维生素、矿物质缺乏会对身体健康有哪些影响？

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1、维生素、矿物质缺乏会对身体健康有哪些影响？多种维生素矿物质片是维持生命的必需物质。维生素与矿物质是生命不可缺少的营养素，自身不能制造，只能从食物中摄取。缺乏可导致近百种疾病，缺乏若超过10天，就会死亡。缺乏维生素、矿物质的9大症状免疫力下降、易疲劳、易生病、病后术后恢复慢视力、记忆力下降动脉硬化内分泌失衡心脏肥大、心跳异常肌肉无力、酸软口腔炎症皮肤苍白或易长斑坏血病、脚气病、夜盲症、佝偻病、贫血等疾病维生素、矿物质有哪些益处？上班族----均衡营养提高抗病能力班族因工作原因轻视早餐，重视

2、晚餐。导致脂肪、碳水化合物过剩，优质蛋白质和维生素矿物质、膳食纤维严重不足。长期缺乏，免疫力低下，导致多种疾病。经常应酬喝酒、熬夜、吸烟人士----预防营养不足导致的疾病喝酒、熬夜、吸烟会消耗众多维生素与矿物质，如一支香烟可破坏25mg的VC。这类人士膳食摄入也不足。长期的摄入不足与消耗增加会导致众多疾病，所以一定要额外补充和尽量改善不良的生活习惯。孕乳期女性----补充优质蛋白增强抗病能力代谢增加：孕期生理变化血浆容量和肾小球的滤过率增加，血浆维生素与矿物质含量随妊娠进展逐渐降低。需求增加：孕期自身组织

3、和胎儿发育需求量增加。孕期因维生素与矿物质代谢和需求增加，所以务必补充。缺乏会导致母亲与胎儿的多种无法补救的疾病与后患，如早产、贫血、神经管畸形、胎盘早剥、智力及生长发育迟缓、手中抽搐、呆小症等。中老年----延缓衰老提高免疫力中老人组织、器官、细胞不断衰老。细胞衰老源于代谢失调，维生素与矿物质作为辅酶成分，对调节代谢、推迟衰老、提高免疫力有重要作用，缺乏会加速衰老直至生命终结。住院手术患者----处于应激状态会消耗众多维生素与矿物质这类人士在住院期间因医院伙食不好，口味不合，食欲不佳、情绪低落等原因导致

4、摄入也不足；摄入不足与消耗增加会导致术后术中术后凝血机制差，出血增加，增大手术危险性，伤口愈合慢，术后恢复差，并发症增多。运动瘦身、增肌、防病人士----预防缺乏导致的各种症状运动时由于大量出汗，导致大量的维生素与矿物质如B族、VC、铁、钙、镁、锌等随汗液丢失，导致电解质失衡，缺乏严重时，会出现耐力差，恶心、呕吐、头痛、腿痛、肌肉抽搐等症状，也会给身体留下后患。饮食不规律和蔬果摄入少的人----均衡营养，维护身体健康因为饮食不规律，蔬果摄入会导致众多营养素的缺乏，亚健康和各种疾病的发生机会大大增加。慢性病

5、患者或长期服药的人（结核、胃病、高血压、长期服避孕药的女士等）----补充维生素和矿物质不足长期的慢性病会消耗体内储备的维生素与矿物质，常服药也会抑制维生素与矿物质的吸收。在不知不觉中透支，加上摄入和补充不足，会导致恶性循环，病情加重。如何选择维生素、矿物质营养？有什么标准？全球最优质的原料维澳佳多种维生素矿物质片原料供应源自全球最大的荷兰DSM公司，营养成分含量精准，性质稳定，安全放心更健康！专为国人量身定制专为中国人设计的营养配方，严格遵照《中国居民膳食营养素推荐摄入量》DRIS标准，全面均衡补充男士

6、、女士、老人每日所需，不含铜、磷，更安全。更精确的配方精确配方，满足每日膳食外的营养补充需求，不会出现因过量导致危害。每片含：(表格形式表示)维生素A300μg维生素C60mg维生素D31.8μg维生素E7.5mg维生素B10.88mg维生素B20.65mg维生素B60.75mg维生素B121.2μg叶酸200μg烟酰胺5.4mg泛酸3.1mg钙300mg铁7.2mg锌6.5mg硒30μg有关维生素、矿物质的这些小贴士，您知道几个？1、维生素和矿物质对人体的作用？维生素负责调节生理机能，如体温的恒定、情绪

7、的恒定。矿物质负责建造、修补身体组织及调节生理机能。维生素与矿物质是人类维持生命与健康、促进生长发育所必需的微量元素，它们是组成人体的重要物质，如缺乏或不足，则可产生一系列疾病。2、维生素缺乏会对健康产生哪些影响？维生素早期轻度缺乏，尚无明显临床症状。长期轻度缺乏会使劳动能力下降并降低对传染病的抵抗能力。如果小儿缺乏，会直接影响到其智力以及身体的发育。也许很多人都不知道缺乏维生素对健康有什么影响，它的危害有的甚至不可逆转，如胃癌、食管癌、上皮细胞癌、乳腺癌等。3、矿物质缺乏会对健康产生哪些影响？①矿物质和

8、酶结合，帮助代谢。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。②常量元素如钙、镁、磷、锰、铜缺乏，可能引起骨骼或牙齿不坚固，易引起老年人和妇女骨质疏松，腰、腿、膝酸痛等③微量元素如锌缺乏，可引起味觉、嗅觉失常、食欲不振和儿童生长发育不良等，碘缺乏可引起甲状腺肿大，铁缺乏可引起缺铁性贫血。4、一日三餐很丰富，还需要补充吗？大部分的果蔬都属于碱性，可提供我们体内每天进行的新陈代谢所需。肉类属于酸性，为我们提供能量和热量。