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1、第29卷第6期长春师范学院学报(自然科学版)2010年12月Vol29No6JournalofChangchunNormalUniversity(NaturalScience)Dec.2010辨析格斗腿法12邓力,梁健(1.长春师范学院体育学院,吉林长春130032;2.长春市第137中学,吉林长春130052)[摘要]本文通过文献资料法,对格斗腿法进行了归纳和总结。对高、中、低三种腿法的特点以及训练注意事项进行分析,从中找到规律性的东西,以期为现代武术的实战和训练提供一些参考。[关键
2、词]武术;格斗;腿法[中图分类号]G8521[文献标识码]A[文章编号]1008-178X(2010)06-0068-03中国人民经过长期的武术实践,总结出大量的谚语,对于武术运动的传授与推广起到了积极作用。有关格斗腿法的谚语也有相当大的存世量,为现代武术教学、实战、训练以及武术的理论研究与推广提供了准确、简练、易懂的口传心授方法。例如南拳北腿,东枪西棍。长江流域和长江以南地区流行的武术手法多、桩步稳,拳势激烈,并常以发声吐气协助动作发劲,需要场地较小,素有拳打卧牛之地的说法。而流行
3、于黄河流域及其以北地区的武术,长于腿法,架式大、节奏快,多窜奔跳跃。北派拳术需要场地较大,有拳打四方的说法。南北武术各有侧重,特点鲜明。北方流行的拳种中,腿的用法在整个技法中占有很大比重。腿法变化多端,踢、蹬、踹、碾、圈、摆、撩、踩、掀、扫是腿法的基本动作。腿法作为散打招法要做单项训练,同时还要操腿,绑缚重物踢腿,踢木桩等,使腿更加坚硬。戳脚、弹腿、迷踪都是讲空腿法的拳种。象戳脚实用腿法便有几十种。以腿闻名的武术家极多,像铁腿孙通、铁腿魏赞魁、神腿杜心五,江南第一腿刘百川等,都是因腿法高超而赢得雅
4、号。注重腿法的使用也不能忽视用手的效果。在技击实践中,手有领路的作用,一要领出腿踢的方位,手虚脚实;二是要带走对手的注意力,乘机而踢。此外,手在防守中具有重要的作用,所谓手是两扇门,全凭腿踢人,就是在强调手的防守作用。开则攻击而出,闭则防守而退。无论是开还是闭,以腿法击中对手是[1]主要的目的。这条谚语极其精妙地论述了手与脚在攻防瞬间发生转换的辩证过程。1格斗腿法拳谚辨析打拳不遛腿,必是冒失鬼。遛腿,就是踢腿,是武术的基本功法之一。无论是初学者还是老练家,都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱,务必
5、根基牢固。遛腿的作用很大。首先,将腿遛开,筋骨柔软,肌肉不僵,可减少韧带和关节的损伤。其次,腿功好利于表现技术动作。腿功好,武术功夫便好,腿功是表现技术的基础。再次,腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础,坚持遛腿,加强腿部力量性和柔韧性,是掌握高难度动作的关键,是提高武术水平的重要手段。从技击角度看,也只有在腿部关节柔韧性高的条件下,才能敏捷而准确地运用各种腿法。抬腿轻,落地松,踢起腿来一阵风。踢腿时,大腿不用僵力,这即是抬腿轻;落腿时不能沉重,要控制住落点和力量,叫落地松;一步一腿要
6、紧紧相连,每起一腿都要讲求速度和劲力,大腿带小腿踢起,有一个加速度,这便是踢腿一阵风。这种踢法,可以有效地提高腿部柔韧、力量、速度、灵敏等方面的素质。拳打脚不踢,打仗必挨欺。在技击实践中,拳与脚的分工是无法分清的。如果腿只能攻,手只能防,[收稿日期]2010-10-16[作者简介]邓力(1964-),男,吉林长春人,长春师范学院体育学院讲师,从事武术运动与健身研究。!68!也就丧失了技击的本色。事实上手与脚都具备攻守的能力。在技击实践中,手与脚互相配合,各尽其职。攻防同时进行,手的防守动作离开灵
7、活多变的步伐也无法实现有效的防守;腿法的攻击如果离开手臂的有效配合,就会在很大程度上缺乏应有的表现力。因为手臂掌握着身体的有效平衡,不能想象一个没有双手的拳手会成为腿法技击的大家,至于媒体和影视上的独臂大侠一类说法,那只是一种艺术的渲染,是为了作品的可读性而创作的,不具有实际意义。拳打三分不易,脚踢七分不难。再有力量的胳臂也无法与腿部的力量相媲美,腿的力度比胳膊大得多。从练功实践看,要想把手臂练出与腿部同样的力度,花费的时间是无法相比的。人们在技击实践中,总是习惯于用双手去实现攻防的任务,于是忽略
8、了腿的攻防作用。这就等于用己之短攻彼之长,实战结果就可想而知了。所以,在技击实践中要充分利用自己的长处,才会占据主动。这就给我们的训练提出了较高的要求,首先要清楚自己的优劣情况,对于自己的薄弱环节多进行有效的训练,让它尽可能地达到较高的水平。同时,让自己的优势更加突出,从而形成弱势不弱,优势更强。弹腿四只手,神鬼见了都发愁,说的就是这个道理。一见屁股掉,便是戳脚到。掉,回转之意。屁股掉,就是指转臀的动作。戳脚,人称北腿之最,腿法包括上中下三盘,是其
