快手美味健康早餐=主食+汤粥+面条+水果

《快手美味健康早餐=主食+汤粥+面条+水果》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、快手美味健康早餐=主食+汤粥+面条+水果朝九晚五的上班族，宁可多睡一分钟只能路边摊或者啃面包的自由职业者昨天赶稿到深夜，今天起来肚子空空的早上有时间，可是365天呐，不知道该吃什么的每一个混迹于厨房里的，我们都是爱生活的，上天赋予我们如此多食材，我们怎能辜负他的美意，在有限的时间里投入我们对食物对生活对自己的无限热忱吃什么?健康、快手、美味。美味但麻烦，PASS快手却不健康，PASS健康又难吃，PASS翻遍菜谱，我花力气给你找，你只要宠好自己和家人就这么说定了，你会发现我有多用心❤主食+❤粥汤/❤面条+[水果]=一份从早开始

2、的关怀火腿蛋炒饭炒饭是解决冰箱里剩余食材的最好料理，同时也是最快速可以吃上热气腾腾饭菜的料理。火腿蛋炒饭的做法1.鸡蛋打散，备用2.起油锅，烧烫后，放少许盐，剩米饭，炒2，3分钟3.青豆，火腿，蛋液一起倒入，继续翻炒2分钟，出锅红豆薏仁汤红豆薏仁汤的做法1.红豆和薏仁按照二比一的比例放，加冰糖用高压锅(二十五分钟)或者电砂锅炖煮(通常我都会煮一晚上)小葱麻油酱油面小时候，一碗水泡饭或者清汤面，加点酱油，滋味无穷。如今饱食终日，偶尔换换口味，吃上这简简单单的一碗素面，竟然连汤带面呲溜干净，连碗都看着不用洗...小葱麻油酱油面，

3、一碗面有且只有这四样食材，缺一不可~不信可以先放了酱油吃一筷子，然后淋上麻油吃一筷子，再撒上葱花吃一筷子，保证这三口的味道都不一样~!一口比一口有滋味~小葱麻油酱油面的做法1.煮一大锅水(多煮点~)，煮开2.准备一个碗，碗底倒适量酱油，刚刚煮开的水倒出一部分冲泡，面汤汤底完成。可以尝一下咸淡，淡了3.加酱油，咸了加水~4.剩下的开水，继续用来煮面;面条放入，煮个两三分钟就好(买的挂面包装上给的这个时间~)5.面条直接捞到酱油汤里，淋上麻油，撒上葱花，完成完成牛油果圣女果鸡蛋沙拉一个简单又快手的沙拉。重要的是营养非常丰富。牛油

4、果含丰富的植物蛋白，圣女果富含维生素。牛油果圣女果鸡蛋沙拉的做法1.准备好食材，牛油果切好，撒上柠檬汁防止被氧化。2.煮鸡蛋。随便把圣女果和芹菜过水煮一下。大概30秒。3.圣女果剥皮，牛油果切小块，鸡蛋切小块，放盘。4.最后撒上胡椒粉。ok本文作者：颠沛在外