怎么减肥半个月有效呢水煮蛋减肥法让你狂瘦12斤

《怎么减肥半个月有效呢水煮蛋减肥法让你狂瘦12斤》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、怎么减肥半个月有效呢水煮蛋减肥法让你狂瘦12斤水煮蛋减肥法是指15天内,以鸡蛋为主要食物、搭配极少其他食物的一种低热量饮食减肥法,能够快速达到减重的目的，今天减肥达人就要为大家带来水煮蛋的减肥食谱，让你半个月瘦12斤不反弹。水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。而且制作起来也是十分的简单省事，下面减肥达人就为大家推荐水煮蛋减肥食谱，让你月瘦12斤不反弹。15天水煮蛋减肥食谱：第1天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)午餐：蛋

2、二个、蕃茄、黑咖啡或茶晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个第2天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。第3天午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。第4天午餐：蛋二个、菠菜、茶晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄第5天晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶第6天午餐：用喜好之水果做成水果沙拉晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶第7天午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶第8天早

3、餐：黑咖啡或茶午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜晚餐：牛排一块、沙拉第9天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干午餐：牛排一块、沙拉、水果一个晚餐：蒸鱼150克第10天午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿第11天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese晚餐：水果沙拉、优酪乳。第12天早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗午餐：鱼一条、蕃茄一个晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)第13天午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄第14天午餐：鸡肉沙拉晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗。第15天早餐：茶午餐：烤肉、水果晚餐：经过长时间

4、的饮食调整，现在可以吃自己喜欢的东西，但记住一定要适量。本文作者：伊秀女性网