丘吉尔的养生经

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1、丘吉尔的养生经   丘吉尔曾两任英国首相，并在二战期间以65岁高龄临危受命，成英国战时首相兼三军最高统帅，肩负领导整英国与德国法西斯进行殊死斗争的重任，成为反法西斯阵营的三巨头之他是战争中的传奇英雄，是安邦治国的政治家，是辩才无碍的演说家，是著作等身的作家，他还是现代政治家中的长寿者。他于1874年11月30日诞生于英国牛津郡布伦海姆宫，于1965年1月24日含笑与世长辞，享年9l岁高龄。   先天不足的早产儿   在那个战火纷飞、环境恶劣的混乱年代里，一位常年殚精竭虑、日理万机的政治家，能够成为一位寿星，我们会以为或许丘吉尔天生拥有钢筋铁

2、骨般的体魄吧?其实不然。读过丘吉尔的传记，你会发现他自身并无任何长寿的基础。他先天不足，是个早产儿，出生时体重仅仅2．5千克，体质赢弱。与同龄孩子相比较，他不仅不聪明，还有些笨拙，2岁了说话还吐宇不清，学会说话之后又发音不准，还有点儿口吃，3岁的时候，连说“妈妈”和“爸爸”都很吃力。   丘吉尔晚年的健康状况也很不佳，他在67岁时因胸部不适被诊断为动脉硬化和轻度不典型性心绞痛；从75岁到逝世，16年里他发生过5次中风。他嗜烟酒，性格暴躁，每天只睡5～6个小时。他也没有长寿的遗传基因，往上追溯7代家史没有发现一个寿享90岁以上的人。他的父亲仅

3、仅活了46岁，母亲也只活了67岁。   风暴没有把树刮倒，反而让根扎得深。那么，丘吉尔是怎样弥补了先天不足的缺陷，又是怎样熬过那些摧残健康的战争岁月，成为一棵长久傲立于风雪中的参天树呢?  “一个人要享有真正幸福与平安的人生，至少应该有两个以上的嗜好。”   丘吉尔自幼喜爱运动，身为英国财政大臣的父亲为儿子装设了宽敞漂亮的游艺室。丘吉尔从幼年开始就迷恋军事游戏：他拥有1500个玩具士兵，时常将它们摆开阵势，交锋对垒，很好地运动了他的全身。上学后，学校里有操练和射击课程。对军事的浓厚兴趣和立志当军官的理想，又使他很自然地参加了学校的特别陆军班

4、，学会并迷上了击剑、游泳、骑术。其中，击剑成绩最佳，他曾获校际击剑比赛的银牌。学习之余，丘吉尔很喜欢打猎、打马球。这样，当不到20岁从皇家军事学校毕业成为一名军人时，丘吉尔已是一个威武壮实的男子汉了。难能可贵的是，丘吉尔毕生坚持体育运动，以后还加上了园艺、驾车、开飞机以及旅游等项目，晚年还参加砌墙等体力劳动，一天能砌300块砖。   除了运动这一爱好之外，丘吉尔还有很多兴趣爱好，对音乐、美术、文学、军事、政治等无所不通。作为画家，他办过个人画展；作为记者、作家，他写的分别反映一战、二战经历的作品《世界危机》、《第二次世界大战》荣获了1953

5、年度诺贝尔文学奖。《星期日泰晤士报》曾断言：“20世纪很少有人比丘吉尔拿的稿费还要多。”   丘吉尔一向把娱乐看作是“一最好的休息方法”。他说：“兴趣的选择和培养是一个很长的过程。为了在一旦需要的时候，这些能使痉挛的神经恢复的果实可以信手拈来，种子就必须仔细地加以挑选，必须撒在良好的土壤上，必须小心周到地加以照料。一个人要享有真正幸福与平安的人生，至少应该有2个以上的嗜好。”   在他的字典里找不到“忧愁”这个词。   丘吉尔生性豁达乐观，诙谐幽默，凡事都能够看得开，被英国人称为“快乐的首相”。他待人宽厚，能够谅解他人，是一位肚里能撑船的“

6、宰相”。   不论在公开场合还是与家人在一起，丘吉尔说话都谐趣盎然。在丘吉尔75岁生日的茶会上，一名年轻的新闻记者对丘吉尔说：“真希望明年还能来祝贺您的生日。”丘吉尔拍拍年轻人的肩膀说：“我看你身体这么壮，应该没有问题。”   幽默与乐观伴随丘吉尔度过了紧张而忙碌的一生，撑过了无艰辛的岁月，使他长期处于最佳心理状态。他说：“如果纠缠于过去与现在，我们将失去未来。在我的字典里找不到‘忧愁’这个词。”甚至在生命垂危时，有人间他怕死吗，他还打趣地说：“当酒吧关门的时候。我就要走了，拜拜，朋友!”   “如果有地方坐，我绝不站着；如果有地方躺着，我

7、绝不坐着。”   丘吉尔注意劳逸结合，很善于休息。丘吉尔是一位忙里偷闲的高手，德军对伦敦狂轰滥炸时，人们惊奇地发现：首相居然稳坐在防空洞里编织毛衣!原来，这是他独创的松弛术。丘吉尔还有一个习惯，无论什么时候，只要一停下工作就爬进热气腾腾的浴缸中去泡澡，然后裸着身体在浴室里来回踱步，以此放松和休息。   一位名人说过：“人生的第一道美餐就是睡眠。”丘吉尔的睡眠堪称“美餐”。在二战那些艰苦的岁月里，他一天只能睡三四个小时，乘车时一上汽车他就闭目养神乃至酣睡。他诙谐地说：“我的觉有一半是在车上睡的。”他睡眠质量极高，一向喜欢酣睡，一进入卧室，就旁

8、若无人，把衣服脱得一丝不挂地躺在床上。他一上床，就绝不胡思乱想，而是很快酣然入睡。除了夜间睡眠，丘吉尔还很重视午睡。每天例行午睡l小时，要求侍卫即使天塌下来也不要打扰他。有人向他