揭密少林特功

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1、揭密少林特功　自古以来，少林寺所传功夫极多，有“七十二艺”之说。这些功夫，按性质分，大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。所谓内功以练精、气、神为主，功成后整体内壮；所谓外功、硬功，多指锻炼躯体某一局部的猛力；轻功专练纵跳；气功包括练气和养气。　　从历史的观点来看，许多功夫由于当时特定的历史条件，得到迅速发展、推广，成为人们防身自卫或克敌制胜的本领，也有些成为表演场上引人惊奇的绝招。当今许多功夫仍流传深远，人们珍惜古代的文化遗产，取其精华，弃其糟粕，选择性的学习，成为武术爱好者锻炼意志，强身健体的有效手段和提高武术技能的基本功。　　“特种功夫”是少林武功的重要

2、组成部分，下面简单介绍一部分“特种功夫”，供读者参考。　　　　1.梅花桩功　　　　梅花桩是少林门中一项重要的基本功，着重练跳跃，以练就身体轻灵、步法敏捷和眼力而著称。初练之时，不必上桩，可在地上用石灰画梅花形若干朵，每朵距离二尺至三尺不等，每朵五个圆圈作花瓣。布定梅花之后，在每朵梅花中指定一瓣为虚桩，另用暗号记明。练者立中间一朵为“实桩”上，立时止一足，而着力于足尖，做独立朝岗之势，心中自定跳跃之程序，如左三右四，前二后五，依次跳去，左右足不拘。最好邀一人在旁喝叫，依其所喝桩次走去，如其喊右第二朵第一桩时，练者则跳至右侧第二朵居中一桩，依此类推。但每一朵上的虚桩，

3、须避免跳上，跳桩之时，脚尖务必踏于圆圈之正中，不可偏离，以免功夫不到上桩以后，身体摇晃而跌下。初练之时，宜先于一朵花的四个实桩上来回反复练习，继而在两朵八个实桩上行走，照此逐渐增加，练至在平地石灰所画的梅花形中能轻松的来来回回，则可正式上桩。　　正式练功的梅花桩，为坚木棒五根，各长七尺，埋入地下三尺。桩头直径二寸，平头，外用铁箍加固。每桩相距二尺，中桩立于四柱中央，呈梅花形。先于柱上站马步，初用足心，继用足跟，最后用足尖，练习百日之后在各桩上随意跳跃，最后可在桩上练习拳术套路。　　　　2.沙包功　　　　此功练肩、肘、腕、胯、膝的实力，兼练手、眼、身、腰、步。以结实

4、的帆布制成口袋，内装细沙三十斤，共四个，做四方木架，每角悬之，沙袋高与胸齐。练功者站于木架中心，用掌向前后左右沙袋拍击，忌用拳。当沙袋被拍出荡回之时，宜左右闪避，以练身法，然后再用掌拍击。此功用掌为主，练至纯熟时，或掌或膝，前掌后腿，以及肩肘腕胯，随意练习，早晚各一次，坚持不懈。沙包内的盛沙逐渐增加，练功者的功力也就与日俱增。　　　　3.上缶功　　　　上缶功为专练上肢悬劲和两手抓劲的少林嫡传功夫。其练法是：备一个具有双耳的酒坛，用短绳系牢两耳，坚木棒一根，长七寸五分，直径一寸五分，正中穿一对小孔，用一绳穿之，绳长约为身高的三分之二，其下端与联系坛耳的短绳系牢。坛中

5、盛铁砂两三斤，连坛重十斤。练功者站马步，手握棒的两端，把坛悬起，身腰正直，两手与肩平，肘垂胸前。两手将木棒缓缓向内翻转，绳缠棒上，坛渐上升，至胸前时，稍停片刻，两手再缓缓向外翻转，坛降至原位，如此每日早晚各练三五十次。每三月向坛中加铁砂三两，不可贪多。照此循序不辍练去，至加铁砂与坛共三十斤时，即告功成。　　　　4.卧虎功　　　　卧虎功为硬功，又名睡功，复名猫功，可练习手指及足趾之力。练时先将身体伏卧于地，然后两手掌按于地上，两腿伸直，两足尖支地，身体前探，趁势身体上升，至身体离地面约一尺时，臀部后坐，全身随之后退下降，至身体离地三寸时，身体再探，循环行之，力尽而止

6、。自始至终，全身除手掌与足趾之外，其余各部完全凌空，不宜贴地。初时行二三次，即觉力疲气涌，习之既久，次数可以逐渐增加，一年之后，则完全不觉其苦，则易掌为拳，进一步，则易拳以三指代之，中食三指居前，拇指居后，略成鼠爪形，再如法练之。更进一步，则单用一足之趾拄地，另一足叠于其上，两足交换行之，然后在背上缚以巨石，如法练之，石增至百斤时，则大功告成。　　　　5.排打功　　　　开始时用寸厚之砖，长约七八寸，手握两端，排击身体之四肢、胸胁、腹、头顶部，背部则用单手握砖排击。用力须匀，由轻到重，砖由薄到厚。“声、气、劲”为练此功的秘诀：砖击身体之际，全神贯注于受击之部位，并高

7、声唱念数字，借扬声以贯气提劲，务使声到、气到、劲到，三者同时并行。　　　　6.龙爪功　　　　龙爪功为练习擒拿所需指力的重要功夫，又称为擒拿手。其练习方法为：用一小口坛，重约十斤，用大中食三指抓住坛口，向上提之，初颇觉滑泽，不易应手上提，数月之后，即可随意升降。然后每练七日，加蚕粪一碗渐增至坛满为止，再易蚕粪为铁砂，更进易铁砂为铁块，循次增至五十斤，亦能提悬自如达半小时，即已成功。然后弃坛而凭空习之，每晨伸张五指向日光做拉抓之状，能气随意注，力随指行，至此则全功成就。　　　　7.鹰爪功　　　　鹰爪功能增强实力，畅通劲路，练时两臂平展，如鹰展翼。其练法是：练功者正立，

8、两臂向左右