能有效地培养团结协作的集体主义精神等良好的体育道德,帮助参与者正确理解和处理好个人与集体、竞争与合作的关系等。通过练习和比赛的过程,能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展,以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。篮球活动是
3、一项创造性的活动,所有技、战术都既有原理和规格,又包含着个人的不同表现风格,没有固定的、僵死的模式,每个人、每个队都可以用自己的方式来诠释自己对篮球的理解。也正是由于它的复杂性和多变性,需要参与者必须根据当时情况随机应变,及时、果断、快速地做出应答行动。通过观察进行分析判断并做出行之有效的应对措施。而所有这一切,都需要参与者用自己的智慧创造性地去应对场上出现的各种问题,从而有效地提高创新能力。由于篮圈在空中,而球可能处在任何位置,所以,篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗。而且,所有的行动都要受到
4、不同对手的制约,要求参与者依据自身实力,结合不同对手进行分析比较,斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与者的心理(智力、意志力、个性等)、技能、观察、应变等综合能力的提高,锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力。篮球同样可以培养团队意识,相互默契的配合,培养思考能力以及个人的球场阅读能力。强健体魄,锻炼人的意志与品格。二、篮球的功能及对贵公司的影响现代企业越来越重视自身的形象,作为创造企业财富的员工阶层,是充当着不可或缺的角色,因此,开展好员工的日常休闲生活是至关重要的。篮球作为新时代
5、的主流运动,受到广大爱好者的青睐,篮球现在不仅是男性的运动,也越来越受到女性的追捧,因此,让女性参与进来也是至关重要的。篮球作为一项集体运动,可以提高公司的凝聚力,使他们团结在一起,共同的前进,使公司的工作氛围优化。体育运动是提高企业形象的一个很重要的手段,因为体育所代表的青春与活力的形象,与大多公司的理念是不谋而合的,更适合宝宏鞋业有限公司的企业形象。在最新的企业理念潮流中,有一个是花钱为员工买健康,而不是花钱为员工治病的理念,因为,相对高额的医疗费用,体育的投资相对是较少的,因此,开展篮球运动是该
6、公司高瞻远瞩的决策。三、对于篮球运动员的选拔条件1、身高是要首先考虑的因素2、有一定的篮球基础3、较好的身体素质4、灵敏的意识和善于思考的头脑5、强烈的团队意识6、热爱篮球运动四、球队的人员配置1、球队经理一名(负责球队的所有工作)2、球队领队一名3、队员(具体待定)4、教练(一名)五、器材的配置1、球队有统一的队服2、篮球最低十五个3、椎筒十个4、哨子(若干)六、裁判的培训工作确实热爱裁判工作,由我负责材料的准备,讲解,公司负责购买裁判法等相关书籍,理论知识与实践结合教学。七、具体的队员训练计划1、
7、体能的储备是所有内容开始的基础2、测试篮球基本功3、第三步根据个人情况,展开不同形式的训练1、移动技术:放松跑、变向跑、变速跑、侧身跑、后退跑、双脚跳、单脚跳、跨步急停、跳步急停、前转身、后转身、跨步、滑步、后撤步、绕前步、攻击步。移动技术是完成各种动作的基础,因此练好移动是必不可少的一环。移动的注意事项:良好的控制、转移身体重心,快速有力的腿部蹬跨能力和维持身体平衡的能力。2、传接球技术:双手胸前传球、双手头上传球、双手低手传球、双手击地传球、单手肩上传球、单手低手传球、单手胸前传球、单手背后传球、
8、单手体侧传球、单手勾手传球、单手击地传球、单手颈后传球。传接球是篮球运动的主要技术之一,它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的纽带。3、投篮技术:投篮分为单手投篮和双手投篮,作为男性,我们主要练习的是单手肩上投篮。投篮是篮球比赛中得分的唯一手段,是一切技术、战术运用的最终目的和全部攻守矛盾的焦点。因此,不断地提高投篮命中率是至关重要的。4、运球技术:高运球、低运球、运球急起急停、行进间提前变相运球、运球转身、背后运球。运球是篮球比赛中的重要的进攻技术
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