体育与健康课教案－中长跑1－2节

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1、体育与健康课教案——耐久跑教材第一课时单位：新密市第二高级中学授课教师：李长戌教材1、耐久跑（1）2、身体素质教学目标1、认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。2、技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一、常规二、准备活动教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安

2、排见习生。1、游戏：集中注意力练习（1）教师讲解练习的方法及要求。（2）口令指挥学生练习。1、慢跑：（1）教师讲解跑动的跑线和要求要求：动作整齐，纪律性强。1分1分２分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。１、班成二列横队集合。组织如图一：×O×O△☆（图一）２、“老师好！：３、认真听讲，明确学习内容和要等。４、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。（2）哨音指挥学生练

3、习，并慢跑伴随。2、准备操1~6节教师口令指挥，并且进行讲解示范5~６分（2）学生根据教师的要求进行有序的练习。☆××××OOOOO××××OOOOO组织：（图二）学生按下图进行练习。×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO☆（图三）４～５圈各４×８基本部分一、耐久跑１、教师讲解有关知识点、要求及重点等。要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。重点：呼吸和跑的节奏相配合。２、组织学生练习：（１）原地练习（２）跑的练习教师先讲解后进行示范２０分学生认真听讲，记住要求和重点等。

4、学生练习：（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（３）由体锻小组长带队绕场进行（４）走、跑交替，体会动作要领。（５）蛇形跑（如图四）（６）变速跑（如图五）２次２次１～２圈２圈２次二、身体素质1、内容：1）角力2）俯卧撑（立卧撑）３）推小车（１５m×2）４）立位体前屈2、教法：教师讲解并且适当示范示范组织学生练习，个别同学可进行辅导。１０分　　　　　　　　　（图四）快跑慢　　　　　　　　慢跑　　　　　　　　跑　　　　快跑　　　　　快跑　　慢跑　　　　　慢跑　　　　　快跑要求：练

5、习认真，克服困难，遵守纪律。１、学生认真听讲，记住练习方法。２、两人一组，相互协作，相互帮助，完成练习。２～３次１０×２3~5次结束部分1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”5分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”实施情况记载班级预计负荷练习平均42%135次/密度心率日期场地器材篮球场一片或空地、跑道体育与健康课教案——耐久跑教材第二课时单位：新密市第二高级中学授课教师：李长戌教材1、耐久

6、跑（2）2、游戏教学目标1、认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。2、技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一、常规二、准备活动教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接

7、受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操1~6节a上肢运动b下肢运动1分3分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。１、班成二列横队集合。组织如图一：×O×O△☆（图一）２、“老师好！：３、认真听讲，明确学习内容和要等。４、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。学生根据教师的要求进行有序的练习。☆××××OOOOO××××OOOOO组织：（图二）学生根据老师的要求，集体练习。４

8、～５圈基本部分一、耐久跑c踢腿运动d体侧、体转e腹背运动f跳跃运动教师讲解示范，并领做。口令指挥学生集体练习。（一）耐久跑技术1、途中跑的摆臂2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎