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时间：2019-05-25
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1、解决女性便秘最有效的方法许多女性生育后不知什么时候便秘便附身并伴随多年，而这种便秘并不是因为大便干燥导致，只是没有排便的信号。久而久之身体内毒素无法排出，给身体带来很多的健康隐患不说也给广大的女性带来莫大的痛苦。但很多办法数都不太尽人意。给女性朋友带来两个方法不妨试一下，这也是我解决这个问题其中最有效的两个方法。①苹果连皮吃，便秘严重者每天两个以上，最好连续吃，间隔时间不要太长。因为苹果中的纤维素、木质素和果胶在苹果皮里。②炒木耳，要想解决便秘一次一盘为最佳量。比如说木须肉以木耳为主菜。木耳含有丰富的木耳多糖（真菌多糖），是膳食纤维属碳水化合物的多糖类。膳食纤维是什么膳食纤维属碳水化合
2、物的多糖类，是植物细胞被人体摄入后不易或不能被消化吸收的物质，包括纤维素，半纤维素，木质素和果胶等。过去认为它们是废物，70年代后发现它对预防糖尿病、高血脂、肥胖病等有好处而引起营养界的重视。膳食纤维的主要生理功能有以下几个方面：①促进肠蠕动，排除身体有害物质，防止便秘。②抑制淀粉酶的作用，延缓糖类吸收，稳定血糖吸收。③吸附胆固醇，抑制其吸收，加速其排出，从而使血胆固醇降低。④由于有以上作用，且多纤维膳食体积大，能量低，有利于控制体重，防止肥胖。膳食纤维的其它主要食物来源是玉米、全麦粉、糙米、燕麦等，干豆类及各种蔬菜水果均富含膳食纤维。国家高级营养保健师：芦会莉
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