拓展教案汪彬

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1、拓展训练拓展项目班课程理念指导思想课程同样以健康第一的观念统管全局，通过学习掌握户外运动的相关知识，体验相关项目的技术架构，提高生存技能，发展业余活动空间；同时拓展身体素质，增强健康，培养积极向上的阳光心态。课程结构一户外运动知识与技术能力二摄影与摄像技术三身体素质练习培养路径一知识介绍二活动体验三素质拓展达到目标一基本掌握户外生存与救援技术，珍爱生命。二能够参与或者组织户外相关活动，快乐生活三提高身体素质，阳光向上小班2015级项目班春期教学目标及教学计划项目拓展任课教师汪彬学期目标1学习户外运动相关知识，能够有效的

2、安排业余时间。2学会一定的安全运动技巧与救援手段3发展身体素质，健全人格，做合格公民。周计划第1周介绍本期拓展学习的相关内容，激发学习兴趣。第2周进行身体素质准备性练习，进一步规范课堂常规第3周学习服装准备与测向，学习与地理地形的相关常识第4周进行攀爬与下降的技术复习，同时进行协调训练第5周学习徒步行走的相关理论与实践，了解徒步对身体的作用第6周徒步平衡与障碍练习第7周帐篷搭建与地势地形选择，安全防范措施第8周摄影与摄像技术介绍，负重的产生与应对第9周野外生存一野炊与出行线路设计第11周负重行走与同伴互助第12周团队合

3、作学习第13周素质练习提高立定跳远与急行跳远的技术拓展第14周野外生存二防野生动物与探险旅行第15周运动损伤处理和捆扎技术与野外救援第16周野外生存三与陌生人打交道和自我救援第17周整合练习第18周整合练习第六课上升与下降的整合训练协调训练教学内容1协调练习2整合训练教学目的1提高协调性，增强缓冲技能2整合多种逃生技术练习，了解特种情况的处理方式。一情景导入1由轮值班长组织课堂常规准备活动2原地徒手操A碗踝关节活动8×2×2B扶膝绕环8×4C弓仆步压腿8×2×2×2D前俯腰侧摆臂8×4E高抬腿跑8×4F小步跑8×4二探

4、究体验专项准备练习协调与韧带练习1肩关节灵活性练习压肩——拉肩——俯卧撑——抡臂2髋关节屈伸练习循环侧压腿——踹踢跳——深蹲起跳——小步跑3整合准备性练习前扑推撑——侧滚翻远撑前滚翻——鱼跃前滚翻前扑——缓冲——前滚翻下降复习1下降的落地技术复习2较大高度的落地技术的逐步练习3全循环的上升与下降整合练习教师保护上升位置的练习4学生轮流练习与保护。5同意部分学生观摩学习6特殊情况下的下降介绍A借物缓冲下降B受伤性缓冲下降三学习总结与反思提高1学习的目的2学习的心得四放松活动第二十四课室外课立定跳远技术的拓展教学内容1立定

5、跳远技术2拓展训练教学目的1巩固立定跳远技术2了解并学习提高立定跳远水平的方法一情景导入1由轮值班长组织热身活动2教师宣布本课内容并指导专项准备活动。二探究体验1立定跳远技术与学生共同慢动作分解A预摆立踵引臂——B下压蓄势待发——C腾空展体起跳——D前伸落地划臂2影响立定跳远技术成绩的因素分析与练习方式和训练。A预摆立踵引臂——肩踝关节灵活性——俯卧撑与抡臂。B下压蓄势待发——髋膝关节灵活性——下蹲与循环侧压。C腾空展体起跳——全身力量与协调性——深蹲起跳收腹跳单脚四方跳挺身跳等多种练习。D前伸落地划臂——灵活性与协调

6、性练习。E完整技术的复习与体会，以成绩作为第一判断。3立定跳远技术诊断性练习。A教师逐一进行检查并与学生一起判断，原则上与技术ABCD相对应。B教师对学生提高技术的引导。C学生相互观察同组学生的技术动作，寻找错误原因。D学生自我补充练习。4立定跳远技术分组对抗练习5其它对等情况的替换练习形式探究三学习总结与反思提高1学习的目的2学习的心得四放松活动与器材归还。