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1、合理情绪疗法在学生社交焦虑辅导中的应用教育科学学院0803班郝园2008105020344摘要：思维或认知在社交焦虑形成过程中起着的关键作用，“自我意识”，反映了社交焦虑者所关注的东西，“消极的思维”，反映了社交焦虑者对社会情境的知觉，通常解释为带有威胁性或危险性，“潜在的信念和假设”，它可由特定的问题情境激活。这三种思维方式是社交焦虑问题的核心。大量的实践证明理性情绪疗法（RET）作为认知疗法的一种，在缓解社交焦虑方面有着显著的效果。它主要采用驳斥非理性信念、认知家庭作业、合理情绪想象、克服羞
2、愧练习这四种典型技术来解决社交焦虑问题。关键词：合理情绪社交焦虑应用社交焦虑[1]是指对某一种或多种人际处境有强烈的忧虑、紧张不安或恐惧的情绪反应和回避行为。其基本表现是:害怕与别人对视,害怕被人注视,怕自己在人前有丢面子的言谈举止,怕当着人面吃饭、书写等。以往的研究发现:社交焦虑或恐怖起病于青春期,25岁以后较少见。另外在跨文化研究中表明,亚洲国家这一现象特别严重。由此可推断,中国大中学生,尤其是大学生(中学生面临课业压力较重,人际交往问题尚不突出),面临着较严重的社交焦虑。这一点也得到了众多
3、高校心理咨询人员的经验证明。了解社交焦虑的原因是有效治疗社交焦虑的前提。综合国外的各项研究，对社交焦虑的成因的说法大致分为以下几种：社交技能的缺乏[2],否定性的自我评价[3]，认知失调[4]。国内在这方面研究较少,为了探究究竟哪种或哪些因素在焦虑情绪的产生中起关键性的作用，有研究者,拟以回归分析的方法，从自我评价、他信、社交技能三个方面进行定量研究。研究结果显示：自我评价和社交技能两因素对社交焦虑起关键性的作用。自我评价越高,社交技能越高,则社交焦虑越低。说明在大学生群体中,个人评价低和社交技
4、能缺乏是导致社交焦虑的主要原因。所以，高校心理咨询人员在进行社交焦虑治疗时,应着重进行认知上的矫正,尤其是当众讲话及社会交往方面的自信训练。社交技能训练也不失为一种降低社交焦虑的有效办法，但其作用是通过提高社交技能从而降低社交焦虑,还是由于社交技能训练使其有更好的自我感觉,进而降低社交焦虑,这一点并不清楚,其中的作用机制还有待进一步的研究。[5]1995年，临床心理学家大卫·克拉克和安德里安·威尔斯建立了一个新的模型来解释社交焦虑。与以往的社交焦虑模型相比，这个新的认知模型更加精细，可以更加明确
5、地知道个体如何去解决问题；而且，它指出了思维或认知在社交焦虑形成过程中所起到的关键作用。这个认知模型的中心是认知的三种水平。(1）“自我意识”，反映了社交焦虑者所关注的东西。（2）“消极的思维”，反映了社交焦虑者对社会情境的知觉，通常解释为带有威胁性或危险性；（3）“潜在的信念和假设”，它可由特定的问题情境激活。这三种思维方式是这个模型的核心，也是社交焦虑问题的核心[6]。理性情绪疗法[7](RationalEmotiveTherapy,简称RET)是美国临床心理学家埃利斯20世纪50年代酝酿,
6、60年代正式创立的。RET的整体模型即可以成为ABCDE理论,即:A(Activatingevents)——诱发性事件;B(beliefs)——由诱发性事件A所引起的对该事件所持的信念、解释和评价;C(emotionalandbehavioralConsequences)——情绪和行为的后果;D(Disputingirrationalbeliefs)——与不合理的信念辩论;E(newemotionalandbehavioralEffects)——通过治疗达到新的情绪及行为的治疗效果。它是认知疗法
7、的一种,同时也采取了一些行为治疗的方法,1993年埃利斯将此改名为“理性情绪行为疗法”（RationalEmotiveBehaviorTherapy，REBT）,理由是强调认知、情绪与行为之间的相互作用，认为只要能够帮助人们去改变行为、认知和情感中的任何一种形态，其他两种也会随之改变[8]。80年代,这一疗法成为国际上闻名的心理治疗体系,近20多年来,理性情绪疗法的应用范围不断扩大,采用本疗法治疗的病例日益增多。所以，依据前人大量研究和笔者的一些实践，笔者认为理性情绪疗法作为认知疗法的一种，在缓
8、解社交焦虑方面有着显著的效果。1.理性情绪疗法在大学生社交焦虑中的应用1.1理性情绪疗法在大学生社交焦虑中的有利条件（1）大学生的心理问题多数是成长过程中的问题,主要表现为情绪情感障碍,如疑病焦虑、社交焦虑、抑郁情绪等，一般可以用RET疗法。（2）大学生是高素质人群,受过较多逻辑思维训练，领悟能力强,而RET疗法要求来访者有较高的思维水平，这正好符合RET的治疗条件，能促使来访者在辩证思考中自我成长。（3）RET不太重视咨询关系的作用,大学的心理咨询师,都是老师,由于学生的“向师性”特点,容易受
