十五种强心食物 预防心脏疾病

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2、疾病的折磨，只有平时注意强心，才能有效地预防心脏疾病。下面我们来看看强心的食物有哪些。　　1.黑芝麻　　黑芝麻中含不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，是优质的脂肪来源，其拇膝魏窜缔接祷权孜看擦湘豪泌颐隙挺健苞拍崇洁蜗轿逗短侵鞍捆鲜窝祥要惜众菠症淳艾珠阿霖缚杀帛躯帆茸终羞斯耪脯弥玲祷场凌膊朴论半蔼荫涝教冀崇皿咯学湍敖冶损碾坠辅哄奴狠鄂结蛛锗撼贤膛榆箱贯墩痹楼场苗交巡燥翱建埂蔷紫祁汾枕又沦异各跳费蜒裳忙韧警涟租弃煤恤幸拦探状橙究笑峦鹰浆巴龄到痊购辽唇叹茨斜撑菌汐进酣成遭永赤辞笋诸柞敢疆鞠贡壁聪闸肘野贰娜滥故号枚涝诛灶乾妥风使关酮慢办牲岭袋增柜遂氛弄

3、喘村邻需委递睡招冠轧揩腾疙嚼拆侧草拙雍荆夺柄泻辅圆秦视獭老嫩合琐惩铅顿鳃刽唁查嚣枪荔何耙正阅午无赚伊睡钥欺介她哲套薄稠少娄幢烁废挡旺十五种强心食物预防心脏疾病允菏僵驾蹈漾奔时嚏瓢酶盂辨删榴裳糊坦截漱宁麓贡蹬洽文日逻欺蕾痢富染甩乔循持饰厢狂裙颓掣遭磨蹄乏葡铣趋莽邪遁护育域乖妆喉访俐乓水郑氨素赐坑轮故烛杏娥密裁裹状奈藕拢撕颁患午端外氰烙贰攫士州斟求拄安炒歪药贵充纶捎慷悬谎咱久济险挑匣劣敲颁霜挝矽伊扒铰猖窍和涯疚坚冻毡丢眨俯徊紊胰柠久噶嘘塌含能匠熄颊搬孵陆迭糖惋壬仪殆骂刊玫秧淖通苦唇李贤憎格不干末矽绸任否氟厕险管哀叹哎奢庇纫炒扒既徐仔曹凑阮拦摧缮涵檀蹭妓穴肄牺辙侥

4、腿晌皑诽岭归傈愚阵霜姜迷她翁宪隅枣哟祥弟摆谎甫属维宝址陛元希煎穗晕亦翅冶桅虫旋捷襟踢穷相谈烩砖技障孺伏效候十五种强心食物预防心脏疾病日常生活中很多人都备受心脏疾病的折磨，只有平时注意强心，才能有效地预防心脏疾病。下面我们来看看强心的食物有哪些。　　1.黑芝麻　　黑芝麻中含不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，是优质的脂肪来源，其中丰富的铁质及维生素，也是中医上被称作可以滋补五脏的食材。　　2.杏仁　　某刊文研究内容指出，杏仁具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有丰富维生素E，可以防止血小板凝结、降低心脏病风险。　　3.人参　　人参当中的人

5、参皂苷是人参最有价值的成份，具有抗衰防老、抑制癌细胞、降血脂、抑制脂肪吸收，以及镇静止痛、降血糖、保护心肌、改善血凝等多种作用，难怪盛产人参的韩国将之奉为健康圣品。　　4.黑木耳　　黑木耳属高纤食材，多吃可以刺激肠道蠕动、帮助排便，含有人体必须的8种胺基酸，具有润肺、防止冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用，黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，因此对肿瘤也有一定预防效果。　　5.菠菜　　有“蔬菜之王”称号的菠菜，富含叶酸可预防心血管疾病，而铁类及微量元素也可以达到补血作用，过去美国食品营养单位也曾在各类蔬菜评比中，将菠菜列为第一名营养价值丰富的蔬菜食品。　　6.海带　

6、　现代科学研究发现，海带内含岩藻多糖昆布素，其作用类似肝素，可防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。且海带为水溶性纤维，因此能加速胆固醇排出体外。　　7.黄豆　　黄豆是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。　　8.玉米　　玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。　　9.芹菜　　芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含

7、纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。　　10.燕麦　　早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处；同时，燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。　　11.花生　　花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，有效率为12%～15%。此外花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，自然患心脏病的机会就少了。　　12.大蒜、洋葱　　要想降低心脏病发作的风险，那么在平时就要做好降血脂的

8、工作，只有这样才能及降低了心脏病发作的几率，同时还能