一周减肥食谱水煮蛋减肥法 15天狂瘦8斤

《一周减肥食谱水煮蛋减肥法 15天狂瘦8斤》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤　　核心提示：这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的患者千万试不得一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的患者千万试不得一周减肥食谱水

2、煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　15天的减肥餐详单：　　第1天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　第2天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：蛋二个菠菜、蕃茄、茶一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜一周

3、减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　第3天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　第4天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：蛋二个、菠菜、茶一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤

4、。　　第5天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：蛋二个、菠菜、茶一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　第6天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　第7天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡一

5、周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　第8天早餐：黑咖啡或茶一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐：牛排一块、沙拉一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　第9天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：牛排一块、沙拉、水果一个一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐

6、：鱼一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　第10天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　第11天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐：水果沙拉、优酪乳一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　第12天早餐：红萝

7、卜切丝、可加柠檬一碗一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：鱼一条、蕃茄一个一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐：牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等）一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　第13天早餐：黑咖啡或茶一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐：牛排一块、沙拉一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　第14天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。午餐：鸡肉沙拉一周减肥食谱水煮蛋减肥法1

8、5天狂瘦8斤。晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　第15天早餐：茶午餐：烤肉、水果一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天狂瘦8斤。　　tips：平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤，第二次吃（即吃满了2周后休息再吃），平均体重下降4到6斤，因此一般都规律地减重一周减肥食谱水煮蛋减肥法15天